Şizofreni İçinde: Şizofrenide Motivasyon

"Şizofreni" kelimesi, dramatik görüntülerin fikirlerini çağrıştırmaya meyillidir: halkın zihninde halüsinasyonlar, sanrılar, akıl hastanesi. Çoğu insan, yataktan kalkma, arkadaş edinme motivasyonundan yoksun olmak gibi şizofreni hastalarının çoğunu tüketen sıkıcı kısımları düşünmez ...

Inside Schizophrenia'nın bu bölümünde, teşhisi konmuş bir şizofreni olan Rachel Star Withers'a ev sahipliği yapıyor ve ev sahibi Gabe Howard, isteksizliği ve sevdiklerini motive etmenin yollarını tartışıyor. Aile Danışmanı Bayan Breen, ikilemleri aşmanın yollarını paylaşmak için katılıyor. Ve Rachel, sosyal olma konusundaki motivasyon eksikliğini gidermek için kendi başına bir deney yapıyor.

"Şizofrenide Motivasyon" Bölümünden Öne Çıkanlar

[00:52] Şizofreninin Sıkıcı Parçaları

[04:00] Şizofreni Hastaları Daha İyi Olmak İstiyor mu?

[06:23] Avolition- başlatma yeteneğinden yoksun

[09:40] Sevdiklerim Beni Neden Görmezden Geliyor?

[14:00] Sosyal Kaygı ve Avolition

[15:40] Tedavi Nedir?

[17:00] Arkadaşlar ve Aile Nasıl Yardımcı Olabilir?

[25:20] Rachel’ın Ön Planlaması

[28:20] Misafir Aile Terapisti Bayan Debbie Breen ile röportaj

[37:17] Seçimin Eksikliği

[38:00] Rachel’ın Deneyi

[43:10] Bir Şey Yapın

[45:45] Rachel’ın Kapanış Konuşması

Misafirimiz Hakkında

Bayan Breen, Kuzey Carolina, Matthews’daki Güney Charlotte Aile Danışmanlığı’nın başlıca terapisti ve sahibidir.

South Charlotte Aile Danışmanlığı'nda, müşterilerimize onları bir danışma ortamına getiren ikilem ve sıkıntıları ayıklamada yardımcı olmak için bu niteliklere güvenerek gerçeğe, basitliğe ve iç huzura değer veriyoruz. Birlikte temel sorunları belirler, hedefler belirler ve tamamlanması için zaman çerçeveleri belirleriz.

www.southcharlottefamilycounseling.com

"Şizofreni ile Çalışmak" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Spiker: Şizofreniyi daha iyi anlamak ve onunla daha iyi yaşamak için Inside Schizophrenia'ya hoş geldiniz. Ünlü savunucu ve etkileyici Rachel Star Withers tarafından ağırlandı ve Gabe Howard rol aldı.

Sponsor: Dinleyiciler, şizofreni tedavi planınızda bir değişiklik bir fark yaratabilir mi? Dışarıda bilmediğiniz seçenekler var. Şizofreni hastası yetişkinler için ayda bir kez enjeksiyonlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için OnceMonthlyDifference.com adresini ziyaret edin.

Rachel: Inside Schizophrenia'yı dinliyorsunuz. Ortak ev sahibim Gabe Howard ile Rachel Star Withers'ım. Gabe, bugün şizofrenideki motivasyondan bahsediyoruz. Bilirsiniz, insanlar şizofreni duyduklarında her zaman "Aman Tanrım. Halüsinasyonlar, katiller, katiller. " Gerçekten dramatik şeyler düşünüyorlar. Ve evet, çok halüsinasyon görüyorum. Ne yazık ki, çoğu zaman yanlış bir şey görüyorum gibi gerçekten sıkıcı şeyler oluyor, sanki bardağımın suyu bozulmuş ve ben neye bakıyorum?

Gabe: Ve elbette, tüm bunları öldüren şiddetle ilgili şeyler. İnsanların düşündüğü bu. Ve çok üzücü çünkü neredeyse hiç olmayacak gibi. Şiddet olayımızı dinlemelisiniz. Henüz yapmadıysanız.

Rachel: Oh, kesinlikle. Evet. Üzgün ​​olduğum kelimeyi duyduklarında sadece genel nüfusu kastetmiştim. Tıpkı bir stereotipiniz olduğu gibi.

Gabe: Evet,

Rachel: Evet.

Gabe: Tembel veya şiddetli olduğunuzu düşünüyorlar. Gerçekten de öyle düşünüyorlar. Mesela şizofreniniz var. Tembel ve şiddetli olmalısın. Ve kesinlikle ailenizin ve arkadaşlarınızın acı çekmesine neden oluyorsunuz.

Rachel: Evet. Neden bir akıl hastanesinde kilitli değilsin? Neden evsiz değilsin Tam cümleler kurmayı sevmenize şaşırdım.

Gabe: Ve bugün üzerinde çalıştığımız tüm bu mitleri ve mitleri ortadan kaldırmak için buradayız. Dediğin gibi, tüm motivasyon sorunu bu, çünkü bir dağa tırmanmaya motive olmamakla yataktan kalkmak için motive olmamak arasında büyük bir fark var ki bu senin gibi insanlar için alışılmadık bir durum değil.

