Neden Hastalarıma Pokemon Go Reçete Ediyorum
Elektronik, çoğu şeyde olduğu gibi, ölçülü olarak iyidir - ancak Pokémon Go, ortalama video oyununuz değildir. İnsanları koltuğa yapıştıran oyunların aksine Pokémon Go, insanların ayağa kalkmasını, hareket etmesini ve başkalarıyla etkileşime girmesini gerektirir. Bunun bir çocuk psikiyatristi olarak benim için anlamı, çeşitli sağlık yararları sağlamasıdır. Egzersiz, vücudun geri kalanı için olduğu kadar beyin için de iyidir. Pokémon Go sayesinde yürüyen, bisiklete binen ve dışarı çıkmak için daha fazla mazeret bulan insanlar gördüm.
İnsanların bağlantı kurması için bir segment sağlıyor. Hastalarımdan bazıları teknolojiyi bir buz kırıcı olarak kullanarak insanlarla tanışmayı daha kolay buluyor ve Pokémon Go, sanal dünyayla gerçek dünyayı birbirine bağlayacak bir yol yarattı. Onlara daha sosyal olmaları için olumlu bir yol sağlıyor ve bu da akıl sağlığınız için büyük bir destek. Pokémon Go dünyası, D Vitamini, temiz hava ve egzersiz alırken ortak bir hedefe ulaşmak için birlikte çalışan ekipleri içerir.
Pokémon Go, psikiyatristlerin ve terapistlerin hastalarımızın zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için kullandıkları önerilerle pek çok benzerliği paylaşır. Davranışsal aktivasyon, B.F. Skinner’ın ilk psikolojik araştırmalarına dayanan bir terapi türüdür ve davranışlarımızın ve düşüncelerimizin yakından bağlantılı olduğu fikrine dayanır.
Örneğin, depresyonda düşüncelerimiz ("Her şey berbat" ve "Denesem bile yapamam" gibi) ve davranışlarımız (kendimizi izole etmek ve bütün gün içeride kalmak gibi) arasında olumsuz pekiştirici bir döngü vardır. . Davranışsal aktivasyondaki amaç, bu olumsuz pekiştirici döngüyü denemek ve kırmaktır. Bunun aşırı bir basitleştirme olduğunu biliyorum (ve bunun için psikologlardan bazı kritik e-postalar alacağımdan eminim), ancak davranışsal aktivasyonun arkasındaki teori hemen hemen "Dışarı çıkıp arkadaşlarınızla aktif olur ve eğlenirseniz, siz Daha iyi hissedeceğim. " Pokémon Go, insanları tam da bunu yapmaya teşvik ediyor.
Pokémon Go, toplumun ekranlarla ilgili takıntısına nasıl olumlu bir dönüş yapılacağının harika bir örneğidir. Çoğu insan, teknolojinin gençler üzerindeki olumsuz etkisine odaklanıyor: sürekli mesajlaşma, Netflix'i art arda izleme ve sosyal medya tarafından tüketilme. Bu davranışlar, içe odaklanma ve akranlar ve ailelerle daha yakın bağlarını kaybetme pahasına gelir. Ancak Pokémon Go, insanları bir araya gelmeye ve sağlıklı ilişkiler kurmaya yardımcı olacak gerçek ve eğlenceli bir şekilde etkileşime girmeye teşvik eder.
Elbette, bu makale tipik doktor uyarınız olmadan tamamlanmış sayılmaz. Lütfen Pokemon Go oynarken çevrenize dikkat edin! Cidden, gerçek hayatta yeniden doğma veya iksir yoktur. Her zaman trafiğe ve çevrenize dikkat edin.
Özetle, Pokémon Go insanları bir araya getirebilir ve sınırları yıkabilir. Ayrıca ruh halinizi iyileştirmenin ve biraz egzersiz yapmanın sağlıklı bir yolu olarak da kullanılabilir. Merak ediyorsanız, sizi bazı arkadaşlarınız ve ailenizle bir araya gelip denemenizi tavsiye ederim. Güzel dünyamızı keşfeden ve hepsini yakalamaya çalışan başka birini geçerseniz, durun ve selam verin - Pokémon topluluğu arkadaş canlısı ve misafirperver bir grup olma eğilimindedir. Ve eve döndüğünüzde ve zar zor kurtulan efsanevi Pokémon'un hikayelerini anlatırken, bu deneyimden biraz daha iyi hissedip hissetmediğinizi yargılayabilirsiniz.
