Podcast: Sizi Kontrol Etmeden Önce Sosyal Kaygı Nasıl Kontrol Edilir

Sosyal kaygı, çoğumuzun düşündüğünden daha yaygındır. Yaklaşık% 80'imiz hayatımızın bir noktasında bunu deneyimledik. Bu bölümde Dr. Ellen Hendriksen, farklı türden insanlar tarafından nasıl deneyimlendiği ve bizim üzerimizdeki etkisini nasıl azaltabileceğimiz de dahil olmak üzere sosyal kaygı hakkındaki görüşlerini paylaşıyor. Güvenlik davranışlarını ve kaygının üstesinden gelmede bize karşı nasıl çalışabileceklerini açıklıyor ve ayrıca göz temasından kaçınma gibi belirli endişeli davranışları ele alıyor. Açıkladığı gibi, biraz sosyal kaygı endişelenecek bir şey değildir. Sosyal kaygı, endişelenmemiz gereken belirli durumlardan veya etkileşimlerden kaçınmamıza neden olduğunda.

.

Gösterimize Abone Olun!
Ve Bizi İncelemeyi Unutmayın!

.

Sosyal Anksiyete Gösterisinin Önemli Noktaları:

"Utangaçlık", "sosyal kaygı" demenin günlük konuşma biçiminden yalnızca bir tanesi. "~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Sosyal kaygı ile utangaçlık arasındaki fark nedir?

[4:15] İçedönükler ve dışadönüklerle sosyal kaygı.

[5:58] Sosyal kaygının iki yalanı.

[9:49] Sosyal kaygının etkisini nasıl azaltırız?

[15:23] Sosyal kaygı üzerine kitap yazmak.

[21:29] Sosyal kaygıya bakmak.

[26:32] Güvenlik davranışları nelerdir?

Misafirimiz Hakkında

Dr. Ellen Hendriksen, Boston Üniversitesi Anksiyete ve İlgili Bozukluklar Merkezi'nde (CARD) fakültede çalışan bir klinik psikologdur ve şu kitabın yazarıdır:Nasıl Kendin Olursun: İç Eleştirmeni Susturun ve Sosyal Kaygının Üstüne Çıkın. Sosyal kaygı içinde yaşadığını açıklıyor. Podcast'i Savvy Psychologist, bölüm başına ortalama 20.000 indirme yapıyor. Ellen’ın bilimsel temelli, sıfır yargılama yaklaşımı düzenli olarakBugün Psikoloji, Bilimsel amerikalı, ve The Huffington Post. Ellen doktora derecesini aldı. UCLA'da ve Harvard Medical School'da eğitimini tamamladı. Ailesiyle birlikte Boston bölgesinde yaşıyor.

Ellen'ı Facebook ve Twitter'da takip edin.

Psych Central Show Podcast Sunucuları Hakkında

Gabe Howard, bipolar ve anksiyete bozuklukları ile yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Gabe, The Psych Central Show'a ev sahipliği yapmanın yanı sıra .com'un yardımcı editörüdür. Ayrıca çevrimiçi bir Facebook topluluğu olan The Positive Depression / Bipolar Happy Place'i yönetiyor ve sizi katılmaya davet ediyor. Gabe ile çalışmak için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

Vincent M. Wales, kalıcı depresif bozuklukla yaşayan eski bir intihar önleme danışmanıdır. The Psych Central Show'a ev sahipliği yapmanın yanı sıra Vincent, birçok ödüllü romanın yazarı ve kostümlü kahraman Dynamistress'in yaratıcısıdır. Www.vincentmwales.com ve www.dynamistress.com adreslerindeki web sitelerini ziyaret edin.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!