Yoğun, Açıklanamaz Korku

On sekiz yaşındayım ve henüz bir psikoloğa görünmedim, ancak 5 yıldır depresyonla uğraşıyor olmama rağmen. Yıllar geçtikçe daha da kötüye gitti, ancak lise ikinci sınıfımın başında, kendimi bile tanımadığım nedenlerden dolayı okula gitme konusunda güçlü bir korku geliştirmiştim. Bir sürü arkadaşım vardı ve derslerim hiç de zor değildi. Sabahları kontrolsüzce ağlayarak ve panik atak geçirerek uyanırdım. Sonra normalde bayılırım ve saat 18.00 civarında kanepede uyanırdım. Depresyonum bundan sonra daha da kötüleşti ve birkaç ay hiç arkadaş görmeden evde kaldım. Bu korkulara ne sebep olmuş olabilir ya da sahip olduğum her neyse?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Panik ataklarınızı açıklamak için yeterli bilgiye sahip değilim. Bazen insanlar kontrolden çıktıklarında panik atak geçirirler. İnsanlar, bir yaşam değişikliği veya kayıptan sonra da bunları deneyimleyebilir. Travma yaşadınız mı? Sevdiğin birini mi kaybettin? Yakın zamanda taşındın mı? Hayatınızda bir değişiklik oldu mu? Okulda zorbalığa mı uğradın? Okulda utanç verici bir şey mi oldu? Panik ataktan önce hayatınızda neler olduğunu yeniden düşünmeye çalışın. Panik ataklar birdenbire ortaya çıkıyor gibi görünse de, her zaman bir neden vardır.

Uzun süre bayılma olağandışıdır. Panik atak veya panik bozuklukla mutlaka tutarlı değildir. Hala baygınlık yaşıyorsanız, bir tıp uzmanı tarafından araştırılmalıdır. Fiziksel nedenleri dışlamak akıllıca olacaktır.

Panik ataklarınızın kökenini belirlemek, profesyonel yardım almaktan daha az önemlidir. Panik ataklarınızın nedenini belirlemek tedaviye başlamak için bir ön koşul değildir. Bunu profesyonellere bırak. Ayrıca son beş yıldır depresyonunuz var. Yardım isteme zamanı. Hem depresyon hem de panik bozukluk için etkili tedaviler mevcuttur. Tedaviyi erteleyerek acınızı uzatırsınız.

Bir akıl sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmeyi tavsiye ederim. Psikososyal geçmişinizle ilgili ayrıntıları toplayacak ve neyin yanlış olduğunu belirlemeye çalışacaktır. Bir terapist, panik ataklarınızın kökenini ortaya çıkarabilir, ancak en önemlisi, kaygınızı ve depresyonunuzu tedavi etmek için gerekli başa çıkma becerilerini geliştirmenize yardımcı olabilir. Terapi, bu önemli becerileri öğrenmek için ideal bir yerdir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti Blogu