Ne Tür Bir Endişesin?
Yeni kitabında Çözüm: Korkunuzu Fethedin, Geleceğinizi Kontrol Edin, çok satan yazar ve motivasyonel konuşmacı Lucinda Bassett, 13 tür endişeyi listeliyor. Kategorileri oldukça ilginç buldum çünkü - bunu anlayıp anlamadığınızdan emin değilim - ama ben çok endişeliyim.
Ve bu liste aslında beni daha iyi hissettirdi çünkü çoğunu kontrol ederken, endişelenmem gereken, aklıma bile gelmemiş birçok şey olduğunu fark ettim! Puan!
Tamam, işte buradalar, 13 tür endişe:
1. Kaçınan
Düşük benlik saygınız var ve eleştiriye aşırı duyarlısınız. Kendinizden ziyade başkalarından güven duymak isteyen bir insansınız. Yeterince iyi olmama ve diğer insanlara güvenememe konusunda endişeleniyorsun.
2. Bağımlı
İlişkilerinizde muhtaç ve yapışkan hissediyorsunuz. Partneriniz tarafından terk edilmekten endişeleniyorsunuz. Sadık ve sadıksınız ve bağlantının devam etmesi için ne gerekiyorsa yaparsınız.
3. Pasif-Agresif
Yüzleşmekten ve doğrunuzu doğrudan başka biriyle konuşmaktan endişeleniyorsunuz. Eşinizin, patronunuzun veya arkadaşlarınızın isteklerini ve ihtiyaçlarını erteleyerek, unutkanlık numarası yaparak veya inatçı, etkisiz ve kayıtsız olarak karşılamaya direnirsiniz.
4. Zorunlu
İş ve üretkenlik konusunda endişeleniyorsunuz. Listeleri ve sıkı programları tutuyorsunuz ve kendiniz ve iş arkadaşlarınız için yüksek standartlarınız var. Güvenilir, dürüst ve çalışmaya fazlasıyla bağlısınız.
5. Sosyal
Yüzeyde endişesiz görünüyorsunuz. Büyüleyici ve birlikte olmak eğlencelisin. Heyecan, macera ve risk alarak gelişirsiniz. Bazen istediğinizi elde etmek için kuralları çiğniyorsunuz, belki de bir bedeli olan bu süreçte diğer insanları incitiyorsunuz - midenizin çukurunda, dürtüselliğinizin sonunda sizi yakalayacağı ve başınızı belaya sokacağı hissi.
6. Narsist
Başkalarından üstün hissediyorsunuz ve özel ilgi ve hayranlığı hak ettiğinize inanıyorsunuz. Durumunuzda ve dünyadaki konumunuzda mükemmel bir görünüm sürdürme konusunda endişeleniyorsunuz. Başkalarının zırhınızda çatlaklar ve mükemmel kaplamanızda çatlaklar göreceğinden endişeleniyorsunuz.
7. Histrionik
Heyecanlı ve çekicisin. Herkes sizden hoşlanıyor ve karizmatik kişiliğiniz tarafından baştan çıkarılıyor. Duygusal ve teatral birisiniz: yaratıcı yollarla kendinize dikkat çekmekten hoşlanıyorsunuz. Başkalarının dikkatini çekmek konusunda endişeleniyorsunuz ve insanların ilgisini canlı tutmak için sürekli olarak hayatınıza dram çekiyorsunuz.
8. Nevrotik
Anksiyete ve panik ataklarıyla karakterize yoğun, devam eden endişeler sizi tüketiyor. Çok sinirli, sinirli ve sinirli birisin, her zaman krizin oluşmasını bekliyorsun. Endişeli enerjiniz var ve dikkatinizi endişelenmekten uzaklaştırmak için aktif olmanız gerekiyor.
9. Depresif
Endişeniz, kıyamet, umutsuzluk, yalnızlık, yalnızlık ve üzüntü duygularına odaklanır. Yanlış anlaşıldığını hissediyorsun; Endişeniz size büyük bir endişe, duygusal acı ve normal işleyişin zor olduğu noktaya kadar acı çekmenize neden olur.
10. Hipokondriyak
Endişeniz sağlığınıza odaklanır. Bir gerçek veya hayali sağlık sorunundan diğerine geçersiniz, büyük bir hastalık veya hastalık riski altında olduğunuzdan eminiz. Ölüm ve ölüm düşünceleriyle ya da yaklaşmakta olan, teşhis edilmemiş, korkunç bir hastalıktan korkuyorsunuz.
11. Felaket
Endişeniz abartılı ve her şeyi kapsayan. "Gökyüzü düşüyor" sendromundan muzdaripsiniz, en kötü senaryo olacağından ve dünyanın sonunun geleceğinden emin olabilirsiniz. Hayatınızı yönetmek imkansız görünüyor, bir çözüm yok ve bunun sizi ve etrafınızdaki her şeyi yok edeceğini biliyorsunuz.
12. Kurban
İşlerin kontrolünüz dışında olduğundan endişeleniyorsunuz. Cevap olmadığına inanıyorsun, gücün yok, biri seni almaya çalışıyor ve kimse umursamıyor ya da anlamıyor. İnsanlara güvenmiyorsun; mağdur olmuş, faydalanılmış, aldatılmış ve istismara uğramış hissedersiniz.
13. Takıntılı
Endişelenmek mesleki, tam zamanlı bir iş çünkü sürekli her şey için endişeleniyorsun. Her düşünceye endişeleniyorsun ve ondan kaçamıyorsun. Olası her senaryoyu kapsamlı bir şekilde analiz eder, inceler ve inceler, çeşitli sonuçları kafanızda tekrarlarsınız.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