Rachel: Evet. Şizofrenim her zaman mücadele ettiğim en büyük şey oldu, her zaman olumsuz semptomlar, depresyon, beni aşağı çeken şeyler oldu. Hayatım boyunca mücadele ettim ve bana dışarıdan baktığımda, pek çok proje, TV programı, radyo, podcast yaptığımı görürdün. Ama ben o kadar çok şey yaptım ki, "Dostum, Rachel, sanki her zaman bir şeyler peşindeymişsin gibi." İnsanların görmediği şey ise yataktan kalkamadığım günler. Bütün gün pijamalarım gibi giydiğim günler. Ve saatin kaç olduğunu söyleyemem. O gün yemek yemeyi unuttuğumu fark ettim. Ben duş almadım. Ve biliyorsun, zihinsel olarak gitmişim gibi. İlaçlarımı, haftada bir kurduğum gibi, unuttuğum için etiketli olarak özellikle sabah ve akşam ayarlamam gerekiyor. Bazen bir şeyler yapmak istemiyorum. Sanki bilmiyormuşum gibi. Kafamdaki bir delik gibi. Bu mantıklı geliyor mu Gabe?

Gabe: Bu çok mantıklı geliyor ve bunun talihsiz bir sonuç ya da şizofreninin bir semptomu olduğunu biliyoruz. Bu pek çok akıl hastalığının bir belirtisidir, yataktan kalkamamak, organize olamamak, işleri halletmek vb. Bazen bunun bir nevi iyi olduğunuzda ve sizde olduğunu düşünüyor musunuz? yapmanız gereken her şeyi yapıyor musunuz? Bütün gün yatakta geçirdiğinizde veya üç gün boyunca duş almadığınızda bunu unuturlar ki bu da sorunu daha da artırır. Bu yüzden, sevdiklerime bakmak yerine, semptomatik, kendi kendilerine düşünüyorlar, Oh, o her zaman tembeldir.

Rachel: Evet, maalesef, evet, özellikle de bir sümüklüböcek olduğum birkaç aydır sıkıştığımda. Bunu nasıl açıklayacağından emin değilsin ve ben zihinsel olarak bunun dışında kaldım. Sanki kafamda evde kimse yok ve en ufak bir şeyi yapmak, kalkıp duş almak ve saçlarımı yıkamak gibi bir başarı. Bu başlı başına bir başarı. Ama çok kuvvetli. Ve bazen denemek ve kalkmak çok zor geliyor ve odadan masama gidip orada oturan haplarımı almak gibi hissediyorum. Ama bu çok garip. Bazı günler, evet gibi, ilaçlarımı akşam 5'e kadar almayacağım, maalesef, çünkü yatağa uzandım ve bir tür hayali durum.

Gabe: Biraz buna değinelim.Az önce söylediğinizde fazlasıyla netleşen iki şey var. İlaçlarını almadın. Sanırım şizofreni hastaları ve ilaçlarını almama hakkında çok fazla konuşma var. Ama söylediğin ikinci şey, istediğin. İlaçlarını almak istiyorsun. Yatağınızdan, sizin durumunuzda odanın karşısındaki masanıza geçme motivasyonunu bir türlü ayıramazsınız. Ve hapları odanın diğer ucunda olduğu için herkes o kadar şanslı değil. Bilirsiniz, bazen şehrin öbür ucunda olabilir, eczane olabilir, her neyse olabilir. Şuna biraz değinebilir misin? Çünkü gerçekten şizofreni hastalarının iyileşmeye çalışmadığı fikrini beslediğini düşünüyorum. Şizofreninin belirtilerinden biri motivasyon sorunları.

Rachel: Ve açıklaması zor, ama ne yapmam gerektiğini biliyorum, yataktan kalkmak, odanın diğer ucuna yürümek, sadece ilaçlarını almak. Birkaç adım gibi olanlar ezici hale geliyor. Ve zihinsel olarak kendimi hareket ettirmek için yapabileceğim her şey gibi, biliyorsun, büyük şeyler gibi, küçük şeyler, dediğin gibi, odanın diğer ucundaki ilaçlarım. Yalan söylemeyeceğim. Geçen hafta, Wal-Mart'ta oturduğu için bir hafta boyunca ilaçlarımdan birinden çıkmıştım ve sadece gidip almam gerekiyordu. Ama arabama binme, oraya 30 dakika gitme fikri, bunu yapamadım. Neyse ki annem sonunda şöyle oldu, hey, bir şey yapmama ihtiyacın var mı? Ve ben de, eğer o tarafa gidiyorsan, almam gereken bir şey var. Ve sanki, aman tanrım Rachel, bir şey söylemeliydin ama ben söylemedim bile. Sanki aileme herhangi bir noktada sorabilirdim ama etmedim. Ve sana neden söylemediğimi gerçekten söyleyemem. Sanki kafamda, kendimi bunu yapmaya, sormaya ikna edemediğim bir delik gibiydi.

Gabe: Motivasyon birçok insan için zordur. Bu sadece şizofreni hastalarının ayırt edici özelliği değildir. Daha motive olabilecek pek çok insan var. Bence bu sadece kabul etmemiz gereken bir gerçek. Ama bahsettiğiniz motivasyon çok basit değil mi? Yardım istemek için motive değilsiniz. Bir soruyu yanıtlamak için motive değilsiniz. Kendi bakımınıza katılmak için motive olmuyorsunuz. Bunlar şizofreni hastaları için evrensel olan şeyler mi?

