Whiplash için Fiziksel Terapi

Fiziksel tedavi, özellikle diş telleri ve ilaçlar gibi diğer tedavilerle birleştirildiğinde, kamçılama için etkili bir tedavi seçeneğidir. Kırbaçta, boynunuzdaki yumuşak dokular zarar görür, bu nedenle fiziksel bir terapist bu dokuların düzgün çalışmasını ve hareket etmesini sağlamak için sizinle birlikte çalışabilir.

Pasif tedaviler sizi ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olur. Pasif olarak adlandırılırlar çünkü aktif olarak katılmak zorunda değilsiniz. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Fiziksel terapi hem pasif hem de aktif tedavileri içerir. Pasif tedaviler sizi ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olur. Pasif olarak adlandırılırlar çünkü aktif olarak katılmak zorunda değilsiniz. Büyük olasılıkla, kırbaç yüzünden akut ağrı yaşıyorsunuz, bu yüzden muhtemelen vücudunuz iyileştikçe ve / veya ağrıyı ayarlarken pasif tedavilerle başlayacaksınız. Ancak fizik tedavinin amacı aktif tedavilere girmektir. Bunlar, omurganızın daha iyi desteklenmesi için vücudunuzu güçlendiren terapötik egzersizlerdir.

Whiplash İçin Pasif İşlemler

Derin Doku Masajı: Bu teknik, kamçılama sonucu oluşabilecek kas gerginliğini hedefler. Terapist, yumuşak dokularınızdaki (bağlar, tendonlar, kaslar) gerilimi serbest bırakmak için doğrudan basınç ve sürtünme kullanır. Bu onların daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olmalıdır.

Sıcak ve Soğuk Terapileri: Isı kullanarak, fiziksel terapist hedef bölgeye daha fazla kan almak ister, çünkü artan kan akımı o bölgeye daha fazla oksijen ve besin getirir. Ayrıca, kas spazmlarının yarattığı atık yan ürünleri uzaklaştırmak için kan gerekir ve aynı zamanda iyileşmeye yardımcı olur.

Soğuk terapi dolaşımını yavaşlatarak iltihabı, kas spazmlarını ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Fiziksel terapistiniz, sıcak ve soğuk terapiler arasında geçiş yapacaktır.

(Kendinizi ilk kez - bir araba kazasında veya başka bir travmaya neden olan olayda - yaraladığınızda), bu sıcak ve soğuk terapi tekniğini evde kullanabilirsiniz. İltihabı azaltmak için önce buzu ve ilk 24 ila 48 saat sonra, Buz ve ısı arasında geçiş yapabilirsiniz Isı, gergin kasların gevşemesine yardımcı olur ve yaralanan bölgedeki dolaşımı artıracaktır, yüksek dolaşım, daha hızlı iyileşmeyi sağlar, hatırlatıcı olarak, doğrudan cildinize asla buz veya ısı koymayın; Havlu, örneğin.)

Ultrason: Kan dolaşımını artırarak, ultrason kas spazmlarını, krampları, şişmeleri, sertliği ve ağrıları azaltır. Bunu, kas dokularınıza derin ses dalgaları göndererek, dolaşımı ve iyileşmeyi artıran yumuşak bir ısı yaratarak yapar.

Whiplash İçin Aktif Tedaviler

Fizyoterapinin aktif bölümünde, terapistiniz size gücünüz ve hareket alanınız üzerinde çalışmak için çeşitli egzersizler öğretecektir (eklemlerin ne kadar kolay hareket ettiği). Fiziksel terapi programınız, sağlığınız ve geçmişiniz dikkate alınarak kişiselleştirilir. Egzersizleriniz, kamçı ve boyun ağrısı olan başka bir kişi için uygun olmayabilir.

Gerekirse, duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi ve ergonomik prensipleri günlük aktivitelerinize nasıl dahil edeceğinizi öğreneceksiniz. Kamçıdan çıktıktan sonra bile, bu duruş çalışması size yardımcı olacaktır çünkü günlük yaşamdan kaynaklanan diğer boyun ağrısı formlarını önleyebilirsiniz.

Genel olarak, kamçı hastalar için fizik tedavinin amacı, kas spazmlarını azaltmaya, kan dolaşımını arttırmaya ve boyun dokularının iyileşmesini desteklemektir.