İlişkide Yalnızlık

Çok yaygın bir efsane, ciddi bir ilişkiye girdiğinizde, bir daha asla yalnız hissetmeyeceksiniz. Ancak, bu varsayım yanlıştır - ve ilişkilerinde yalnız hisseden insanlara çok zarar verebilir, çünkü onları “kırıldıklarına” ya da duygularının yanlış olduğuna ikna edebilir.

Aksine, ilişki içindeyken yalnız hissetmek çok kolay olabilir. Ciddi, uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, bu kesinlikle daha fazlasını başarabilir, çünkü zaman ve değişim sizi ve eşinizi sürüklüyormuş gibi hissettirebilir.

Yalnızlık duygularının ilişkilerin en kararlısı olsa bile gelişmesinin birçok nedeni vardır.

1. Öncelikle, eşiniz tarafından hem fiziksel hem de duygusal olarak görmezden gelindiğinizi hissetmek, yalnızlık hissini kolayca artırabilir. Sıklıkla olur, özellikle eşinizin ilişkinize olan bağlılığı konusunda çok endişeli iseniz, kendinizi daha iyi olan tarafınızın sizi görmezden geldiğine ve duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarınızı yerine getirmediğine ikna edebileceğinize inanırsınız.

Bu farklı şekillerde tezahür edebilir. Bu, ilişkinizde değersiz ve sevgisiz hissettiğiniz ve eşinizin olduğunuz gibi aynı çabayı göstermediğini hissettiğiniz anlamına gelebilir. Ayrıca, artık samimi hayatınızdan memnun olmadığınız anlamına da gelebilir. Her iki durumda da, görmezden gelmek neredeyse her zaman yalnızlık duygusuyla sonuçlanır ve ilişkiler arasında görünmez bir engel oluşturur.

2. Yalnız hissetmenizin bir diğer nedeni de ilişkinizden ne istediğinizi tam olarak bilmiyor olmanızdır. Eşinizle rahat hissetmeniz için, mutlu ve doyurucu olmak için ihtiyacınız olanın ne olduğunu belirlemeniz gerekir. Her iki insanın da kesin olarak kesin olmadığı ilişkilerin, onları bir arada tutan şeyin başarması pek olası değildir.

Bu noktada ilgi alanlarınızı, ahlakınızı, politik ve dini inançlarınızı vb. Göz önünde bulundurmanız gereken yer bu noktadadır. Bu ilişkide kalabilmek için nelerden ödün vermeniz gerekiyor? Siz ve eşinizin önemli konular hakkında hemfikir olmadığınız veya onlarla çıkarlarınız hakkında konuşamayacağınızı bilmek sizi mutlu edecek mi? Bu konuda yanlış kararlar verirseniz, bir ilişkide çok rahat hissedebilirsiniz.

3. İletişim eksikliği, eşinizle yalnız hissetmenizin başka bir nedenidir. Her ikinizin de ilişkinizdeki önemli şeyler hakkında açık ve dürüst olmak için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Eşiniz aklınızı okuyamayacak, bu yüzden onlara yalnız hissettiğinizi söylemediğiniz sürece, bunun hakkında hiçbir şey yapmadığınız için onlara kızmış olacaksınız.

4. Son olarak, herhangi biriniz zor bir dönemden geçiyorsa, eşinizden uzak ve yalnız hissedebilirsiniz. Bu bazen ikiniz arasında biraz mesafe yaratmaya yarar. Bunun üstesinden gelinmesinde önemli olan, destekleyici olmak ve zor zamanlarında geçirmelerine yardımcı olmak için ne yapabileceğinizi bilmek.

Bu şeyler, diğerleri gibi, sizin ve diğer önemli kişileriniz arasında yalnızlık ve mesafe duygularının artmasına neden olabilir. Beş ay mı beş yıl mı birlikteseniz beraber yaşamanız ya da uzun mesafeli bir ilişkiniz olması önemli değil. Bir ilişkide her zaman yalnız ve gözden kaçırılmış hissedebilirsiniz ve bu sorunlar çözülmezse, potansiyel olarak kötü bir ayrılığa yol açabilir.

Peki bunun olmasını önlemek için ne yapabilirsiniz?

Yalnızlık duygularını en kısa zamanda tespit etmek ve bunları ele almak önemlidir. İlişkinizi düzeltmek ve kendinize bir şans vermek istiyorsanız, bunu yapabileceğiniz yedi yol var.