Rachel: Evet. Ve neredeyse garip çünkü dış dünya motivasyonunu düşünüyorum. Bu harika bir kelime. Mantıklı. Şizofreni ve diğer zihinsel bozukluklar söz konusu olduğunda gerçek, farklı terimlerin belirtisi olan avoleksiyon denen bir terimdir. Şizofreniden bipolar, farklı tipte kişilik bozukluklarına girebilir. Ama bir dakika önce söylediğim gibi şeyleri başlatma yeteneğinden yoksun olmanız, motivasyonunuzdaki bir azalmadır, sanki isteseniz bile bunu yapamamanızın bir nedeni var gibi. Örneğin, arkadaşlarınızda ve ailenizde fark edebileceğiniz bazı normal olanlar fatura ödemeye benzer. Bu kişi bu nedenle fatura ödememiştir. Neyse ki şimdi bu yüzden tüm işlerim otomatik. Aslında tam da bu nedenle.

Gabe: Çünkü farkettiniz ve bunu çözebildiniz. Bu, kendi kendinize çözebildiğiniz bir başa çıkma mekanizmasıdır. Ve yine, insanların istediğinizi duymasının önemli olduğunu düşünüyorum. Bu bir arzu eksikliği değildir. Değilsin, çünkü şizofreni hastalarının çoğu zaman iyileşmek istemediklerini biliyorum. Denemiyorlar. Durumdan memnunlar. Ve bu doğru değil. Avoltion budur. Gerçekten tembelliğe karşı kaçınmayı özetleyelim. Farkı gerçekten konuşalım. Bu arzu eksikliği değildir. Yetenek eksikliği.

Rachel: Evet. Tembellikten ne kadar farklı olduğunu tam olarak anlamak. Tembellik umrumda olmadığım gibi, yapmak istemiyorum. Sadece rahatlayacağım. Kaçınma daha çok iken, ne yapmam gerektiğini biliyorum. Onu yapmak istiyorum. Beni bu şeyi yapmaktan alıkoyan bir şey var. Ve kafanızdaki bir şey beni durduran ve bunu inanılmaz derecede zorlaştıran zihinsel bir delik gibi.

Gabe: Ve biliyorsunuz, planlanmış bir satıcı toplantısına gelemeyen, ailenizle günlük sorumlulukları yerine getiremeyen tonlarca mal örneği var. Telefonun çaldığını görmezden gelmek gerçekten çok basit, değil mi? Telefon gider, çalar, çalar. Merhaba diyorsun Bu o kadar da zor görünmüyor ama muazzam olabilir.

Rachel: Evet, metinler, e-postalar bile bu konuda berbatım. Maalesef, bazen orada olduklarını bilerek e-postaların üç ay boyunca birikmesine izin veriyorum. Onları okudum, ama yanıt verecek enerjiyi toplayamıyorum. Ve sonra cevap verdiğimde, Rachel, kelimenin tam anlamıyla bir cümle yazmış olacaksın. Sanırım biliyorum, ama nedenini bilmiyordum. Orada oturup bam, bam, bam yapabileceğim güzel bir günü beklemek zorunda kaldım. Bilmiyorum. Ve hatta kısa mesajlarda olduğu gibi, birisi şöyle diyecek, hey, takılmak ister misin? Ve neyse ki, bunun gibi çoğu zaman bana çok zor geliyor. Ve arkadaş istiyorum. Takılmak istiyorum Bağlantı kurmak istiyorum. Sonra fırsat gelir ve ben bilmiyorum. Oh, biliyorsun, bu çok zor. Kalkmam, giyinmem, bir yere gitmem, belli bir şekilde davranmam gerektiği fikri. Bilmiyorum.

Gabe: Ve birçok insanın onları kasten görmezden geldiğinizi hissettiğini biliyorum. Demek istediğim, bu gerçek bir insan-insan ilişkisi olayıydı. Bu, şizofreni hastası bir kişinin ötesine geçer. Karıma mesaj atarsam ve cevap vermezse, düşünüyorum, oh, neden? Neden beni görmezden geliyor? Bunun akıl hastalığı ile ilgisi yok. Karımın gününden bir anını almasını ve mesaj attığım şeyi kabul etmesini istediğimi hissediyorum. Yani diğer taraftaki kişi, mesaj atan veya arayan kişi yanıt alamıyor. Bu perspektiften neler olup bittiğini görme eğilimindedirler. Neden arkadaşım sevdiğim bir aile üyesi bana cevap vermiyor? Ve bunun neredeyse kötü niyetli olduğuna inanıyorlar. Ama senin bakış açına göre olan bu değil. Senin bakış açından. Bir kısa mesajı yanıtlayan dev bir dağ var ve ona tırmanamazsınız.

Rachel: Anladim. Aletler çevremde var ama yapamıyorum. Aklım gibi. Bu araçları iklimlendirme için nasıl kullanacağımı çözemiyorum.

Gabe: Ve bu özellikle olumsuz bir semptom

Rachel: Mm hmm,

Gabe: Şizofreni mi? Doğru?

