Ben Bipolar'ım ve Suçluluk Tökezledi

Oldukça kolay bir şekilde açıklanabilir, gerçekten: Ben iki kutupluyum (II) ve muhtemelen hepimizin bildiği gibi, aşırı suçluluk bunun bir belirtisidir. Yine de, suçluluk duygularının bu kadar güçlü olmaması gerektiğinden oldukça eminim. Bununla demek istediğim, zihnimin rastgele bir şekilde beni suçlu hissetmeye karar vermesi (çoğunlukla akşam / gece). Bildiğim / anladığım kadarıyla gerçek bir tetikleyici, buna neden olan hiçbir şey yok. Ve bu basit bir "Adamım, bunu bugün neden yaptım?" Değil - suçluluk, açıkça "Şu anda hayatım boyunca yaptığım tüm kötü şeyleri hatırlıyorum ve bu beni mahvediyor" - suçluluk. Mesela, cidden, yaptığım, o anlarda özür dilemek isteyeceğin her şeyi hatırlıyorum. O kadar ezici bir suçluluk duygusu ki, bazen "Üzgünüm" diye mırıldanmaya başlıyorum. tekrar tekrar, hatta ağlamaya başla. Çoğunlukla, bu beni tamamen huzursuz hissettiriyor. O anda ve orada olmasaydı, hissedebileceğimden daha fazla kıpır kıpırdı. Bu kıpır kıpır kıpır kıpır, saf huzursuzluk ve suçlulukla karışıyor, bu kadar sık ​​ve sık sık batırmış olmak. Her şeyi mahvettiğim ve (kazara) mahvettiğim tüm insanlar yüzünden ölmeyi hak ettiğimi hissetmeye başladım. Kendimi suçlu hissetmeseydim asla böyle hissetmezdim, ama o anda intihar oldukça iyi bir fikir gibi görünüyor - çünkü tüm berbatlarım yüzünden yaşamaya değmemiş gibi hissedeceğim ve Sanki beni tekrar batırmaktan ya da bir daha başkasını incitmekten alıkoyacakmış gibi. (Daha önce de söylediğim gibi, böyle bir durumda olmasaydım asla intiharı düşünmezdim, bu yüzden beni endişelendiriyor, çünkü bir gün bu duyguya teslim olup olmayacağımdan emin değilim Suçluluk duygusunu durduran tek şey kendime zarar vermektir ve eminim ki hayatımın geri kalanında kendimi sürekli incitmek iyi bir fikir değildir. Öyleyse, sormak istedim, bu suçluluk yolculuklarını durdurmanın başka bir yolunu biliyor musunuz? Şimdiden teşekkürler (bilmeseniz bile). Mümkünse, lütfen herhangi bir ilaç kullanmadan bir tane? Ebeveynlerim bipolar olduğumu bilmiyor ve ilk başta ilaçları sevmiyorum çünkü oldukça unutkanım ve muhtemelen almayı unutacağım. (16 yaşında, Almanya'dan)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. Bu kadar genç yaşta bu kadar çok yükün olduğu için üzgünüm, ancak size verebileceğim kolay bir cevap yok. Bipolar Bozukluk, hem psikiyatrist hem de terapistten tedavi gerektiren ciddi bir durumdur. Sadece ebeveynleriniz bu rahatsızlığa sahip olduğunuzu bilmiyorsa, herhangi bir tedavi görmeyeceğinizi varsayabilirim. Dahası, internet bilgi ve kaynaklar için mükemmel bir kaynak olabilir, ancak kendinizi teşhis edemezsiniz. Herhangi bir teşhisten emin olmak için eğitimli bir profesyonel tarafından değerlendirilmeniz gerekir.

Bir terapistle çalışmak ve ilaç tedavisi için değerlendirilmek bir sonraki adımınız olmalı, bu da ebeveynlerinizi dahil etme zamanının geldiği anlamına gelir. Bir terapist, suçluluk duygusuyla dolu düşünce kalıplarınızı değiştirmeyi öğrenmenize ve zarar vermeyen başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir. Bu arada, gençler için yazılmış bazı çalışma kitaplarına (kendi kendine yardım) da bakabilirsiniz. Daha iyi olabilir (ve olacak), ancak duygularınızı yönetmek için bazı yeni teknikler öğrenmelisiniz.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar