Sırt Ağrısını azaltmak ve Uyku Geliştirmek için 5 Yatak Alış İpuçları

Kaliteli bir yatak, evinizdeki en önemli mobilya parçaları arasındadır (en önemlisi değilse de ), ancak bir yatak satın almak zor olabilir. Zorlayıcı satış görevlileri, farklı tipler arasında karışıklık, finansal yatırım - hepsi ezici bir alışveriş deneyimine katkıda bulunuyor. Ancak, gerçek kalır: İyi bir yatak omurganız için iyidir. Satın alma sürecini daha az korkutucu hale getirmek için, bu kılavuz daha bilinçli bir tüketici olmanıza yardımcı olacak bazı yatak temelleri sağlayacaktır.

İyi bir yatak omurganız için iyidir. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Yatak Çeşitleri

İşte omurganızı desteklemenize yardımcı olabilecek en yaygın yatak türlerinin bir görüntüsü.

Innerspring döşekler
Innerspring yatakları, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en popüler yatak türüdür. Bu şilteler dolgu ve çelik bobinlerden oluşur (300 ayrı bobinden 1.000'den fazlaya kadar). Bu şilteler kullanılan bobin ve dolgu tipine bağlı olarak yumuşak veya sert olabilir.

Satış görevlileri sizi daha fazla bobinin daha iyi bir ürün anlamına geldiğine ikna etmeye çalışabilir, ancak bu kadar kesin değil. İç yatar şilteler çok geniş çekiciliğe sahip olduğu için - ve çoğu model bu kategoriye girdiğinden - en iyisi sizin için nasıl bir his olduğunu görmek için en az 5 dakika boyunca bu yatağı mağazada test ederek test etmektir.

Özel köpük şilteler (bellek, lateks ve poliüretan)
Özel köpük şilteler, vücudunuzu şekillendirmek ve destek sağlamak için köpük (tek tip veya köpük kombinasyonu) kullanır. Şiltelerde kullanılan köpükler arasında bellek, lateks ve poliüretan bulunur. Bir malzeme olarak, köpük farklı şekil ve kalınlıklarda kalıplama kabiliyeti açısından son derece esnektir, bu nedenle geniş bir tüketici yelpazesinin benzersiz ihtiyaçlarına adapte olabilir.

Aynı kategoride gruplandırılmış olmasına rağmen, köpük şilteleri büyük ölçüde değişir. Örneğin, hafızalı köpük, şeklinize göre şekillendirme ve kalıplama için idealdir. Hafıza köpüğü, uykuya dalmakta zorluk çeken, ancak sıcağı kilitleyebileceğini bilen kronik ağrılı insanlar için harikadır.

Öte yandan, lateks sağlam destek sağlama konusunda daha iyidir, bu nedenle bel ağrınız varsa mükemmel bir seçimdir.

Ayarlanabilir yataklar
Bel ağrısı çeken birçok insanın anladığı gibi, bazen ağrı “hareket eder” - bir gün omzunuzda olabilir, ama yarın belinizde olabilir. Ayarlanabilir yataklar (şilte ve taban dahil), çok çeşitli acı çeken insanlar için bir çözüm sunan hızlı büyüyen bir yatak türüdür.

Adından da anlaşılacağı gibi, bu tip yatak, yatağın çeşitli kısımlarını ayarlamanıza izin verir (yükseltir, bükülür, yükselir, alçalır), böylece belirli bir günde en rahat olana göre kendinizi konumlandırabilirsiniz. Ayarlanabilir yatak tiplerinin çoğu aynı zamanda çift işlevlidir, böylece yatağınızın yanını eşinizinkinden farklı bir konfigürasyonda ayarlayabilirsiniz.

Hava döşekler
Ayarlanabilir yataklar gibi, hava yatakları özel bir destek seviyesi sunar ve her bireye sıkılığını ayarlama yeteneği verir. Bu tür yatak, kampa götürebileceğiniz portatif hava yatağı ile karıştırılmamalıdır. Hava yatakları, yastıklama ile örtülmüş bir hava odasına sahiptir, bu yüzden geleneksel bir yatak gibi görünmek üzere tasarlanmıştır. Siz ve eşiniz sertlik seviyesine katılmıyorsanız, bu barışı korumak için iyi bir seçenektir.

Yastık döşekler
Yastık tipi şilteler, ilave bir rahatlık ve yumuşaklık katmanı ekleyen şiltenin tepesini örten ekstra dolgu içerir.

Hibrit döşekler
Hibrit şilteler, iç döşeme şiltelerinde köpüklü olarak kullanılan çelik bobinlere sahiptir.