Rachel: Evet. Yani dışarıdaki tüm insanlarım için, bilmiyor olmanız durumunda, olumsuz, eksiklik demektir. Yani normal insan dediğinizden eksik olan bir şey. Ve sonra olumlu belirtiler duyarsanız. Olumlu belirtiler, “normal” bir kişiye eklenen bir şey olacaktır. Yani çoğu insanın halüsinasyonlarının olmadığı gibi, bu da eklenecektir. Çoğu insanın ayağa kalkıp dişlerini fırçalamak için motivasyonu vardır. Eğer yapmazsan, bu olumsuz olur. Eksiksin.

Gabe: Açık olmak gerekirse, şizofreniniz olduğu için asla tembel olamayacağınızı söylemiyorsunuz. Şizofreni hastaları kesinlikle, kesin olarak tembel olabilirler.

Rachel: Oh, kesinlikle, evet, yapabilirim. Çoğu gün tembel geçer. Yani birileri bir şey yapmak istemediği için. Eğer bunu izleyen bir arkadaş ya da sevilen biriysen, her şeyin kaymasına izin vermemelisin. Babam gibi benim bile, belirli bir zamanda, beni yukarı çıkıp etrafta dolanırken görmediyse, devreye girip beni itmeye yardım etmesi gerektiğini biliyor. Çünkü dürüst olmak gerekirse, süper tembel olduğumdan veya bende bir sorun olup olmadığından emin değil.

Gabe: Bunu nasıl ifade ettiğini beğendim. Yardım etmesi gerekiyor. Babamın yürüyüşe çıkmamı emrettiğini veya arkadaşımın X yapmamı istediğini veya bunun kendi iyiliğim için olduğunu söylediğini söylemedin. Emin olmadığı için sana yardım ediyor. Bu yüzden açık fikirli. Yani tembelliğe karşı kaçınmanın diğer örnekleri.

Rachel: Yani Wal-Mart'a gidip, geçen hafta yaptığım gibi reçetelerimi almam gerekirse, bunu yapmam gerektiğini biliyorum. Tembellik çirkin, sadece oraya gitmek istemiyorum ve sıraya girmek istemiyorum. Aman tanrım. İnsanlarla konuşmaktan hoşlanacağım. Avolition tamam, bunu yapmam gerek. Bunu yapmam gerektiğini biliyorum ama görünmediğim bir şey var. Bu çok büyük. İşin kendisi, içeri girmeye uygun kıyafetler giymemden dolayı ezici bir hal aldı. Arabama binmem gerekiyor. Oraya 30 dakika sürmem gerekiyor. Ne kadar parlak olacağını bildiğim için bir mağazaya girme fikrinin ezici olduğu durumlar yaşadım. Her yerde insan olacağını biliyorum. Çok fazla ses var ve çok kuvvetli. Arabamdan çıkıp içeri giremiyorum ve nedenini gerçekten söyleyemiyorum. Korkmuyormuşum gibi değil. Sadece çok fazla. Biliyorsun, ertesi gün bunu kolayca yapabilirim, ama benim için her şeyin zorlaştığı bir şey var. Sanki daha ileri gidemeyeceğini söyleyen bir duvar var. İstesem bile. Ve bunun gibi şeylerle, senin gibi belirli günlere gidip bazı şeyleri yapabilmek iyi bir gün geçirmemi gerektiriyor, whoa, çok şey yaptın Rachel ..

Rachel: Evet. İyi günlerde, çuf çuf çuf çuf çuf gibiyim. Bunu sevdim. Bu yüzden hazırlık aşamasında elimden gelen her şeyi yapıyorum çünkü ne zaman ters gideceğini asla bilemiyorum. Bu yüzden haftalık tüm haplarımı bırakmamın bir nedeni bu. Hafta boyunca giyeceğim tüm kıyafetleri hazırladım. Benim için en zor şeylerden biri, çalıştığım yarı zamanlı işime gittiğimde, gerçekten güzel görünmem ve bir kıyafet oluşturmaya çalışmam. Bazen yapamıyorum. Ve sen, Rachel, sadece bu pantolon ve gömlek ve biliyorsun, ama yapamam. Sanki yapamıyorum gibi. Odaklanamadığım için kıyafet giyerken çok zorlanacağım. Yani yaptığım şey onları vaktinden önce yerleştirmek. Ben de gidiyorum, tamam. Bu ikisini zaten bir araya getirdim. Sadece tak. Merak etmeyin. Sadece tak. Bu benimle ilgili biraz kişisellik, uğraştığım şey. Ama dinleyiciler, sizin hakkınızda bir şeyler bilmek isterim. Hedef kitlenizi daha iyi anlayabilmemiz için lütfen üç dakikalık kısa bir ankete katılın. .com/survey19 adresine gidip bizim için doldurursanız. Bu harika olurdu.

Gabe: Amaç, sizin için mümkün olan en iyi şovu yapabilmemiz ve Amazon'dan yüz dolar kazanmak için bir çekilişe girmeniz için sizin hakkınızda bilgi edinmektir (yasak olduğu yerlerde geçersizdir). Bu yüzden gerçekten takdir ediyoruz. Yine de özel bir sorum var. Bu korku gibi mi? Telefona cevap vermekten korkuyor musunuz yoksa bunu yapabilecek durumda değil misiniz? Ve kafamda ortaya çıkan ya da sosyal kaygı gibi ya da sadece kulağa nasıl geldiği gibi başka şeyler. Ama bundan farklı mı?

