Egzersiz Demansın Başlamasını Erteleyebilir veya Önleyebilir

Yeni bir çalışma, egzersizin beyin kan akışını değiştirdiğini ve yaşlı yetişkinlerde bilişsel performansı iyileştirdiğini gösterdi - ancak düşündüğünüz şekilde değil.

Maryland Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacıların yeni çalışması, egzersizin hafif bilişsel bozukluk (MCI) teşhisi konan bir grup yetişkinde gelişmiş beyin fonksiyonu ve önemli beyin bölgelerinde kan akışında bir azalma ile ilişkili olduğunu buldu.

Kinesiyoloji Bölümü'nde doçent olan Dr. J. Carson Smith, “Kan akışındaki azalma, bir egzersiz programına başladıktan sonra olacağını varsayacağınıza biraz aykırı görünebilir” dedi. “Ancak 12 haftalık egzersizden sonra, MCI'li yetişkinler serebral kan akışında düşüşler yaşadı. Bilişsel testlerdeki puanlarında da önemli ölçüde iyileşme sağladılar. "

Smith'e göre, ince hafıza kaybı yaşamaya başlayan insanlar için, beyin “kriz modundadır” ve beyin kan akışını artırarak en iyi şekilde çalışamama durumunu telafi etmeye çalışabilir.

Yüksek kan akışının genellikle beyin fonksiyonu için faydalı olduğu düşünülse de, MCI teşhisi konanlarda bunun daha fazla hafıza kaybının habercisi olabileceğini gösteren kanıtlar olduğunu belirtti.

Yeni çalışmanın bulguları, egzersizin Alzheimer hastalığının çok erken evrelerinde olanlarda bu telafi edici kan akışını azaltma ve bilişsel verimliliği artırma potansiyeline sahip olabileceğini öne sürüyor.

Hafif bilişsel bozukluğu olmayan bilişsel olarak sağlıklı yaşlı yetişkinlerden oluşan bir kontrol grubu da haftada dört kez 30 dakikalık orta yoğunlukta koşu bandı yürüyüşünden oluşan egzersiz eğitim programına tabi tutuldu.

Araştırmacılar, programın her gruptan farklı yanıtlar verdiğini keşfettiler.

Egzersiz eğitimi serebral kan akışını azaltan MCI'li grubun aksine, egzersiz eğitimi sağlıklı grupta 12 hafta sonra frontal kortekste beyin kan akışını arttırdı. Bilişsel testlerdeki performansları da önemli ölçüde arttı.

Serebral kan akışındaki değişiklikler, Alzheimer hastalığının gelişiminde rol oynadığı bilinen belirli beyin bölgelerinde ölçüldü. Bu alanlar arasında insula (algılama, motor kontrol, öz farkındalık ve bilişsel işlevlerde yer alır), ön singulat korteks (karar verme, öngörü, dürtü kontrolü ve duygu ile ilgilidir) ve alt frontal girus (dil işlemede yer alır) ve konuşma).

Araştırmacılara göre, MCI hastaları arasında, sol insulada ve sol ön singulat kortekste azalmış serebral kan akışı, hafıza ve bilişsel sağlığı ölçmek için kullanılan bir kelime ilişkilendirme testindeki gelişmiş performans ile güçlü bir şekilde korelasyon gösterdi.

Bu çalışmadan önceki bir yayın, egzersiz müdahalesinin, hem MCI hem de Alzheimer'ın belirtileri olan hafıza kaybı ve amiloid birikimi ile ilişkili olduğu bilinen beynin sinir ağlarındaki değişiklikleri nasıl etkilediğine odaklandı.

Smith, "Bulgularımız, egzersizin halihazırda bilişsel gerileme yaşayan insanlarda beyin fonksiyonunu iyileştirebileceğine dair kanıt sağlıyor" dedi. "Alzheimer’ın hastalık sürecinin erken aşamalarında gelişme riski yüksek olan insanları hedef almakla ilgileniyoruz. Egzersizin, bunama başlangıcını önleyerek veya erteleyerek insanları koruyabilecek bir şekilde beyin fonksiyonunun biyolojik belirteçlerini etkileyebileceğini görüyoruz. "

Çalışma, Journal of Alzheimer’s Disease.

Kaynak: Maryland Üniversitesi