Maneviyat ve Dua Stresi Azaltır

Çocuklarla çalışma süreleri ve karmaşık ev ödevi projeleri konusunda stres yaşadığımda düşündüğüm son şey dizlerimin üzerine çökmek ya da Ayine katılmaktır. Ancak giderek artan bir araştırma grubu, dua ve dinin en iyi stres kırıcılar arasında üst sıralarda yer aldığını gösteriyor.

Yeni kitabında SuperStress ÇözümüDr. Roberta Lee, maneviyat ve dua konusuna bir bölüm ayırıyor.

Dr. Lee, “Araştırmalar, daha dindar veya manevi olan insanların maneviyatlarını yaşamla başa çıkmak için kullandıklarını gösteriyor” diyor.

"Stresle daha iyi başa çıkabiliyorlar, hastalıklardan daha hızlı iyileşiyorlar ve sağlıklarına ve esenliklerine daha fazla fayda sağlıyorlar. Entelektüel düzeyde, maneviyat sizi dünyaya bağlar, bu da sizin her şeyi kendi başınıza kontrol etmeye çalışmayı bırakmanızı sağlar. Daha büyük bir bütünün parçası olduğunu hissettiğinizde, hayatta olan her şeyden sorumlu olmadığınızı anlamak kolaydır. "

Aktardığı araştırmalar arasında, hizmetlere sık sık katılanların yaşama olasılıklarını yüzde 29 artırdığını tespit eden yaklaşık 126.000 kişiden oluşan bir çalışma var. Ulusal Sağlık Bakım Araştırmaları Enstitüsü (NIHR) tarafından yürütülen bir başka araştırma, kampüs bakanlıklarına bağlı olan Kanadalı üniversite öğrencilerinin, diğer öğrencilere göre daha az sıklıkta doktorları ziyaret ettiğini ve zor zamanlarda daha az stresli olduklarını ortaya koydu. Güçlü dini bağlara sahip olan öğrenciler daha yüksek olumlu duygulara, daha düşük seviyelerde depresyona sahipti ve stresle başa çıkma konusunda daha donanımlıydı.

Lee, kitabında duanın sağlık üzerindeki etkilerini değerlendiren binden fazla araştırmayı inceleyen Duke Üniversitesi tıp ve psikiyatri doçenti Harold Koenig'in araştırmasına işaret ediyor. Din ve Sağlık El Kitabı. Onların arasında:

• Kiliseye hiç gitmeyen hastanede yatan insanlar, düzenli olarak gelenlere göre ortalama üç kat daha uzun süre kalıyor.
• Kalp hastaları, bir dini uygulamazlarsa ameliyattan sonra ölme olasılıkları on dört kat daha fazlaydı.
• Kiliseye hiç gitmeyen veya nadiren gitmeyen yaşlıların felç oranı, düzenli olarak katılanların iki katıdır.
• Daha dindar insanlar daha az depresyona girme eğilimindedir. Depresyona girdiklerinde daha çabuk iyileşirler.

Duanın ve dinin tüm faydaları neden?

Birincisi, din ve inanç sosyal destek, tutarlı bir mutluluk unsuru ve sağlık sağlar. Düzenli olarak kiliseye gidenler yalnızca topluluklarından destek almakla kalmaz, aynı zamanda başkalarına da destek VERİR ve fedakar faaliyet daha iyi sağlığı teşvik eder.

İkincisi, din bir inanç sistemini güçlendirir. İnsanlar ortak fikir ve inançlara sahip olduklarında, bu bir tür dedikodu bile olsa bağlarlar.

Üçüncüsü, din ve maneviyat, işyerinde bir ebeveyn veya denetçinin yaptığını yapar: size uymanız için 10 yasa verin. Ve, üzerinize konulan düzenlemelerden hoşlanmasanız ve birkaçını çiğnemeye çalışsanız da, var olduklarından memnunsunuz çünkü çoğunlukla, onları takip ettiğinizde hayatınız daha sorunsuz ilerliyor.

Son olarak, inanç olaylara anlam yükler. İnsanlara umut verir, nihai stres azaltıcıdır. Umarım, doktorlar, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Plasebodan daha iyidir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!