Rüya Analizine Üç Basit Yaklaşım

Dün gece 5 yaşındaki çocuğum şaşkınlıkla uyandı ve sarılmaya ihtiyacı vardı. Bana beni hayal ettiğini söyledi ve rüyada büyük bir yükseklikten düştüm ve yaralandım. Bazen böyle şeyler hayal ettiğimizi açıkladım çünkü çalışmamız gerektiği hissine kapılıyoruz. Rüyalar çok gerçek ve çok korkutucu gelebilir, ancak rahatsız edici olsa bile işlememiz gereken bir şeyi keşfetmenin yollarıdır.

Yetişkinler olarak hayallerimizin anlamına büyük önem verme eğilimindeyiz. Sonuçta, bizler var olmak anlamındayız. Hayatta kalmamız, varlığımızı daha iyi bilgilendirmek için deneyimlerimizin anlamını türetmeye bağlıdır.

Birçok insan, rüyalarındaki nesnelerin sembolizmini analiz etmekten memnuniyet duyar. Rüyalarda bulunan sembollerin olası anlamı hakkında fikir veren ansiklopedi türü el kitapları olarak yayınlanan birçok kitap vardır. Bu semboller genellikle nesnelerle veya güçleriyle ilgili eski mitolojiyle ilişkili ortak duygularla ilişkilendirilir.

Rüya analizine yönelik başka birçok yaklaşım da vardır. Rüya görmenin karmaşık bir beyin aktivitesi olduğunu ve herhangi bir anlam türetmenin birçok bireysel faktörü dikkate almayı gerektirdiğini hatırlamak önemlidir. Aşağıda, dikkate alınması gereken üç basit, kapsayıcı yaklaşımı listeledim:

1. Ne hissettin?

Rüya boyunca genel olarak deneyimlediğiniz duygu, bazen gerçekte meydana gelen olaylardan daha önemli olabilir. Belki de bir kalabalığın önünde dişlerinin düştüğünü veya çıplak durduğunu hayal etmişsindir. Peki bu şeyler sana nasıl hissettirdi? Mahçup? Endişeli mi? Açığa mı çıktı? Bu duygular genellikle bilinçaltınızın ifade etmeye çalıştığı mesajlaşmanın güçlü göstergeleridir. Zihinlerimiz, vücudumuzda ele alınması gereken duyguyu iletecek duygusal tepki türünü üretecek hayal edebileceğimiz deneyimleri veya deneyimlerimizi kullanır.

Duyguyu belirledikten sonra, o şekilde hissettiğin diğer gerçek deneyimleri düşünmeye çalış. Son zamanlarda aynı duyguyu uyandıran bir şey mi oldu?

Bu kavram tersine de çalışabilir. Geçmişlerinden birini hayal ettiklerini anlatan insanlar çoğu kez kafaları karışmış bir şekilde uyanırlar. Odak noktaları genellikle, uzun zaman önceki bir kişiyi hatırlamanın şaşkınlığına odaklanır veya bu artık önemli veya günlük yaşamlarıyla alakalı görünmez.

Ama ben de onlara aynı soruyu sorardım, o kişi sana ne hissettirdi? Hayatınız boyunca o kişiye yakın olduğunuza dair ne hissettiniz? İpucu çoğu zaman kişi ile ilgili değildir. Daha çok, dikkatinize belirli bir duygusal tepkiyi getirecek temsilleri aramak için bilinçaltınız ile ilgilidir.

2. Neyi dışarıda bıraktın?

Sigmund Freud’un psikanaliz teorisi, davranışımızın her zaman daha az açık, altında yatan bir neden olduğu varsayımı üzerine inşa edildi. Onun rüya analizi konusundaki teorilerinin benzer bir model izlediği anlaşılıyor. Freud, rüyaların içinde hem açık bir anlam hem de gizli veya gizli bir anlam olduğuna inanıyordu. Yapıtları bazen doğada cinsel olarak gizli anlamı ne sıklıkla yorumladığı için eleştirildi. Gerçek yorumdan bağımsız olarak, rüyalarımızdaki açık mesajlarla dikkatimizin kolayca dağılabileceğinin doğru olduğunu düşünüyorum, gerçekten, daha anlamlı anlam ayrıntılarda daha az dramatik veya açık bulunurken.

Ne zaman biri bana gördüğü bir rüyayı anlatsa, sabırla dinler ve bitmesini beklerim. Ve sonra onlara soruyorum, "Şimdi, neredeyse bana hangi bölümü söylüyordun, ama sonra ayrılmaya karar verdin? Belki de dahil edilecek kadar önemli olmadığını düşündüğünüz için? Yoksa hikayeyi karıştırabilecek karmaşık duygular mı içeriyordu? Ya da belki küçük bir detay gibi göründü? "

Aslında dikkat etmek istediğiniz kısım bu olabilir.

3. Kelimenin tam anlamından ayırın.

Rüyalar soyuttur. Onlar bizim rasyonel, organize, uyanık düşünme tarzlarımızın tamamlayıcı zıttıdır. Rüya gören zihinlerimiz, gerçek deneyimlerimizden yararlanma eğilimindedir, ancak uyanık yaşamda çalıştığımız fiziksel ve sosyal sınırlamalara sahip değildirler. Hayal kurmanın üretim departmanında yaratıcılık bol miktarda bulunur. Rüyalardan anlam çıkarırken, kendinizi gerçek, doğrusal yorumlamadan ayırmaya çalışın. Başka birine rüyanızdan bahsetmek, bazen başka türlü düşünmemiş olabileceğiniz yeni bakış açıları açabilir. Hayallerinizdeki olaylar veya temsiller arasındaki ilişkiler üzerine beyin fırtınası yapmak, bariz olanların ötesinde yeni bağlantılar kurmanıza yardımcı olabilir.

Hayallerimiz, günlük hayatımızın büyüleyici, aynalı bir manzarası olabilir. Uyanık yaşamlarımız ve dinamiklerimiz ne kadar bireysel olursa olsun, kendi rüyalarımızı yorumlamamız da öyle. Bir rüya temsilinin gerçek kaynağını yalnızca siz bileceksiniz, çünkü o sizin eşsiz, rüya gören zihninizden gelir.