Birden Fazla Ruhsal Hastalıkla Mücadele Ederken Yüksek İşlevli Kalmanın Zorluğu

Son zamanlarda internette birkaç kişi tarafından saldırıya uğradım ve çalışabileceğim, yüksek okulda olabileceğim ve istikrarlı arkadaşlıklarım ve bir evliliğim olduğu için "gerçek" akıl hastalığım olmamalıydı. Bu sözler beni derinden yaraladı. "Gerçek" akıl hastalığını neyin oluşturduğunu bilmiyorum ama dissosiyatif kimlik bozukluğum, bipolar bozukluğum, yaygın anksiyete bozukluğum, panik bozukluğum ve sosyal anksiyete bozukluğum var. Günlük mücadelem gerçek.

İşte yüksek işlevli olma ve birden çok akıl hastalığını yönetme hakkında bilmenizi istediğim 10 şey.

1. Mutlu görünmem, mutlu olduğum anlamına gelmez. Duygularımı her zaman yüzüme takarsam, birçok tuhaf konuşmaya neden olur. Gülümsüyorum çünkü daha kolay çünkü böylesi daha güvenli. Arkadaşlarımla veya kocamla birlikteyken rahatlarım ve gerçek duygularımı gösteririm. Halk arasında bir arada tutmaya çalışıyorum. Gülümsüyorsam mutlu olmayabilirim.
2. İyi bir öğrenci ve çalışan olabilirim ama evde dağılıyorum. Okula gidebilirim, gülümseyebilirim, sınıflarımda başarılı olabilirim ve herkesle iyi geçinebilirim, ama sonra evde oturup donmuş, hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun, ağlıyorum ve uyuşuyorum.
3. İşlevsel olduğum noktaya gelmek yıllarca çalışmamı aldı. Bir hastanenin psikiyatri koğuşundan ayrılmadım ve hemen okula, işe ve normal hayata geri dönmedim. Hastanede yattıktan sonra iyileşmem uzun zaman aldı. İlişkileri anlamak, kendimin farkında olmak ve başa çıkma becerilerini geliştirmek yıllar aldı.
4. Bir günü atlatmak için çok işim var. Birçok günlük şey zordur. Bu sabah market alışverişine gittim ve dükkan çok kalabalık olduğu için neredeyse panik atak geçirdim. Bu öğleden sonra donmuş ve çözülüyordum. Bu akşam bir yerlere gitmek ve insanları görmek konusunda kendimi iyi hissetmediğim için planları iptal ettim.
5. Ben her zaman yorgunum. Bir süre iyi çalışabiliyorum ama sonra kapanıp çöküyorum. Eve gittiğimde o kadar yoruldum ki ev işi yapmak, akşam yemeği pişirmek ya da bir şeyler yaptırmak benim için zor. Günlük birçok şeyi yapacak enerji bulmak benim için zor.
6. Şu an yaşayamam. Güzel bir gün geçirdiğimde ev ödevi yapmam gerekiyor. Ödevimi ve ev işlerini vaktinden önce yapmalıyım çünkü gelecek hafta neyin beklediğini bilmiyorum. Önümüzdeki hafta manik olacak mıyım? Panik atak geçirecek miyim? Ayrışacak mıyım? Zar zor çalışıyor olabilirim. Bu yüzden her şeyi şimdi halletmem gerekiyor.
7. İyi çalışabilmek için sürekli kendimi değerlendirmem gerekiyor. Sadece rahatlayıp kendim olamam. Sürekli kendimi değerlendirmem gerekiyor. Mutlu muyum yoksa manik mi oluyorum? Sadece endişeli miyim yoksa panik atak mı geçireceğim?
8. Hayatım sürekli olarak başa çıkma becerilerini uygulamaktan ibaret. Geçenlerde birisi boş zamanımda ne yaptığımı sordu. Tek yaptığımın başa çıkma becerilerini uygulamak olduğunu söyledim. Bu benim tüm hayatım. Çok eğlenceli değil, ama ben böyle işleyebiliyorum. Bir grup farklı zihinsel problemim olduğu için, her konu için yapılması gerekenlerin listesini tutuyorum. Mani, depresyon, çözülme, kendine zarar verme düşünceleri, vb. İle başa çıkma becerileri listelerim var. Bu çok iş ama hayatımdaki şeyleri başarabilmem için buna değer.
9. Her zaman bir B planı icat etmem gerekiyor. Planlar yapıyorum ama sonra panik atak geçirebileceğimi ve ayrılmam gerektiğini biliyorum. Ya da dışarı çıkamayacak kadar yorgun olabilir ve oraya gidemeyebilirim. Yedek planlar icat ediyorum. Kaçış yolları buluyorum. Erken ayrılmam gerekebileceği konusunda arkadaşlarımı uyarıyorum. Akıl hastalığım beni sel bastığında takılıp kalmamak için bir B planı yaptım.
10. Önceden plan yapmak benim için zor. Önümüzdeki hafta kim ya da nasıl olacağımı asla bilemiyorum. Bu yüzden herhangi bir plan yapmaktan korkuyorum. Her seferinde bir gün almak daha kolaydır. Ama sonra hafta sonu geldi ve arkadaşlarım dışarıda eğlenirken, üzgünüm evde sıkışıp kaldım. Onlarla planlar yapabilirdim… ama B planlarını icat etmekten bıkmıştım.

Yalnız, şiddetli akıl hastalığına sahip olmak ve yüksek işlevli olmaktır. Hiçbir şeyi hafife almıyorum. Yarın psikotik bir dönemim ya da çözülme problemim olabileceğini ve bir şeyleri tetikleyebileceğini ve bir aksilik yaşayacağımı biliyorum. İyi çalışmadığım dönemlerden geçebilirim. Okuldan ayrılmam veya bir şeyle başa çıkmak için çalışmam gerekebilir. Ama şu anda bir şeyler yapabildiğim ve hastalığımı yönetebildiğim için minnettarım. Umarım benim gibi başkalarını teşvik edebilirim.