Bel Ağrısı için Pilates'i Denemelisiniz?
“Kronik bel ağrısı olan hastalarda minimal müdahaleye modifiye Pilates egzersizlerinin eklenmesinin etkinliği: randomize kontrollü bir çalışma” çalışması Ekim 2012'de basımdan önce çevrimiçi olarak yayınlandı . Fizik Tedavi dergisinde yayınlandı .
Her yeni tedavide olduğu gibi, Pilates'in potansiyel yararlarını doktorunuzla tartışmalı ve onu egzersizinize veya fizik tedavi rejiminize nasıl güvenli bir şekilde dahil edeceğiniz konusunda bilgi almalısınız.
Çalışma Nasıl Gerçekleştirildi?
Pilates'in kronik bel ağrısının tedavisindeki etkinliğini anlamak için araştırmacılar Brezilya'da ayakta tedavi gören bir fizik tedavi merkezinden 86 hasta aldılar. Hastaların tümü kronik bel ağrısı çekiyordu.
Katılımcılar rastgele 2 gruba ayrıldı; 1 gruba durumları hakkında bilgi içeren bir eğitim kitapçığı, diğer grubun üyelerine kitapçık verildi ve 6 hafta boyunca 12 seans Pilates tabanlı egzersiz sınıfına erişim sağlandı.
Araştırmacılar, hastaların ağrılarının derecesini, sakatlık seviyelerini ve diğer göstergeleri 6 hafta ve 6 ayda ölçtüler.
Araştırmacılar Ne Bulundu?
Çalışma sonuçları, Pilates sınıflarına katılımın ardından hastaların ağrı ve sakatlık seviyelerinde düzelme gösterdi. Bununla birlikte, faydalar zaman içinde gerçekleşmedi - 6 aylık değerlendirmede Pilates ilavesinin etkinliği görülmedi. Çalışma yazarları bunun Pilates’in kısa vadede kronik bel ağrısının tedavisinde yararlı olabileceğini işaret ettiğini iddia ediyorlar.
Bu Pilates Çalışması Sizin İçin Ne İfade Ediyor?
Pilates ve diğer alternatif tedaviler sıklıkla hastaları farklı şekillerde etkiler - bir kişi için işe yarayan şey başkası için mutlaka işe yaramayacaktır. Pilates egzersizlerini kronik bel ağrısı için tedavi rejiminize dahil etmeye çalışıp çalışmayacağınızı belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Kaynak
- Miyamoto GC, Costa LO, Galvanin T, Cabral CM. Modifiye Pilates egzersizlerinin kronik bel ağrısı olan hastalarda minimal müdahaleye etkinliği: randomize kontrollü bir çalışma. [11 Ekim 2012 tarihli basımdan önce çevrimiçi olarak yayınlandı]. Phys Ther .
