Güle güle Hafta Sonları: Bağlı Dünyamız Onları Nasıl Mahvediyor

ABD'de çoğumuz üç günlük bir Anma Günü hafta sonu ganimetinin tadını çıkarırken, bazılarımız tatile rağmen çalışıyor. Perakende, konaklama ve restoranlarda (ve girişimcilerde!) Saatlik işçilerin yanı sıra, çoğu insan hafta sonları izinlidir.

Yaptılar.

Sonra internet geldi. Ve yöneticiler ve patronlardan hafta sonları birden iş e-postalarını düzenli olarak kontrol etmeleri bekleniyordu. Çalışanlar yakında takip etti. "Acil olan herhangi bir şey için e-postayı kontrol edeceğim" olarak başlayan şey, hızlı bir şekilde "Çekin, bu dört şeyin gerçekten yapılması gerekiyor. Şimdi cumartesi olsa bile onlarla uğraşsanız iyi olur. "

Ardından iPhone ve akıllı telefonlar geldi. Ve birdenbire herkese her zaman, her yerde ulaşılabilir.

Nasıl sevdiğimi bağlı teknoloji hepimizin olmasına izin verdi, aynı zamanda "çalışma" ve "çalışmama" boş zamanları arasındaki çizginin birçokları tarafından tanınmayacak kadar bulanık olduğu da aşikar hale geldi.

Anma Günü hafta sonu, Amerika Birleşik Devletleri'nde yazın resmi olmayan başlangıcıdır. Haziran yaklaştı ve sıcak yaz günlerinin neredeyse burada olduğunun kokusunu alabiliyoruz.

Ama çoğumuz bu hafta sonu rahatlayamıyoruz. Hepimiz birinci sınıf cerrahlar haline geldik - her zaman nöbetçi veya patronlarımızın gözü önünde. Ya da iş. Ya da hala bir işimiz olduğundan emin olmak için kontrol etmek. Aslında, cep telefonunu ceplerinde veya çantalarında (sadece akıllı telefon değil) taşıyan herkes, günde 150 defadan fazla telefonunu kontrol ediyor gibi görünüyor! 1 Bu, dinlenmeden geçirilen çok fazla zaman.

Bağlantılı dünyamızda her zaman açık olmak son derece faydalı olabilir. Biz hissetmek Sanki daha fazlasını yapıyoruz. Eski arkadaşlarla yeniden bağlandık ve geniş ailemizle daha iyi bağlandık - olağanüstü mesafelerde bile.

Ancak araştırmaya göre daha karanlık bir taraf da getiriyor. Geçen yıl bildirdiğimiz gibi:

Bulgular, cep telefonlarının (ve bilgisayarların) aşırı kullanımının stres, uyku bozuklukları ve depresif semptomlarla bağlantılı olabileceğini ortaya koyuyor. Araştırmacılar nedenselliği belirleyemedi, bu nedenle depresyon veya uyku sorunları olan kişilerin mobil teknolojiyi kullanarak başkalarına ulaşma olasılıkları daha yüksek olabilir.

Giderek artan bir şekilde, dikkat tükenmiş. Televizyon her zaman çok az dikkat gerektiren pasif bir aktivite iken, mobil cihazlarımız ve akıllı telefonlarımız sürekli dikkat gerektirir. Kariyerimiz, ilişkimiz veya hayattaki başarımız için kritik olsaydı böyle bir ilgi iyi olurdu.

Ama değil. Bunun yerine, Becky’nin bebeğinin son fotoğrafı için cihazlarımızda ilgilenmemiz isteniyor. 1800 mil uzaktaki bir yerde zar zor tanıdığımız birinin check-in yapması için. Bir takipçinin bir başka komik tweet'i için. Salı günü ofise dönene kadar bekleyebilecek bir e-posta için.

İnsanlar hayatın her bilinçli saatinde "her zaman açık" olacak şekilde yaratılmamışlardı. Arıza süresi ve düzenli bağlantı kesilmesi, teknolojinin olmadığı, insani yönümüzü yeniden şarj etmek için kritik önem taşır. Düşüncelerimizle (veya örneğin iyi bir kitapla) yalnız olmak kendimizi ve yaratıcılığımızı yeniden şarj etmemizi sağlar. Arıza süresi, kısa süreli hatıraları uzun süreli belleğe taşımamıza olanak tanır. O kadar zaman harcamadan o anılarımızı kaybetme riskini alırız.

"Daha iyi" deneyimleri kaçırmaktan korkuyoruz. Pazar günü öğleden sonra 10 dakika içinde yanıt vermediğimiz için patronlarımızın bize kızacağından korkuyoruz.

Korku, hayatınızda bir şeyler yapmak için korkunç bir nedendir. Bu zamanı kendinize ayırırsanız ve dijital olarak bağlantıyı keserseniz hayatınız iyi olacak. Kariyerinizde mutsuz sonuçlara maruz kalmayacaksınız.3 Daha iyi bir şeyi “kaçırmayacaksınız” çünkü hayat hiç bitmeyen iyi (ve kötü) deneyimler geçididir - gelecekte her zaman daha fazlası olacaktır.

Psikologlar, hastalarına ilişkilerde güçlü ve net sınırların önemi hakkında bilgi verir. Başka bir kişiyle nerede durduğunuzu bilmeniz gerekir - ve onlarla birlikte nerede olduğunuzu bilmeleri gerekir. Teknoloji, “çalışma” ve “çalışma dışı” boş zaman arasındaki bu sınırları bulanıklaştırıyor. Bu bizim için kötü çünkü işle ilişkimiz eşitleniyor Daha - daha az değil - yoğun. Bilgisayarların ve teknolojinin daha da fazla boş zaman yaratması gerekmiyor muydu?

Öte yandan işverenler, bir çalışandan daha fazlasını aldıkları için onu seviyorlar - bunun için para ödemek zorunda kalmadan (bu, bu arada, birçok işte yasa dışıdır). Teknoloji girişimleri gibi bazı işverenler bunun bir gerekli başarı için malzeme (ama tamamen yanlışlar - bu sadece bir beyin yıkama stratejisidir, tıpta asistanlar için bir zamanlar 80 saatlik çalışma haftalarına benzer).

Bugün boş zamanınızın kontrolünü yeniden üstlenebilirsiniz. İşvereninizle beklentileri ve net sınırları sıfırlayarak başlayın.

Ve aksi yöndeki inançlarınıza rağmen, teknolojiden kaynaklanan kesinti süresine ve her zaman açık bağlantıya ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Başlamak için bu uzun hafta sonunu kullanın.

Dipnotlar:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Ama hey, belki onun yerine bir videomuz var! [↩]
3. Bunun bazı önemli istisnaları var, ancak% 99'umuz için geçerli değil. [↩]