Rachel: Evet, farklı. Tamamen sosyal kaygınız olabilir ve şizofreniye sahip olabilirsiniz. Demek istediğim, bir partiye gittiğim zamanlar oldu. İnsanların yanında pek iyi değilim. Bilmiyorum. Ve arabadan inemeyecek kadar gergindim. Ve olacaklardan çok korkmuştum. Kaçınma ve motivasyon eksikliği, hiçbir şeyden korkmadığım anlamına gelmez. Oraya yürüyebilirim ve gözyaşlarına boğulmaktan hoşlanmam.

Gabe: Kaçınma söz konusu olduğunda, hiçbir şeyden korkmazsınız. Oysa sosyal kaygıdan korkuyorsunuz. Ancak sonuç aynıdır. Sen yapmıyorsun.

Rachel: Evet, yapamamamın bir nedeni var, biliyor musun? Sadece oh olmasının nedeni değil, korkuyorum. Titriyorum. Avolition sadece bir eksiklik var ve ne yapacağımı bilmiyorum. Ve genellikle partiye gidip arabamda oturmam. Oraya gitmek için kıyafet giyme noktasına bile gelmedim. Nedense benim için giyim büyük bir sorun. Ve bazı zihinsel bozuklukları olan diğer insan türlerinde de bunu söylediğini biliyorum. Ve eğer bir arkadaşsanız veya seviyorsanız, kulağa aptalca geliyor, ancak bu gerçekten bazı insanlara yardımcı olabilir. Sanki, hey, bu kıyafetle gerçekten çok iyi görünüyorsun. Biri bana bir kıyafetle ilgili iltifat ettiğinde, zihinsel olarak gitmeyi seviyorum, tamam, bunlar gerçekten çok iyi gidiyor. Bunu önümüzdeki hafta dizilimde yapacağım. Sadece tuhaf, ama neredeyse ihtiyacım olan onay, tamam, kontrol et. Önümüzdeki hafta için hazırladığım bir kıyafet.

Gabe: Şizofreni hastalarını motive etmeye nasıl yardımcı olabileceğimizden bahsedelim. Şizofreni hastaları ihtiyaç duydukları desteği nasıl alabilir ve kendilerini daha motive edebilirler. Bunun tedavisi nedir? Çünkü kimsenin uzaklaşıp bunun şizofreninin bir semptomu olduğuna inanmak istemediğini düşünüyorum. Hiçbir şey yapılamaz. Bu artık senin hayatın. Ve kesinlikle söylediğimiz bu değil.

Rachel: Tedavi bilişsel davranışçı terapidir. Bu boşlukları nasıl aşacağınızı anlamanıza yardımcı olacak terapi almak. Diğer şey ise ilaç yönetimi. Ve keşke şöyle olabilseydim, alabileceğin özel bir hap var ve sanki herhangi bir süredir ilaç kullanıyormuşsun gibi iyi olacaksın. Bunun doğru olmadığını biliyorsun. Devam eden bir süreçtir ve bazen farklı ilaçlar denenir. Ve gerçekten belirlenmiş bir motivasyon hapı yok.

Gabe: Ve bunun, ilaç tedavisi ve psikoterapinin gerçekten el ele gittiği mükemmel bir örnek olduğunu anlamak gerçekten önemlidir.

Rachel: Ve terapiye gidebileceğiniz bir yer bulmanız ve psikiyatristinizin ilacı yapan kişiyle bağlantılı olması şaşırtıcı. Bu, yakın zamanda ilacı kimin uyguladığını gördüğüm kişiyle aynı merkezde bulunan bir danışman bulduğum için şanslıydım. Böylece onunla konuşabileceğim. Ve o, biliyorsun Rachel, falan çok şey duyuyorum. Depresyonunuzla ilgili sorunlarınız mı var? Belki haritanıza bir not koymalıyım ve bir dahaki sefere bunu gündeme getirmek isteyebilirsiniz. Yönetimimin çoğu beni tanıyan bu iki kişiye sahip olduğu sürece bu benim için gerçekten iyi oldu. Bilirsiniz, daha kişisel bir düzeyde, diğerine anlatabilmek için tekrar terapiyi ve benimle çalışmayı paylaşıyorum. Böyle bir durum kurabilirseniz çok harika.

Gabe: Sevdiklerimizin, arkadaşlarımızın ve ailemizin motivasyon eksikliğiyle başa çıkmamıza yardımcı olmak için neler yapabileceğinden bahsedelim.