Yatak Alış İpuçları

Yeni yatak alımınıza başlamaya hazır mısınız? Aşağıdaki 5 ipucuna göz atın:

1. ipucu. Sırt ve boyun ağrıları için “mükemmel” bir yatak olmadığının bilinmesi: En rahat olanı en iyi yatak tipidir. Sert şiltelerin sırt ağrısı için en iyisi olduğunu duymuş olabilirsiniz - sert şilteler kesinlikle omurganızı destekleyebilir. Ancak, çok sağlam bir şilte seçerseniz, rahatınız pahasına olabilir. Omurganızın doğal kıvrımlarına uyan ve uzanırken omurganızın hizasını koruyan bir yatak arayın.

2. ipucu. Satın almanın en iyi zamanı : Ulusal Uyku Vakfı'na göre, yeni yatak modelleri her yıl Mayıs ve Eylül ayları arasında mağazalara isabet ediyor, bu nedenle Anma Günü satışları büyük bir fırsat elde etmek için en iyi zaman.

3. ipucu. Kutu yayına dokunmayın : Kutu yayı yatağın gerginliğini ve ağırlığını emer ve yatağınıza göre tasarlanmış kutu yayını satın almak iyi bir fikirdir. Temelsiz, eski temeller veya karışık şilteler ve yayların kullanılması, yatağınızın destek ve dayanıklılık seviyesini düşürebilir.

4. ipucu. Yatağınızın yüksekliğini düşünün : Döşekler çeşitli kalınlıklarda gelir, bu nedenle yeni bir yatağın yatağınızın yüksekliğini nasıl değiştirebileceğini düşünün. Yatağın kenarında oturarak yatağınızın doğru yüksek olup olmadığını belirleyebilirsiniz. Ayaklarınız yerde düzse ve dizleriniz kalçalarınızla aynı hizadaysa, yatağınız doğru yüksekliktedir. Ayaklarınız yere ulaşmıyorsa, yatağınız çok yüksek. Dizleriniz kalçalarınızın üzerinde ise, yatağınız çok düşüktür.

İpuçları # 5. Ekstralara ne zaman ayrılacağınızı bilin : Yatak muhafazaları, koruyucuları ve pedleri yatağınızın ömrünü uzatacak ve lekelenme ve toz akarlarından koruyacaktır. Bu öğeler farklı koruma seviyelerinde ve fiyat noktalarına sahip olduğundan, hangi ürünün ihtiyaçlarınızı karşıladığını belirlemek için biraz araştırma yapmaya değer. Aynı zamanda, nispeten küçük bir fiyat etiketi için size ekstra bir konfor katmanı sağlayacak yatak topperları da düşünebilirsiniz.

Yatağınızın Başbakanı Geçti mi?

Şilteler fiyat, kalite ve tip bakımından çok fazla çeşitlilik gösterdiğinden, şiltenizi ne zaman değiştirmeniz gerektiği konusunda belirli bir kural yoktur. Yaygın bir öneri, yatağınızı her 7 yılda bir değiştirmektir, ancak dikkate alınması gereken diğer konular şunlardır:

• Garanti : Yatağınızın garantisi geçerse, yeni bir yatak almayı düşünebilirsiniz.

• Görünüm : Şilteniz gözle görülür şekilde aşınmışsa (belirli bölgelere dalma veya yaylar düzeliyorsa), yeni bir tane satın almanın zamanı geldi.

• Bu hissi: Başlangıçta yatağınızı aldığınızda, ancak son zamanlarda sabah ağrılı ve huzursuz hissettiğinizde kendinizi iyi hissettiniz mi? Yatağınızın değiştirilmeye hazır olduğu anlamına gelebilir.

En Doğru Tabelaya Sahip Olduğunuz İşaret

Bu kadar çok yatak tipi, aksesuar ve fiyat noktasıyla, satın alma deneyimi çok zor olabilir. Ve sizin için en iyi yatak üzerinde uyuyor olup olmadığını merak edebilirsiniz. Doğru ürünü satın alıp almadığınızı belirlemek için bu basit soruyu kullanın: Sabahları nasıl hissediyorsunuz? Uyandıktan sonra sırtınız ve boynunuz, güne gelmek için hazır hissediyorsanız, muhtemelen doğru yatak üzerinde uyuyorsunuz demektir.

Kaynakları Görüntüle

Bir Yatak Seçimi: Bilmeniz Gereken Her Şey. Sleep.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Erişim tarihi: 25 Eylül 2017

Hangi Yatakları Yatağa Alacağınıza Karar Verin. Daha İyi Uyku Konseyi Web sitesi. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Erişim tarihi: 25 Eylül 2017

Kadel J. Neden Yatak Yüksekliğinizin Önemli Olduğunu Nedenleri. Dreams Ltd Web sitesi. http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actually-matters/. Erişim tarihi: 25 Eylül 2017

Bir Yatak Ne Zaman Satın Alınır? Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Erişim tarihi: 25 Eylül 2017

Yatağın bir kucaklama hak ediyor. Daha İyi Uyku Konseyi Web sitesi. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Erişim tarihi: 25 Eylül 2017