Empatinizi Artıracak Merak ve Cesaretiniz Var mı?

Daha az dostça, daha bölücü zamanlarda yaşadığımı hatırlayamıyorum. Geniş nüfus kesimleri, görünüşte, öneri yoluyla, en ufak bir kıyafet seçimiyle, hatta neyi sevdiğini veya nasıl oy verdiğini ima eden sözlerle birbirinden nefret ediyor.

İnsanlığın acilen empatiye ihtiyacı oldu mu?

Bizden farklı olanlarla asla anlaşmaya ihtiyacımız yok. Onlara asla sarılmamıza veya onları sevmemize gerek yok. Ancak nasıl düşündüklerine ve hissettiklerine dair en ufak bir içgörü kıvılcımı bile, onları buraya neyin ve neden yönlendirmiş olabileceğine dair bilgi edinmek, birbirimizi kesikli azizler, canavarlar veya yedek parçalar olarak değil, bütün, karmaşık, 3B bireyler olarak görmemize yardımcı olabilir. geçmişleri ve bunu ilk başta görmek zor olsa da kalplerle.

Empati, acı çeken dünyayı bir gecede iyileştirmez, ama en azından hayatı daha ilginç hale getirebilir. Şu stratejileri deneyin:

Bütün İnsanı hayal edin.

Şu anda karşılaştığınız tatsız yanları değil. Kaba satış memuru, pervasız şoför, gürültücü taraf - kesinlikle bir dizi başka, daha iyi yüzlere ve ruh hallerine sahiptir. Ve belki de şu anda sadece gerçekten kötü bir gün geçirdikleri için bu şekilde davranıyorlar: Hasta hissediyorlar, bunalımlılar, korkunç haberler duymuşlar. Belki geçmiş bir travma bu kişiyi başa çıkmaya çabaladı. Bir zamanlar masum bir bebekti ve neredeyse kesinlikle başkaları tarafından sevildi ve hala da seviliyor olabilir. Şu anda göremediğimiz bu kişide ne görebilirler?

Sosyal Medyadan Ara Verin.

Olsa bile sosyal, sosyal medya kıvılcım çıkardığı kadar şefkati de yok ediyor. Arkadaşlıkları, en aşağılık insan beyninden bile daha bağlayıcı olan yapay algoritmalar tarafından şekillendirilmiştir. Bu platformlar, bizi kişisel ayrıntıları hızlı ve geri dönüşü olmayan şekilde ifşa etmeye ikna ederek ürünleri satmak için tasarlanmış kurumsal varlıklardır. Bunu yarı bilerek, kendimizin sosyal medya baskılarını oluşturuyoruz: kısmen günah çıkarma, kısmen yapmacık. Olabildiğince eğlenceli olan bu cephe dostluğunda, önemli ipuçlarını ve enerjileri özlüyoruz ve bunun yerine birbirimizi yalnızca beğeniler, memler ve emojiler konusunda yargılıyoruz.

Sosyal medyadan uzaklaşmak bizi o sinirli, dağınık göz teması ve ses tonuna geri döndürür, çünkü gerçek durumlara verilen gerçek tepkiler çevremizdekilerin kim olduğunu ve nasıl hissettiklerini bilmemize yardımcı olur. (Dikkatli bir haber tüketicisi olma konusunda daha fazla ipucu için burayı tıklayın.)

Sorular sor.

Diyalog ölmekte olan bir sanat mı? Son zamanlarda insanlarla, hatta bazı arkadaşlarla saatler geçirdikten sonra, bana hiç soru sormadıklarını fark ettim - onlara çok sordum, çünkü ileri geri kibar sorgulama bana her zaman insan sinerjisinin temel modu gibi geldi .

Ancak her geçen gün daha fazla karşılaşma hiç soru içermiyor. Bilgiye ve sunduğu birbirine erişime rağmen, hayatın esas olarak çevrimiçi yaşadığını düşünüyorum, interaktif becerilerimizi köreltiyor. Hatta sadece tanıdık konularımıza, insanlarımıza ve eğlencelerimize göz atarsak merakımızı da öldürür. Şunu sormayı hatırlayarak uyumumuzu yeniden canlandırabilir miyiz: Güneş ışığını mı yağmuru mu tercih edersiniz? Neden elinizde bir deniz yıldızı dövmesi var?

Kurgu ile Pratik Yapın.

Bu uygulamayı en çok ilgilendiğiniz kahramanlar ve / veya karakterlerle sınırlamayın. Tüyler ürpertici palyaçolarla bile yapın. Kurgu bize şu armağanı veriyor: Bizi, yalnızca sevdiğimiz ya da olmayı dilediğimiz karakterlere değil, aynı zamanda nefret ettiğimiz ve -en azından ilk başta- anlayamayacağımız karakterlere güvenli, duygusal ve geçici olarak ikamet etmeye davet etme. Kendimizi onların bağlamlarına kaptırmamıza ve onların arka planlarını boyutlarına göre denememize izin verir.

Empati olmadan yaşamak bir anlamda kolaydır. Yanlış güveni artırır. Ama kalabalık bir dünyada varlığımızı düzleştirir. Empati, beklenmedik arkadaşlar bulmamıza yardım edebilecek bir merak ve cesaret eylemidir.

Bu gönderi Maneviyat ve Sağlık izniyle.