Rachel: İletişim kurmak. Bizimle konuş. Agresif bir şekilde itmeyi sevmeyin. Bağırma. Sinirlenme. Daha önce söylediğimiz gibi. Evet, şizofreni hastası tamamen tembel olabilir. TAMAM. Yani bazı konularda tamamen tembellik olabileceğini biliyorsunuz, ancak biraz sorular sorun, farkı ve ne olduğunu anlamaya başlayabilecek misiniz bir bakın. Yani iletişim kurun. Yani görürsen, tamam, sorun yaşıyorum. Bütün hafta duş almadım. Bunun birçok nedenden dolayı değişmesi gerekiyor. Sadece genel sağlık nedenleri. O kişiyle konuşun. Arızanın nerede olduğunu bulun. TAMAM. Onları bu görevi yapmaktan ne alıkoyuyor? Yardım edip edemeyeceğine bir bak. Yine, bunlar küçük şeyler. Yani ilaçlarımı almadığımı biliyorsanız, bir şeyler oluyor. Annemin benimle yapması gerektiği gibi içeri gir. TAMAM. Gidip alacağım. Ve dedi ki, gidip alacağım. Girebilir ve bu kişinin sorunu nerede yaşadığını anlayabilirseniz? Fatura ödüyorsa. TAMAM. Oturun ve şöyle olun, bakın, bu kurulumu otomatik yapalım ya da tüm randevularınızı yazalım ve onları telefonuma da koyayım, böylece size bir hatırlatma gönderebilirim. Uğrayıp şöyle diyebilirim, hey, unutma, bilirsin, sadece küçük şeyler. Bu kişinin hayatını ele geçirip onu yataktan kaldırıp duşa alıp fırçalamanıza gerek yok. Tamam. Sadece bizimle konuşun ve bu kişinin nerede sorunu olduğunu bulun.

Gabe: Yani temelde söylediğiniz şey, onları bunu yapmaya ve onlar için yapmaya zorlamayın, yapmalarına yardım edin. Ama neden bunu yapamıyoruz? Neden sizi yataktan çıkarıp benzetmenizi kullanmak için fırçalamayalım, bu neden işe yaramıyor?

Rachel: Çünkü şizofreni hastası ve ben de kendimden bahsediyorum. Bunu onlar için yapıyorsanız, kendiniz ve dışarıdaki sevdikleriniz için bir şeyler yapabilmelisiniz. İlle de yardım etmiyorsun. TAMAM. Sen sadece hayatımı ele geçiriyorsun. Ve herkes biliyor, ailemle röportaj yaptım falan. Ve onlara her zaman kendilerinden bakıcı olarak bahsettikleri anda taşınacağımı söyledim. Arabamda yaşayacağım çünkü birinin benim için her şeyi yapması gerektiği benzetmesinden hoşlanmıyorum. TAMAM. Ben küçük bir bebek değilim.

Gabe: Çünkü gurur duymak istiyorsun.

Rachel: Evet. Ve maalesef yapamayacağım pek çok şey varken, haftada 9 ila 5, 40 saatlik normal bir işte çalışamıyorum. Bunu yapamadığım için çok fazla ayarlama yapmak zorunda kaldım. Yalnız yaşayamam Garipleşiyorum. Ama bununla birinin hayatımı ele geçirmesi ve şöyle olması arasında bir fark var, tamam, peki, şimdi benimle yaşıyorsun. Bileceğim, bana kira ödüyorsun ve ben seninle ilgileneceğim. Ve sanki onlar için ebeveyn oluyorsunuz. Ve hayır, şizofreni hastası gerçekten sana kızmaya başlayacak, dürüst olmak gerekirse.

Gabe: Öyleyse, bir ortaklığın daha iyi çalıştığına inanıyorsunuz çünkü kendi durumunuzda, sizi çok seven ve sevgiden ötürü anne-babanız hayatınızı devralırsa ve sizi her şeyi yapmaya zorlarsa onlara güceneceğinizi söylediniz. Bu senin için travmatik olur. Ama daha da önemlisi, işe yaramayacağını söylemiştin. Özellikle kaçacağını söyledin. Kaçarsan daha iyi olacağını düşünüyor musun? Çünkü bu konuyu tartışma, ortak olma, neyle ilgili yardıma ihtiyacınız olduğunu ve neyle ilgili yardıma ihtiyacınız olmadığını bulma durumunuz olağanüstü iyi çalışıyor gibi görünüyor. Bu yıllardır çalışıyor.

Rachel: Ve birkaç kez kaçtım. Demek istediğim, hayır, yaşadım. Bunun işe yaradığını bu şekilde biliyoruz, kendi başıma yaşadığım ve etrafıma bakıp günlerdir evden ayrılmadığımı fark etmem gerektiğidir. Günlerdir yerden kalkmıştım. Ben de onun dışında yerde yatarken aynı yerdeydim. Ve evet, yalnız yaşayamazdım. Birinin gelip benim için her şeyi yapmasına ve beni beslemesine ihtiyacım var mıydı? Hayır. Ancak, o anda kesinlikle yardıma ihtiyacım var.İnsanların yanında olmam gerekiyordu çünkü kendi başıma bir şey yapmıyordum. Sadece zihinsel olarak kapalı olmaktan hoşlanıyorum. Ama hangi noktada farkına vardım, tamam, bu iyi değil. Yardıma ihtiyacım var. Ve babamı aradım ve dedim ki, dinle, olan bu. Ne yapacağımı bilmiyorum. Ve hemen hemen ertesi gün geri döndüm. Ve harikaydı. Bana yardım etmek için o kadar fazla şey yapmaları gerekmiyordu çünkü sadece etrafta olmaları bunu başardı, sadece etrafta olmaları. Babam her zaman yemek yediğimi kontrol ediyordu ve son sekiz saattir yataktan kalkmadığını ve gelip bana yiyecek getirdiğini biliyordu. Ya da genellikle, Rachel, sana öğle yemeği hazırladım, buraya gel. Beni tüm basamaklardan yukarı yürüttü. Çok fazla adım. Biliyorsunuz, küçük bir şey gibi görünüyor, ama bazen çok büyüktü ve bu muazzamdı. Ama beni harekete geçirdi. O değil, orada oturup bana çorba yediren kaşık gibi.

