Ev Ortamını Değiştirmek Sağlıklı Rutinleri Güçlendirebilir
Araştırmacılar, aile sağlığı davranışlarını iyileştirmek için iradeyi güçlendirmeye daha çok çevreyi değiştirmeye odaklanan yeni bir yaklaşım önermektedir.
Case Western Reserve Üniversitesi'ndeki bilim adamları, günlük rutinlerin yeniden tasarlanmasının sağlıksız alışkanlıkları bireysel disiplinden daha fazla azaltacağına inanıyor.
Yaklaşımın bir dizi pilot testinde, “SystemChange”, kararsız irade gücüne rağmen, çevrelerini sistematik olarak manipüle ederek ailelerin ve bireylerin sağlıksız alışkanlıklarını değiştirmelerine yardımcı oldu.
Frances Payne Bolton Hemşirelik Okulu'nda doktora sonrası araştırma görevlisi olan Dr. Lenette Jones, "Bireysel motivasyona güvenmiyoruz," dedi.
"İnsanların değişme sorumluluğunu üstleniyoruz ve bunun yerine bir ailenin faaliyetlerini ve rutinlerini değiştirmek için bir dizi stratejiye odaklanıyoruz."
SystemChange, bilişsel davranış değişikliğine ve sağlığı iyileştirmek için kişisel çabaya dayanan popüler stratejilerin aksine duruyor.
Dergide yayınlanan bir makalede açıklandığı gibi Hemşirelik Görünümü, yaklaşımın ekran süresini kısaltmada, uyku ve ilaç tedavisine uyumunu iyileştirmede ve kronik rahatsızlıkları olan hastaların sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını geliştirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Diyabet veya hipertansiyon gibi kronik durumlar, diyet planları ve alışılmış fiziksel aktiviteyi içeren bütünsel bir yaklaşımla daha iyi yönetilir.
Aileler, SystemChange'i öğrenmek için, aile tarafından tasarlanmış küçük deneylerin başarısını tasarlamak ve izlemek için dört ila beş ay boyunca bu yaklaşım konusunda eğitilmiş hemşire gibi bir sağlık uzmanıyla buluşur.
Örneğin, bir aile haftada yediği meyve ve sebze sayısını artırmak istiyor. Küçük deneyler denemeye ve buzdolabında (çekmeceler yerine) raflara ulaşması en kolay yerde meyve ve sebzeleri stoklamaya karar verirler ve ayrıca bu öğelerden en az birini her gün bir çocuğun öğle yemeğine paketlerler.
İki hafta sonra, aile üyeleri bu gıdalardan daha fazlasını yediklerini nicel olarak görebilirler. Değilse, belirlenmiş sağlık uzmanlarının rehberliğinde, önümüzdeki iki hafta boyunca denemek için farklı bir deney tasarlarlar.
"Ölçekte hareket etmeyebilecek sayılara odaklanmak veya beş kilo kaybetme hedefine ulaşamazsanız başarısızlık hissi vermek yerine, bu strateji ailenin birlikte alışkanlıklarını değiştirmesine, böyle bir yemeğe odaklanmanıza olanak tanır. bir yerine günde iki sebze veya haftanın belirli günlerinde televizyonu açmıyor ”dedi.
"Bir deneyde başarısız olursan kendin hakkında kötü hissetmek yok. Yaşam tarzı değişikliklerinin Afrikalı-Amerikalı kadınlarda hipertansiyonu nasıl azaltabileceğini araştıran Jones, “Aile bir hedefe ulaşamazsa, başarılı olana kadar devam eder ve başka bir deney tasarlar” dedi.
SystemChange, hem HIV pozitif hem de kardiyak rehabilitasyon hastalarında test edilmiştir ve kentsel bölgelerdeki çocuklarda obeziteyi kontrol altına almak için Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edilen bir çalışmanın önemli bir parçasıdır. Yaklaşım yüksek düzeyde okuryazarlık gerektirmez ve kolayca standartlaştırılır.
Jones, "Bu yaklaşım, davranış değişikliğinden 'ben'i çıkarıyor," dedi. "Ailelerin zaman içinde küçük değişiklikler yapmalarına yardımcı olmak için çevreyi manipüle etmeye odaklanıyor - bu bir ekip çalışması."
Kaynak: Case Western Reserve Üniversitesi / EurekAlert
Fotoğraf:
