Egzersizin Ötesinde Aktif Yaşlanmayı Yeniden Tanımlamak
Nüfus yaşlandıkça, dünyanın dört bir yanındaki sağlık görevlileri yaşlıları aktif ve sağlıklı yaşam tarzları sürdürmeye teşvik ediyor. Ancak yeni araştırmalara göre "aktif yaşlanma", egzersiz ve zindelikten daha fazlası var.
Kopenhag Üniversitesi Sağlıklı Yaşlanma Merkezi'nden Aske Juul Lassen, "Otuz yıl önce yaşlıların hiç aktif olması beklenmiyordu - tehlikeli olduğu için egzersiz yapmamaları gerçekten tavsiye edilmişti" dedi.
“Kağıt oynamak daha uygun bir aktivite olarak görülüyordu. Bugün hepimizin 90 yaşında öleceğimiz güne kadar - sağlıklı bir şekilde - aktif ve sağlıklı hayatlar yaşamamız bekleniyor. Yaşlılık bir anlamda iptal edildi. "
Ancak yakın zamanda doktora derecesini savunan Lassen.“Aktif Yaşlanma ve Yaşlılığın Bozulması” adlı tez, yaşlıların kendilerine daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayan, ancak sağlık yetkilileri tarafından “sağlıklı” olarak nitelendirilen etkinlikler olmayan pek çok şey - bilardo oynamak gibi - yaptıklarını söyledi.
Lassen, araştırması için Kopenhag'daki yaşlılar için iki aktivite merkezinde saha çalışması yürüttü ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Avrupa Birliği (AB) tarafından yayınlanan aktif yaşlanma hakkındaki resmi makaleleri analiz etti.
"Bilardo oynamak genellikle belirli bir yaşam tarzıyla gelir - örneğin bira ve drama içmek - ve DSÖ ve AB'nin aktif yaşlanma politikalarını oluştururken kastettiği şeyin bu olmadığından eminim” dedi.
Ancak bilardo aktif yaşlanmayı oluşturur. Bilardo, her şeyden önce, bu erkeklerin tamamen zevk aldıkları ve onları yerel topluluklarına çekip sosyal olarak aktif tutarken yaşam kalitelerini artıran bir aktivitedir.
“Ve ikinci olarak bilardo yaşlılar için çok uygun bir egzersiz çünkü oyun doğal olarak aktivite ve pasiflik dönemleri arasında değişiklik gösteriyor ve bu da erkeklerin saatlerce oynamaya devam edebilecekleri anlamına geliyor. Beş saat süren fiziksel aktiviteye pek fazla yaşlı insan dayanamaz, ancak bilardo bu adamların fiziksel aktivitelerini güne yaymalarına olanak tanır. "
Lassen'e göre, “yaşlıların halihazırda dahil olduğu topluluklara ve faaliyetlere izin veren ve günlük yaşamlarını, yaşam kalitelerini ve genel sağlıklarını olumlu yönde etkileyen daha geniş, daha kapsayıcı bir sağlıklı ve aktif yaşlanma kavramı olmalıdır. "
"Yaşlıların homojen bir insan grubu oluşturmamasına da izin vermeli: Bazıları için aşılmaz görünen faaliyetler diğerleri için tamamen doğal olacaktır" diye ekledi.
Lassen'e göre, bu merkezlerdeki faaliyetlerin yaşlılar için olumlu yan etkilerinden biri de hastalıklarından kurtulmalarına yardımcı olmalarıdır.
Kaynak: Sağlıklı Yaşlanma Merkezi - Kopenhag Üniversitesi