Gabe: Onun beni yaptığı gibi kullandığını biliyorum, ama aslında seni yaratmıyor, değil mi? Teşvik ediyor ve soruyor. Dediğin gibi, o. Öğle yemeği hazırladı ve aşağı indi ve kapıya vurdu. Ve sanırım gerçekten söylemeye çalıştığım şey, ailenizle mükemmel bir ortaklık geliştirdiğinizdir, böylece neye ihtiyacınız olduğunu, neyle ilgili yardıma ihtiyacınız olmadığını, ne zaman devreye girmeleri gerektiğini bilirler. Ve ben burada anahtar olduğunu düşünüyorum. Ne zaman müdahale etmeleri gerekmediğini hepiniz anladınız. Ve bence oradaki birçok aile için gerçekten eksik olan parça bu. Ne zaman geri çekileceklerini bilmiyorlar. Ne zaman öne çıkacaklarını bilirler ama ne zaman geri adım atacaklarını bilemezler.

Rachel: Ve bu notta, sadece kapıyı vurduğunu söyledin diye, bir şey buldum ve onu dışarı attığım için, bunun herkes için işe yarayacağını söylemiyorum. Kapım neredeyse hiç kapanmıyor. Her zaman açık olmasını isterim çünkü genel olarak yalnız yaşayamam. Kendimi kapatıyorum ve odamla aynı şey. Giysilerimi değiştirmeden kapımı kapatmadım ve sonra tekrar açtım. Bu notta, ben yetişkin bir kadın olduğum için ailem de odamda dolaşmıyordu. Ama kapıya doğru yürürler ve "Hey, Rachel, bilirsin" derler. Ama benim için bu önemli çünkü beni gerçekten rahatsız etmeden beni kontrol etmelerine izin veriyor. Sadece kafalarını patlatacaklar ve şöyle olacaklar, Tamam, o iyi. Ve bu bana daha çok bağlantı veriyor, eğer geçerlerse, hey, ne yapıyorsun? Ve annem şöyle olacak, oh, ben çıkıyorum. Ve ben hoşlanıyorum, gelebilir miyim? Harris Teeter'dan veya bakkaldan bir şeyler almam gerekiyor ve onunla muhtemelen bunu daha önce yapmazdım bir yere gideceğim. Ve dün olan tam olarak buydu. Gerçekten bir haftadır bir marketteydim. Ve ben de hiç almamıştım. Ve gerçekten istedim ama yapmadım. Ve o markete gidiyordu. Gelebilir miyim?

Gabe: Ve bunun gerçekten motivasyona bağlanma şekli ve bence bu önemli, eğer kapınızı açık bırakmak, yemek yemek için genel kurallar koymak gibi önceden bazı ön planlar yapmışsanız ve bunlar bir tür ev kuralları haline geldi. Otoriter değil, bakıcı ya da bakıcı değil. Bu sadece evin kuralları. Ve nerede yaşıyor olursanız olun, evin kuralları vardır. Bilirsiniz, karıların ve kocaların genel ev kuralları vardır, oda arkadaşlarının ev kuralları vardır. Yurtların ev kuralları vardır. Kurduğunuz şey budur. Ve şizofreni ile yaşayan bir kişi olmaktan çok, evdeki herkesi sağlıklı ve güvende tutmaktan çok daha fazlası.

Rachel: Evet. Mm hmm.

Gabe: Öyleyse, önceden planlama da daha motivasyonel konulardır. Beklentiler de herkes tarafından belirlenir.

Rachel: Evet.

Gabe: Öyleyse, önceden planlama aynı zamanda daha motivasyonel konulardır. Beklentiler de herkes tarafından belirlenir.

Rachel: Evet.

Gabe: Sponsorumuzun bu mesajından hemen sonra geri döneceğiz.

Sponsor: Bazen başka bir şizofreni vakası yaklaşıyormuş gibi gelebilir. Aslında, bir araştırma, hastaların altı yıldan daha kısa bir süre içinde ortalama dokuz atak geçirdiğini buldu. Bununla birlikte, başka bir epizodu geciktirmeye yardımcı olabilecek bir tedavi planı seçeneği vardır: şizofreni hastası yetişkinler için ayda bir enjeksiyon. Başka bir bölümü geciktirmek, siz veya sevdikleriniz için bir fark yaratacak gibi geliyorsa, OnceMonthlyDifference.com'da ayda bir kez enjeksiyonlarla şizofreni tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin. Bu OnceMonthlyDifference.com.

Gabe: Ve şizofrenide motivasyonu tartışıyoruz.

Rachel: Bir diğer şey de büyük sorunlarımı bildiğim, tamam mı? Bahsettiğim kıyafetler. Bir diğeri yemek yiyor. Yani bir sürü protein barım var. Her zaman protein barlarım var. İndirimde olduklarında, bir dava gibi satın alacağım. Yani, o kadar çok protein çubuğu biliyorum ki çoğu zaman, merdivenleri çıkıp mutfağa gidemem ama o protein bar yatağımın yanında olacak. Yani. TAMAM. TAMAM. En azından bir şeyler yiyorum. Haplarımı almak için içimde bir çeşit yiyecek olması gerekiyor. Yani haplara takılmasının bir başka nedeni de şu ki, hiç yemedim ve haplarımı almadan önce yemek yemem gerekiyor ve her şey spiral gibi. Hijyen söz konusu olduğunda, bunu bir şizofreni forumunda okudum ve birisi yataktan çıkıp duş alamadıkları günlerde, bir bebeği o küçük mendillerle sileceğiniz gibi, çok az şeylerinin olduğunu söyledi. Ve bu çok akıllıca gibiydim. Ve o gün dışarı çıktım ve onları aldım. Ve evet, bazı günler kullandığım şey bu, biliyorsun.

