Her gün seni korkutan bir şey yap
Başucumun üzerine oturduğu için sabah kalktığımda gördüğüm ilk şey buydu.
Tedaviye dirençli depresyonla veya hiçbir zaman tamamen geçmeyen herhangi bir hastalıkla yaşayan bizler, her gün bizi korkutan pek çok şey yapmak zorundayız: spor salonuna gitmek, kendi çocuklarımıza bakmak (özellikle lazer içeriyorsa) tag, arcade veya Chuck E. Cheese), bir aile üyesiyle yüzleşiyor, üç ay önce yapılan iş için bize ödeme yapmasını istiyor, akşam yemeği hazırlıyor.
Ama yine de yapıyoruz. Onları yapıyoruz ve korkmuyormuşuz gibi yapıyoruz.
Bu, özellikle bir arızadan çıktığımızda ortaya çıkan durumdur. Her şeyi yeniden öğrenmeli ve ilk defa yapmalıyız.
2006 yılında, iki yıllık yıkımımdan çıktığımda, bakkala gitmek gibi beni büyük endişe uyandıran görünüşte önemsiz bazı görevler vardı. Önceki 18 ay boyunca, her zaman, nedense, markette gözyaşlarına boğulurdum. Elaine Aron'un kitabında tanımladığı gibi, oldukça hassas bir insanımSon Derece Hassas Kişi - çok fazla uyaranla başarılı olmayanlar.
Hangi fıstık ezmesi markasını seçmek (seçici müşteriler her zaman Jif'i seçmezler), ardından hangi tür şarküteri etinin ve kaç onsun beni tamamen strese sokacağına karar verilir. Üçüncü koridora çıktığımda, okulda organik ürünlerle dolu bir arabası olan ve muhtemelen beni düşünen annelerden biriyle tam zamanında karşılaşmak için "Keşke ölmüş olsaydım" diye gözyaşları içindeydim. Fıstık ezmesini rafa geri koyup çocukların öğle yemeği için biraz tofu satın alsam, bir markette gözlerimi kamaştırmazdım.
Bakkal alışverişi, nasıl yapılacağını yeniden öğrenmem gereken birçok aktiviteden biriydi.
Yazmak da öyleydi.
Bir sayfaya kelimeleri işlemek - kimse tarafından okunmayacak boş bir sayfaya bile - bir miktar güven gerektirir ve zihinsel çöküntüler, depresyonlu bir kişinin içindeki her bir zerre güveni emer. "Depresyonun Diğer Tarafında Ortaya Çıkmak" adlı makalemde bahsettiğim gibi, geçen yaz yaşanan çöküşün ardından daha yeni bir kaygı duymadan masamda oturabildim.
Cep telefonumdaki otomatik kayıt şöyle diyor: "Masamdan uzaktayım, falan filan ..." Bir arkadaşım, bilgisayar başında bir sandalyeye oturmak korkusuyla bana yürüdü (oğlumun yatak odasında (benim ofisim) geçen yaz ziyaret ettiğinde bir mesaj bıraktı: "Tabii ki masanızdan uzaktasınız, orada oturmaktan korkuyorsunuz."
Ancak yeniden öğrenmesi açık ara en zor olan şey, bir kalabalığın önüne nasıl çıkılacağı ve çoğu insanın bahsetmediği şeyler hakkında nasıl konuşulacağıdır.
Benim için halka açık bir konuşma yapabilmek, çöküşten geçip geçmediğime ve hassas bir insan olarak işlev görmeye geri dönüp dönmediğime dair turnusol testidir. Ruhunu bir bloga dökmek ve asla göremeyeceğin insanlara karşı savunmasız olmak bir şeydir. İçinizi birkaç yüz homo sapiensin önünde açığa çıkarmak bambaşka bir şey. Ve bir bakkalda ne tür fıstık ezmesi satın alacağını seçme stresinden başını haykırmaya başlayabilen bir kişi için, son derece kişisel bir mesaj verirken bestelenmiş gibi davranmak… şey… korkutucu.
Brené Brown kitabında "Ortaya çıkma isteği bizi değiştiriyor" diyor. Cesurca. Her seferinde bizi biraz daha cesur yapıyor.
Bunu geçen hafta sonu yaptım. Ben geldim Dave Nee Vakfı'nın yıllık galasında kısa bir konuşma yaptım ve bana 2014 Işık Işığı Ödülü'nü verdiler. Geçen yılki çöküşümden bu yana yaptığım ilk halka açık konuşmaydı ve birçok yönden ilk konuşmam gibi geldi.
Genç bir kız olarak en sevdiğim film, buzda meydana gelen bir kaza onu kör yapana kadar Olimpiyat madalyası kazanma şansı olan Iowa'lı bir artistik patenci olan Alexis Winston'ı (Lynn-Holly Johnson) anlatan "Ice Castles" filmiydi. Paten dahil her şeyi yeniden öğrenmesi gerekiyor. Ancak ilk yarışmasına kör bir atlet olarak girme cesaretini toplar.
Bir arıza sonrası durum böyle.
Fıstık ezmesini nasıl seçeceğinizi, çocuklarınızı alışveriş merkezine nasıl götürebileceğinizi, nasıl yazacağınızı ve nasıl konuşacağınızı yeniden öğrenirsiniz.
Her gün seni korkutan bir şey yapıyorsun.
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
Yeni depresyon topluluğu Project Beyond Blue'daki sohbete devam edin.
