Pişmanlıklarla Nasıl Başa Çıkarız Zihinsel, Fiziksel Sağlığı Etkiler
Yeni bir çalışma, hayal kırıklıklarının üstesinden gelmek isteyen herkesin, kendilerini daha kötü durumda olanlarla karşılaştırması gerektiğini öne süren eski bir atasözünü güçlendiriyor. Araştırmacılar, pişmanlıkla nasıl başa çıktığımızın zihinsel sağlığımızın yanı sıra fiziksel sağlığımızı da etkileyebileceğini keşfettiler.
Concordia Üniversitesi araştırmacıları, insanların pişmanlıklarla nasıl başa çıktığını inceledi. Dergide yayınlandı Kişilik ve Sosyal Psikoloji BülteniBulgularının hem genç hem de yaşlı için çıkarımları var.
Baş yazar Isabelle Bauer, “Çalışmamız, genç ve yaşlı yetişkinlerin yaşam pişmanlıkları ile nasıl başa çıktıklarını inceledi” dedi. "Ortak bir başa çıkma mekanizması, insanların pişmanlıklarını geri alabileceklerini düşünüp düşünmediklerine bağlı olarak hem iyi hem de kötü olabilen sosyal karşılaştırmalardı."
Bauer, "Genelde insanlar kendilerini daha kötü durumda olanlarla karşılaştırırlarsa kendilerini daha iyi hissedecekler" dedi. Ancak, "kendilerini daha iyi durumda olan insanlarla karşılaştırdıklarında, kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olabilir."
Daha kötü durumda olan başkalarına bakmanın da fiziksel sağlık üzerinde belirgin bir etkisi olabilir: Aşağıya doğru sosyal karşılaştırmalar kullanan katılımcılar, daha az soğuk algınlığı semptomları yaşadıklarını bildirdi. Genel olarak, takip eden aylarda duygusal sağlıkları üzerinde olumlu bir etki bildirdiler.
“Pişmanlıkların duygusal sıkıntısı, hormonların ve bağışıklık sistemlerinin biyolojik düzensizliğini tetikleyebilir ve bu da insanları ister soğuk algınlığı isterse diğer potansiyel olarak uzun vadeli sağlık sorunları olsun klinik sağlık sorunları geliştirmeye daha açık hale getirir. Bu çalışmada, aşağı doğru sosyal karşılaştırmaların duygusal refahı iyileştirebileceğini ve sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabileceğini gösterdik, "dedi kıdemli yazar Carsten Wrosch, Ph.D.
Çalışmaya, en büyük pişmanlıkları hakkında bir anketi tamamlayan çeşitli yaşlardan 104 yetişkin dahil edildi - bu, aileleriyle yeterince zaman geçirmemekten yanlış kişiyle evlenmeye kadar değişiyordu. Katılımcılardan daha sonra kendi pişmanlıklarının ciddiyetinin, yaşlarındaki diğer insanların pişmanlıklarına kıyasla nasıl olduğunu bildirmeleri istendi.
Aynı konuyla ilgili önceki çalışmalardan elde edilen bulguların aksine, yaş, insanların yaşam pişmanlıklarını ne kadar etkili bir şekilde uzlaştırdıklarını belirlemedi.
Bauer, "Başa çıkma mekanizmalarının etkililiği, bir bireyin yaşına göre daha çok yaşam pişmanlığını değiştirme algısına bağlıydı" dedi. "Devam etmek ve iyi bir duygusal refahı sürdürmek, büyük ölçüde bir bireyin pişmanlıklarının nedenini düzeltme fırsatına bağlıdır."
Kaynak: Concordia Üniversitesi
