Koronavirüs Zamanında Kişisel Sınırları Genişletmek
Dış dünyamız bu sosyal mesafe ve yerinde barınma sağlık düzenleri döneminde küçülmeye başlarken, neredeyse her şey için kişisel, iç sınırlarımızı ve eşikleri genişletmek zorundayız.
Birçoğumuz evde kalmaya zorlanırken, hayatlarımıza olan taleplerin arttığını düşünmek biraz mantık dışıdır. Görünüşe göre rahatlamak ve gevşemek için daha fazla zamanımız olacak, değil mi? Ancak, dünyamızın her alanında, siyasetten sosyete, ekonomiden tıbba ve her şeyden önce ortaya çıkan ciddi sorunların olduğu benzeri görülmemiş zamanlarda olduğumuz için, üstesinden gelmek için riskler daha da artmış gibi görünüyor.
Birçoğu için, evde kalma yeniliği yıprandı ve bu salgının evden çalışma gibi dünyamızda yarattığı diğer değişikliklere karşı koyma, izolasyon veya diğer değişikliklerle başa çıkma toleransımız açısından "duvara çarpmaya" başladık. ya da her gün bütün gün aile üyelerimizle ya da yaşam birimimizle meşgul olmak.
Bir sınırınız olduğunu ve bunu aşmanın normal olduğunu bilmeniz önemlidir, çünkü bu herkes için benzeri görülmemiş bir yerdir. Bu parçayı anlamak, kişisel bakım uygulamamızı, kendimize izin vermemizi ve gerektiğinde toleransımızı genişletme çalışmasına odaklanmamızı kolaylaştırır.
Hepimizin farklı hayal kırıklığı eşiklerine, izolasyon veya etkileşim eşiklerine, zorlu son tarihler için eşiklere, sorumluluk ve bağımlılık eşiklerine, eğlence eşiklerine, bilgi eşiklerine ve çevremize girebileceğiniz hemen hemen tüm diğer uyarıcılara sahip olduğumuzu düşünmek faydalıdır. ya da günlük varoluş, sınırımıza ulaştığımız bir nokta vardır.
Bu eşikler karşılandığında, yanıt vermemizin çeşitli yolları vardır. Bazı insanlar kapanır, bazıları harekete geçer, bazıları kızar, bazıları üzüntü ve hatta umutsuzluk hisseder. Bu tür bunalıma nasıl tepki verirseniz verin sorun değil, önemli olan bunun farkında olmaktır. cevap, ve ilerleme yeteneğinizin göstergesi değildir.
Bunlardan herhangi biri için eşiğimizi maksimize ettiğimizde, yapmamız gereken ilk şey yeniden şarj olmaktır. Bu, kendimizi böyle önemsiyor ve erimenin ötesine geçebilmemizi sağlıyor. Yeniden şarj etmeden ilerlemeye çalışırsak, değişken bir zeminde çalışıyoruz ve daha sonra pişman olacağımız bir şeyi yapabileceğimiz veya söyleyebileceğimiz riski artar.
Peki nasıl şarj oluruz? Bu herkes için farklı görünüyor ve yeniden doldurma düğmenizi belirlemek için, ruhunuzdan kolayca akan şeyin ne olduğunu, kafanızı temizleyen ve enerjinizi tazeleyen şeyin ne olduğunu düşünmelisiniz. Ayrıca, genellikle doğal becerilerinizdeki bir şeydir. İnsanların başvurduğu bazı ortak etkinlikler:
- Yürüyüş yapmak veya başka şekilde temiz hava almak.
- Günlük tutma, karalama veya diğer yaratıcı faaliyetler.
- Egzersiz, yoga veya diğer fiziksel egzersizler.
- Okumak, uyumak, müzik dinlemek, dua etmek veya diğer dinlendirici fikirler.
- Atıştırmalık yemek veya bol su içmek.
- Bir arkadaşı aramak, bir mektup yazmak veya sosyal olarak bağlantı kurmanın diğer yolları.
Bu küçük molalar, bizi strese sokan şeylerden uzaklaşma ve devam etmemiz için gereken yakıtla depomuzu doldurma fırsatı veriyor.
Daha dengeli bir bakış açısına ulaştığımızı hissettiğimizde, o zaman ve ancak o zaman, geri dönebilir ve tekrar gidebiliriz. Bu, eninde sonunda tekrar eşiğimize ulaşmamızın muhtemel olduğu gerçeğini değiştirmez. Ancak bu bizi cesaretlendirmemeli çünkü bu süreci tekrarlayarak, koronavirüs zamanında yaşayan “yeni normalimize” dayatılan baskılara dayanma kapasitemizi kademeli olarak artırıyoruz.
Bir dahaki sefere içinizde fokurdayan hayal kırıklığı veya umutsuzluk hissettiğinizde, onu aşmaya yakın olduğunuz bir eşik olarak tanımaya çalışın ve ipucunuzu bir süre uzaklaşıp gençleştirici bir şey yapın. Kişisel sınırlarımızı yeniden şarj etmeyi ve genişletmeyi öğrenmek, ortaya çıkan koşullar ne olursa olsun bize hizmet edecek olan kişisel gelişimimize yapılan bir yatırımdır.