1. Öncelikle ve en önemlisi, diğer önemli kişinizle konuşun. İlişkinizle ilgili hissettiğiniz, endişeleriniz, endişeleriniz ve şikayetleriniz eşinizle tartışılmalıdır. Yalnız hissettiğinizi bilmelerini sağlayın ve neden böyle olduğunu düşündüğünüzü açıklayın - bu şekilde bir çözüm yolunda birlikte çalışabilirsiniz. Kötü duygularında yahniden ziyade nasıl hissettiğini söylemek, uzaklara gideceklerini ummaktan daha iyidir. İyi, tutarlı iletişim sağlıklı bir ilişkinin anahtarıdır.

2. Bir umutsuzluk çukuruna girmediğinizden emin olun ve kendinizi izole edin. Kendinizi yalnız hissettiğiniz ve çevrenizdeki insanları kapatmaya başladığınız kısır bir döngü olabilir, bu da daha fazla yalnızlığa ve benzerlerine yol açar. Muhtemelen yalnız hissettiğinizde Netflix'i izlerken bütün gün evde kalmak cazip gelir. Yapma! Kendini sosyalleşmeye zorla ve çok daha iyi hissedeceğini biliyorsun.

3. Yalnız insanların kolayca içine girebilecekleri bir diğer tuzak, hareketsizliktir. Bu yalnızlık duygularını hafifletmenin harika bir yolu, rutininizde yeni bir vızıltı oluşturmaktır. Bir yemek kursuna katılın, bir hayvan barınağında gönüllü olun ya da yeni ve heyecan verici bir DIY projesi edinin. Yeni bir şeyi başardığınızda çok faydalıdır ve yerine getirilmediğinizi hissetmenizi kolaylaştırabilir.

4. Yeni insanlarla tanışmak için çaba gösterin - belki de eşinizle birlikte, aynı zamanda kendi başınıza. Size taze bir soluk verir ve hayatınıza çeşitlilik katar. Yeni arkadaşlar teşvik ediyor ve büyük bir motivasyon kaynağı. İlgi alanlarınızı paylaşan insanlarla tanışmak yalnızca sosyal çevrenizi genişletmekle kalmayacak, aynı zamanda yalnızlığınızın üstesinden gelmek için bazı adımlar atacaksınız.

5. Kendinize iyi davranmayı unutmayın. İşler harika gitmediğinde kendinizi çok sert bir şekilde yargılamak kolaydır, ancak herkesin her gün zor bir yama geçirdiğini unutmayın. Kendinizi aşağı indirgemek yerine kendinizi cesaretlendirin; bu da kendinize olan saygınıza ve yalnızlığınıza yardımcı olacaktır.

6. Yalnızlık duygularınızın ezici olduğunu düşünüyorsanız, birisiyle paylaşın. Bir arkadaş veya bir aile üyesi, eşinizden sonra ikinci tercihiniz olacaktır. Bu sadece sorunu tanımak için değil, aynı zamanda onu içselleştirme tuzağından kurtulmak için harika bir yoldur. Bir uzmana ulaşmak da bir çözüm olabilir. Deneyiminizi paylaştığınızda, bazı değerli öneriler ve problemleriniz için farklı bir bakış açısı kazanabileceksiniz. İnsanların aynı sorunlarla mücadele edip etmediğini bulmak da çok rahatlatıcı olabilir.

7. Son olarak, yalnızlığınıza neyin neden olduğunu belirleyin ve çözümü için çalışın. Her zaman neden hissettiğiniz hissi hissetmenizin ve gerçekten çözmenin tek yolu, nedenini ortadan kaldırmaktır. İlişkinizdeki problemi bulma ve çözme konusunda size bağlanma şansı vereceği için, eşinizle bu konuda çalışmak iyidir. Ayrıca, karşılaştığınız sorunları çözmek için birlikte çalışmaya istekli olduğunuzu gösterirseniz, sizi yalnız hissetme konusundaki suçluluklarını da azaltacaktır. Eğer yalnızlığınızın gerçek sebeplerini ele almazsanız, o zaman onları asla çözemezsiniz.

Kendini kararlı bir ilişki içinde yalnız hissetmek, utanmak veya suçlu hissetmek için hiçbir şey değildir. Neden hissettiğinizi anlayın, bu makaledeki tavsiyeyi kullanarak adreslemekten çekinmeyin ve düzeltin. İlişkinizde tekrar mutlu ve tatmin olmuş hissetmenin tek yolu budur, çünkü sadece içeride tutarsanız, daha da kötüleşirsiniz.

İlişkilerinde yalnızlık ile mücadele etmiş olabilecek birini tanıyor musunuz? Yoksa bunu kendiniz deneyimlediniz mi ve insanları sorunun nasıl çözüleceği konusunda eğitmek mi istiyorsunuz? O zaman bu makaleyi arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaştığınızdan ve bu konuda farkındalığı artırdığınızdan emin olun.