Batan İlişkinizi Kurtarmaya Yardımcı Olacak 7 Fikir
İlişkiniz belada mı? Kendinize sormanız gereken ilk soru şudur: Bu ilişkiyi kurtarmak mı yoksa bırakmak mı istiyorum? Cevap, onu kaydetmek istiyorsan, o zaman bu makale tam sana göre.
Aşağıda, ilişkinizin gidişatını tamamen değiştirmek için yapabileceğiniz yedi kural veya seçim bulunmaktadır.
YourTango'dan daha fazlası: İlişkilere Acele Etmemizin 3 Nedeni
1. Birincil niyetiniz konusunda kendinize karşı dürüst olun.
Hangi kategoriye giriyorsunuz: koruma niyeti mi yoksa öğrenme niyeti mi?
Öncelikli niyetiniz öfke, suçlama, eleştiri, sevgiyi geri çekme, tehditler, itaat veya direnç gibi bir tür kontrol edici davranışla kendinizi korkularınızdan korumak mı? Partneriniz üzerinde güç sahibi olmak ve kazanmak sizin için kendinizi ve partnerinizi sevmekten daha mı önemli? Partnerinizi duygularınızdan sorumlu tutuyor musunuz? Karşılıklılık, şefkat ve sevgiyi paylaşmaya değil, sevgi görmeye ve reddedilmekten kaçınmaya daha mı bağlısınız?
Yoksa birincil niyetiniz kendinizi ve eşinizi sevmeyi öğrenmek mi? Haklı olmaktan, kazanmaktan, kendi yolunuza sahip olmaktan veya partnerinizi duygularınızdan sorumlu kılmaktan daha çok karşılıklılık, sevgi ve sevgi paylaşmaya adanmış mısınız? Öğrenmek sizin için onay alıp almamaktan daha mı önemli?
Diğer tüm kuralların temeli, kendinizi ve başkalarını sevmeyi öğrenme niyetinde olmaktır. Birincil amacınız, davranışları kontrol ederek kendinizi acıdan ve reddedilmekten korumaksa, ilişkinizi geliştirme şansınız olmayacak. Kontrol etme davranışınızla kaçınmaya çalıştığınız sorunları yaratmaya devam edeceksiniz.
2. Geçmişi bırakın.
Eski şikâyetlere bağlı kalmak, koruma niyetinin bir parçasıdır. Mutsuzluğunuzla sonuçlanan seçimleriniz için sorumluluk almak yerine, ağrınız için partnerinizi suçlamak.
3. Bir kişi öğrenmeye açık olmadığında çatışmadan uzaklaşın.
Her iki kişi de öğrenmeye açık olmadıkça sorunları ve konuları konuşmaya çalışmanın bir anlamı yoktur. Açıksanız ve eşiniz değilse, sorunları konuşarak çözmeye çalışmaktan vazgeçin ve tek taraflı olarak eşinizin seçimleri karşısında kendinize nasıl sevgi ile bakacağınızı belirleyin.
YourTango'dan daha fazlası: Çift Danışmanlığına İhtiyacınız Var mı? Nasıl Anlaşılır
4. Gözlerinizi kendi tabağınızda tutun, sadece kendiniz ve kendi öğrendikleriniz hakkında paylaşın.
Partnerinizi analiz etmeyi veya tanımlamayı bırakın. Gerçekten saldırı niteliğindeki soruları sorgulamayı bırakın. Bu davranışlar kontrol edici ve istilacıdır. İşiniz partnerinizi değil, kendinizi tanımlamaktır! Kendi içsel değerinizi ne kadar çok tanımlarsanız ve eşinizi tanımlamaya çalışmayı bırakırsanız, ilişkiniz o kadar iyi olur.
5. Terk edilme ve yutulma sorunlarınızla ilgilenmek ve kendi değerinizi ve sevilebilirliğinizi tanımlamak için kendi İç Bağlar çalışmanızı yapın.
Partnerinizi terk edilme korkunuzdan veya kendinizi kaybetme korkularından sorumlu yapmak yerine, bu korkuların ötesine geçmek için içsel iyileştirme çalışmanızı yapın. Partnerinizi bunlara neden olmaktan sorumlu kılmak yerine bu korkular için tüm sorumluluğu üstlenin.
6. Partneriniz üzerindeki kontrol eksikliğinizi kabul edin, bunun yerine partnerinizi kendi kişisi olarak görmeyi seçin.
Partnerinizi kendinize çekmeye çalışmak yerine, farklılıkları beslemeyi öğrenin. Partnerinizi bu gezegene geldiği tek kişi olması için destekleyin. Partnerinizin bağımsızlığının size getireceği korkular için sorumluluk alarak partnerinizi sevinç veren şeylerde destekleyin.
7. Korkularınız tetiklendiğinde bile kendinize ve başkalarına şefkat göstermeyi rehber ışığınız yapın.
Bir kez daha, koruma ve kontrol zihniyetine takılırsanız, bu seçimleri yapamayacaksınız. Öğrenme niyetiniz, bu seçimleri yapabilmek ve ilişkinizi geliştirebilmek için temeldir. Niyetinizden siz sorumlusunuz ve kendinizi ve eşinizi sevmeyi öğrenmek için koruma / kontrol etme ve niyete geçme niyetini bırakma seçeneği her zaman sizin için mevcuttur.
YourTango'dan daha fazla harika içerik:
- Kız Arkadaşımın Güven Sorunları Var - Ne Yapmalıyım?
- Sosyal Anksiyete Bozukluğu Evliliğinizi Yıkıyor mu?
