Kardiyak Fitness, Yaşlanma İle Zihinsel Düşüşü Azaltmaya Yardımcı Oluyor

Yeni bir çalışma, yaşlı yetişkinlerde kardiyovasküler uygunluk ve beyin sağlığı arasında bir ilişki bulan ilk çalışmadır.

Araştırmacılar, sporun beyin yapısındaki yaşa bağlı düşüşleri azaltmak için bir terapi olarak reçete edilebileceğini öne süren bir bulgu olan yaşlı yetişkinlerde beyaz cevherin yapısını iyileştirdiğini keşfettiler.

İlginç bir şekilde, araştırmacılar, genç yetişkinler arasında kardiyovasküler uygunluk ile ilgili olarak beyin yapısında iyileşme keşfetmediler.

Bulgular çevrimiçi olarak şurada bulunur: Klinik ve Translasyonel Nöroloji Yıllıkları.

Araştırma için araştırmacılar, genç yetişkinleri (18-31 yaş) yaşlı yetişkinlerle (55-82 yaş) karşılaştırdı. Tüm katılımcıların beyinlerinin MRI'ları alındı ​​ve bir koşu bandı üzerinde egzersiz yaparken kardiyo-solunum (kalp ve akciğer) uygunlukları ölçüldü.

Araştırmacılar, kardiyorespiratuvar uygunluğun, yaşlı yetişkinlerde beyindeki beyaz cevher lif demetlerinin yapısal bütünlüğü ile pozitif bağlantılı olduğunu, genç yetişkinlerde ise böyle bir ilişki gözlenmediğini buldu.

Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü yardımcısı ve Nörogörüntüleme Araştırması'nın yardımcı direktörü Dr. VA Boston Healthcare System'deki Gaziler Merkezi.

Yürüme gibi kardiyorespiratuvar zindeliği artıran fiziksel aktivitelerin ucuz, erişilebilir olduğunu ve bilişsel gerilemeyi geciktirerek ve bağımsız işlevi uzatarak potansiyel olarak yaşam kalitesini iyileştirebileceğini bulduk ”diye ekledi.

Araştırmacılara göre, bu sonuçlar yaşlı yetişkinlerde zindelik ve beyin yapısı arasında pozitif bir ilişki olduğunu kanıtlıyor.

"Bu çalışmanın yaşlı yetişkinler için sağlık, ruh hali, biliş ve beyni olumlu yönde etkileyen fiziksel aktivite düzeylerini artırmaları için ek motivasyon sağladığını umuyoruz."

Bununla birlikte, araştırmacılar, beyin yapısını iyileştirmek için doğru bir egzersiz reçetesi verilmeden önce ek araştırmalara ihtiyaç olduğu konusunda uyarıyorlar.

Örneğin, belirli bir egzersiz programının - güç, aerobik veya kombine eğitim - beyaz madde üzerindeki etkisinin belirlenmesi gerekmektedir. Araştırmacıların ayrıca beyaz cevher mikroyapısını iyileştirmek için gerekli olan frekans, yoğunluk ve süre açısından uygun egzersiz dozunu tanımlamaları gerekir.

Kaynak: Boston Üniversitesi Tıp Merkezi / EurekAlert!