Aşırı Yeme ve Sosyal Kaygı

Şiddetli kaygım var ama pek çok semptomum varmış gibi hissetmiyorum. - Arada sırada şarkı söyleyebilmek için bir uygulama yüklüyorum ve asla kamerayı kullanmıyorum. Uygulamayı hayal kırıklığına uğratıyorum çünkü birkaç şarkı sözü söyledikten sonra şarkıyı her zaman yeniden başlatıyorum. Bu aynı zamanda rahatsız edici çünkü tükettiğim su miktarı ne olursa olsun boğazım kuru ve (sanırım) şarkı söylememe engel oluyor. Mikrofonumu her açtığımda. Boğazımın kuruduğunu hissedebiliyorum ve bu özellikle konuşma öncesinde ve sırasında oluyor. Tükettiğim su miktarı önemli değil, çünkü kendimi tatmin etmiyorum - ama normalde çok KURUYORUM! –Ve KESİNLİKLE, daha fazla sıvı tüketmem GEREKİYOR, ancak bir şeyler yemediğim sürece asla susamıyorum, ama sadece çok fazla şey yiyorum (işlenmiş!) Bu bağımlılıktan kendimi kurtarmaya çalıştım, ama bu kesmek anlamına gelir tüm işlenmiş şeyler, çünkü başka türlü başa çıkamazdım. Bunu kısa bir süre önce yaptım, ancak küçük bir kase içinde bir şeyin beni öldürmeyeceğine ikna olmuştum. Yemekte tereddüt ettim ama yemeye başlar başlamaz kendimi durduramadım. Kendimi suçlu hissetmedim ama bağımlı olduğum için kendimi kötü hissettim. Başkalarıyla konuşmayı severim ve kendimi sosyal olarak görürdüm, ama son birkaç aydır - konuşmak için o kadar endişeliydim ki, tek bir kelime bile söylemeyeceğimi varsaymaya başladım, bu yüzden hiç stres hissetmedim. Gelişiyormuşum gibi hissediyorum, ama sanırım bazen kendimi biraz yalnız hissediyorum. Sosyal medya kuruluşlarında etkileşimde bulunduğum arkadaşım dışında hiç arkadaşım yok. Annemin bana yaptığım şeyleri ya da yaşadığım şeyleri anlatmaya çalışması can sıkıcı buluyorum. Çocukken, her zaman reddedilmiş hissettim ve okulda sıklıkla alay edildim ve ayrıca mahallemdeki birkaç çocuk tarafından etkilemek için çok uğraştım. Annem çocukları kasıtlı olarak incittiğimi söylüyor (hatta onları bisikletimle eziyorum!) Çocuğa ağlarken güleceğimi söyledi, ama bunu hiç hatırlamıyorum! - İnsanların beni incittiğini hatırlıyorum, tersi değil! (Aile üyelerim dışında kimseyle asla konuşmam.) Yardım edebilir misin?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sorunuzun tam olarak ne olduğundan emin değilim, bu yüzden genel bir yanıt vereceğim. Aşırı yeme, sosyal kaygı ve yalnızlıkla potansiyel olarak sorun yaşadığından bahsettiniz. Aynı zamanda duygularınızı ve endişelerinizi paylaşabileceğiniz birisine sahip olmayabilirsiniz. Danışmanlığın yardımcı olacağı yer burasıdır.

Önerim, annenize yerel bir terapist bulmanızda size yardımcı olup olmayacağını sormanız. Bir şeyin yanlış olduğuna inanıyorsunuz, ancak aşırı yeme probleminiz mi yoksa sosyal anksiyeteniz mi olduğu belli değil. Bir terapist neyin yanlış olabileceğini belirleyecek, ancak en önemlisi size stresli durumları ve güçlü duyguları nasıl yöneteceğinizi öğretecektir.

Anneniz danışmanlığa açık değilse, okul danışmanıyla konuşun. Size acil yardım sağlayabilir ve başlangıç ​​danışmanlığınız hakkında düzenli olarak annenizle iletişime geçebilirler.

Bu arada, sosyal medya yerine arkadaşlarınızla yüz yüze etkileşim kurmayı deneyin. Bu etkileşimleri daha tatmin edici bulabilirsiniz. Daha az yalnız olacaksınız ve büyük olasılıkla daha az stresli olacaksınız. Arkadaşlık kurmaya gelince, özellikle yalnız hissediyorsanız, sosyal medyadan çok yüz yüze iletişim kurmak daha iyidir. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle