Stresli Durumlar için Ortak Desteği: Dinleme ve Önemseme
Yeni bir çalışma, stres başladığında, hem sondaj tahtası olan hem de ağlayacak bir omuz sağlayan bir ortağa sahip olmanın, daha iyi hissetmek için en iyi seçeneğimiz olduğunu buldu.
Santa Barbara'daki California Üniversitesi'ndeki psikologlar, partnerinizin acısını basitçe anlamanın stresli bir durumda yardımcı olmak için yeterli olmadığını keşfettiler - aslında acı çekip çekmediklerini önemsemelisiniz.
Araştırmacılar, bulguların duyarlı davranışı kolaylaştırmak için bilişsel ve duygusal empatinin birlikte çalıştığına dair ilk kanıtı sağladığını söylüyor.
Araştırma dergide yayınlandı Psikolojik Bilim.
Baş yazar Lauren Winczewski, "İnsanlar empatik olarak doğru olduklarında - partnerlerinin düşüncelerini ve duygularını doğru anladıklarında - ancak aynı zamanda daha empatik bir endişe, daha fazla şefkat ve partnerlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla motivasyon hissettiklerinde daha duyarlıydılar." .
"İnsanlar duyarlı olmak için gereken tek şeyin doğru bir anlayış olduğunu varsayabilirler, ancak bir eşin düşüncelerini ve duygularını anlamak, yalnızca dinleyiciler aynı zamanda eşlerine karşı daha şefkatli ve sempatik hissettiklerinde yardımcı oldu.
Dinleyiciler doğru bilgiye sahip olduklarında ancak şefkatli hissetmediklerinde, daha az destekleyici ve duyarlı olma eğilimindeydiler. "
Yanıt verme, sosyal ve sağlık psikolojisinde ortaya çıkan bir çalışma alanıdır çünkü araştırma kanıtları, diğer insanlar tarafından anlaşıldığına, onaylandığına ve bakıldığına dair duyguların ilişkiler ve kişisel refah için çok önemli olduğunu giderek daha fazla göstermektedir.
Teori sağlam görünürken, araştırmacılar hangi kişisel özelliklerin birinin diğerlerine duyarlı olmasını sağladığını öğrenmek istediler.
Çalışmada, UCSB psikoloji profesörü Nancy Collins ile birlikte çalışan Winczewski ve diğer lisansüstü araştırmacı Jeff Bowen, duyarlılığın yalnızca doğru anlayış değil, aynı zamanda şefkatli motivasyon gerektirdiğini savundu.
Spesifik olarak, başka bir kişinin düşüncelerini ve duygularını anlamanın - empatik doğruluk olarak bilinen bilişsel bir beceri - yalnızca yardımsever motivasyon veya empatik kaygı ile eşleştirildiğinde duyarlı davranışı geliştireceğini varsaydılar.
Teorilerini, çiftlerden önceden belirlenmiş bir kişisel veya ilişki stres faktörünü tartışmalarını isteyerek test ettiler - kıskançlık, diyelim ki, bir durumda olduğu gibi, bir partnerin uçma korkusu. Araştırmacılar, konuşmaları videoya kaydederek, hem gerçek zamanlı olarak hem de etkileşim sona erdikten sonra, empatik doğruluk ve empatik kaygının yanı sıra duyarlılığı ölçebildiler.
Ve ortaya çıktığında, haklıydılar. Bir dinleyicinin partneriyle ilgili endişesi yüksek olduğunda, doğruluğu yanıt vermeyi güçlendirdi; ancak şefkat yetersiz olduğunda, anlayış duyarlılığa yardımcı olmak için çok az şey yaptı.
Winczewski'ye göre bulgular, empatik doğruluğun duyarlı davranışı ancak kişi bu içgörüyü hayırsever hedefler için kullanmaya motive edildiğinde kolaylaştırdığını gösteriyor.
"Partnerinizin ne düşündüğünü ve hissettiğini çok iyi bilirsiniz - belki de bu hikayeyi 17 kez duymuşsunuzdur, patronla kavga falan - ama umursamıyorsanız?" dedi Winczewski. Winczewski, "Merhametli duyguların yokluğunda doğru bilgiye sahip olmak, duyarlılığı baltalayabilir" diye açıklıyor.
Yani, umursamadığımız sürece optimum desteği sağlayamayabiliriz ve işleri daha da kötüleştirebiliriz.
Araştırmacılar, laboratuvarlarında gözlemledikleri gibi günlük destek görüşmelerinin, insanların zaman içinde eşlerinin yanıt verme yeteneğine ilişkin daha kalıcı algılarını bilgilendirdiğini düşünüyor. "İnsanlar bu tür etkileşimleri, partnerlerinin motivasyonunun ve ihtiyaçlarına cevap verme becerisinin teşhisi olarak kullanıyorlar" diye devam etti.
"'Eğer bana şu anda böyle cevap veriyorsan, gelecekte bana yine böyle mi cevap vereceksin?' Zamanla, partnerinin cevap verme yeteneğine güven inşa edebilir veya partnerinin eşit olup olmadığını merak etmeye başlayabilirsin bırakın ihtiyaçlarınıza cevap vermeye istekli. "
Santa Barbara’nın Yakın İlişkiler Laboratuvarı’nın California Üniversitesi’ndeki başkanı Collins yanıt verir:
"Partnerimizin iç dünyasını doğru bir şekilde anlamak, şefkatli duygularla birleştiğinde, sevdiklerimiz tarafından istenen ve ihtiyaç duyulan türden desteği sağlamamıza olanak tanıyor. Ancak şefkatli duyguların yokluğunda, bilişsel empati tek başına yeterli değildir.
Collins, "Bu şekilde," dedi, "çalışmamız," düşünme ve hissetmenin "sevdiğimiz insanları mümkün olduğunca desteklememize yardımcı olmak için birlikte çalıştığını gösteriyor."
Kaynak: California Üniversitesi, Santa Barbara
