Boş Yuva Depresyonunu Nasıl Tedavi Edersiniz?

Son zamanlarda birkaç anne arkadaşım kötü bir “boş yuva depresyonu” vakasıyla geldi - en küçük çocuklarını üniversiteye yeni bırakan anneler ya da en küçüğü tüm gün anaokulunda olduğu için meşgul kalmada zorluk çeken anneler.

Bu konuda ne bulabileceğimi görmek için "boş yuva depresyonu" terimini Google'da araştırdım. 2007 yılında yazdığım Beyond Blue gönderisini arama sonuçlarının en üstünde görünce şaşırdım. Ama okuduktan sonra neden bu kadar popüler olduğunu anlayabiliyorum. Ben sadece bir soru sordum ve hepiniz cevapladınız. O gönderinin yorum kutusuna soruma farklı türden şefkatli ve anlayışlı yanıtlar yazılıyor: Boş yuva depresyonunu nasıl tedavi ediyorsunuz?

Blue'nun Ötesinde okuyucusu Barbara tartışmayı şu pratik tavsiye ile başlattı:

Ben beş çocuk annesiyim; üniversitedeki en yaşlı 29, en genç 20. Çocuklarımın hepsi 18 yaş civarında kendi başlarına gitti. Kolejdekiler okulda yollarını aldılar, bu yüzden sadece ara sıra bir hafta sonu eve döndüler; yaz tatili için değil. Tüm hayatlarına dahil oldum, ama umarım, boğucu bir anne olarak değil.

Büyüme yıllarının uzun bir döneminde, büyük bir depresyon geçiriyordum. Terapistim beni evin dışında iş bulmam için cesaretlendirdi. Anneliğe ne kadar vurgu ve kimlik bağladığımın ve ne kadar derin depresyonda olduğumun farkındaydı. Tamamen isyan ettim çünkü çocuklarımı büyütmek benim ilk sorumluluğumdu. Ama müzikal yeteneğimi haftada bir gün okulda kullanmama izin verecek bir fırsat geldi. Nedense bunu yapmayı kabul ettim. Daha sonra iki güne çıktı, sonra üç. Sonunda üniversiteye dönmeye ve haftada üç gün ders verirken derecemi bitirmeye karar verdim. O zamana kadar sadece oğlum hâlâ evdeydi. Karateyi sevdiğini fark etti, bu yüzden kocamla ben asla eve boş bir eve gelmesin diye programlarımızla oynadık.

Yavaş yavaş ve çocuklarımın uygulamalı annelikten geri adım atmamı gerektirdikçe, öğretmen olarak yeni hayatımda kendimi çok tatmin ederken buldum. Çocuklarım benimle gurur duyuyorlardı ve mezuniyet törenimde coşkulu bir tezahürat bölümüydü.

Şimdi kocam bir seferde haftalarca yoldadır, bu yüzden yuvam gerçekten boş. Yuva boşalmaya başlamadan önce gelecek için inşa etmeye başladığım için mutluyum. Yeminim, benimki gibi evde kalmak anne olmaktı. Ama şimdi kaçınılmaz olarak geleceğimde olan değişiklikleri önceden tahmin etmenin ne kadar önemli olduğunu görüyorum.

Şu anda ayrılık depresyonu ve kimlik kaybı yaşayan herhangi bir kadına önerim, önünüzde oldukça tatmin edici olabilecek yılların olduğunu hatırlamaktır. Menopozdan sonra, vücudumuzun her ay üremeye harcadığı enerji biter ve genellikle yeni bir patlama yaşarız. 50 yaşında üniversiteye geri döndüm ve derecemi kazanmanın bana verdiği zorluklardan ve başarı duygusundan çok keyif aldım. Ayrıca, çocuklarınız kendi kimliklerini geliştirmek için uzaklaşırken, yeni bir ilişkide de olsa, sonunda size geri döneceklerini unutmayın. Kendi başlarına yaşayacaklar, ama onlar için dilediğiniz gibi, size de yeni bir takdir duyacaklar.

Bir anne olarak geliştirdiğiniz ve uyguladığınız becerilere bakın ve onları yeni bir hayata dahil etmenin yolları için arkadaşlarınızın beyinlerini seçin. Konfor bölgenizin dışına çıkmak korkutucu görünüyor, ancak bu, büyümek ve yaşamda tatmin bulmak istiyorsa herkesin yapması gereken bir şey.

Değişim, neredeyse herkes için göz korkutucu. Her şeyin tanıdık ve anlaşılması kolay olmasını seviyoruz. Bazen ihtiyacımız olan tek şey, başka birinin bizim yerimize girdiğine ve onlarla yürümeyi başardığına dair biraz güvence vermek.