Gabe: Bu örnekleri gerçekten seviyorum çünkü bir yandan içimdeki alaycı diyor ki, ah, sağlıklı bir yemek yemedin, yataktan kalkmadın ve duş almadın. Ama oynadığımız seviye bu değil, değil mi?

Rachel: Bununla gidin. Öyle değil mi? Evet. O şeyi yaptım ama bir şey yaptım. Beni ona doğru hareket ettiren bir şey yaptım. Tamam. Amaç duş almak olsaydı, bu başka birinin yapacağı şey olmayabilirdi. Oraya tam olarak varamadım ama buna yönelik bir şey yaptım. Hiçbir şey yapmamaktansa, sorunu elimden geldiğince hallettim.

Gabe: Ve bu güçlendirici çünkü daha önce hiçbir şey yapmamıştınız. Yani bu hastalıkla gerçekten küçük başarıları ödüllendirmeliyiz. Yapmak zorundayız çünkü bu ideal değil. Bu yüzden bir hastalıktır.

Rachel: Doğru. Demek istediğim, protein çubukları meselesi, anlıyor musun? Hayır, geçen hafta protein bar olarak yemem gereken tek şeyden hoşlanan biri olmak istemiyorum. Bir hasta için inanılmaz olacağım, biliyorsun, çünkü ugh. Ayrıca çok ucuz olanları da alıyorum, bu yüzden tadı berbat. Ama bir şey yaptım. Sadece boşa harcıyormuş gibi orada uzanmıyorum. Bundan iki veya üç gün sonra başka bir sorun yaşıyoruz. Ama genellikle ailem bir şeyler olduğunu fark eder. Rachel'ı mutfakta ya da hiç görmedik. Ve ne zaman müdahale edeceklerini biliyorlar, ama benim için tamamen yemek yememek ya da başka bir şey için endişelenmelerine gerek yok. Endişelenmelerine gerek yok. Hatta dişlerimi zihinsel olarak fırçalamayı bile beceremeyeceğimi düşündüğüm günlerdir gargara yapmaktan hoşlanıyorum, ki yine, şu anki gibi, Rachel, dişlerini benimki gibi fırçalayamıyorsun. sonik bir diş fırçası. Sanki gerçekten ağzına sokman gerekiyor ve tüm ağzın titriyor. Ama hoşlandığım bazı günler, yapamıyorum. Ve sadece bir yudum gargara alabilmek, bir şey.

Gabe: Rachel, insanlara hedeflerini belirlemelerine ve bu hedeflere ulaşmalarına yardım etmeleri için danışmanlık yapan bir terapist olan Debbie Breen ile konuşma şansın vardı. Bir çeşit motivasyon uzmanı, değil mi?

Rachel: Evet. Evet.

Gabe: Pekala, duyalım bakalım.

Rachel Star Withers: Lisanslı profesyonel danışman Debbie Breen ile burada konuşuyoruz. Bugün burada bizimle olduğunuz için çok teşekkür ederim.

Debbie Breen: Rica ederim. Burada olmaktan memnunum.

Rachel Star Withers: Ve sanırım hayatta hepimiz bir şeyler yapmak için motivasyonumuzun olmadığı zamanlar yaşayacağız. Biliyorsunuz, ciddi şizofreni, depresyon ve diğer türden ciddi zihinsel rahatsızlıkları olan insanlara gelince, ne görüyorsunuz, motivasyon açısından en çok mücadele ediyoruz?

Debbie Breen: Motivasyon eksikliği hissimiz, bir şeyin doğru olmadığının bir işaretidir. Değer sistemimizle veya bizim için önemli olan bir şeyle uyumlu değiliz ve / veya geçmiş acıyı çözemedik. Öyleyse şöyle düşünün, duygularımız arabamızın ön panosundaki enstrümanlar gibidir. İyi ya da kötü değiller. Bana sadece mevcut durumun ne olduğunu söylüyorlar. Neredeyse boşalmışsam, kırmızı istemediğini varsayıyorum. Motorum çalışmıyorsa, o kırmızı ışığın titreştiğini göreceğim. Ve bu sadece harekete geçmeme yardımcı oluyor. Öyleyse öğrendiğimiz şey, benim düşündüğüm şey, bunun bir hikaye ya da düşüncenin bütünlüğü olmadığı algısı. Çoğumuz bunu tek başımıza yapamayız. Ancak profesyonel yardım istediğimizde, bilişsel davranış ve nasıl yaratıldığımızı öğreniriz. Vay canına, düşüncelerimin çarpık olduğunu anlamayı öğreniyoruz. Negatif olan bu alışkanlık veya pasif düşünme biçimindeyim. Sanki sadece meydana gelen olumsuz şeyleri yeniden oynuyormuşum gibi. Ama sonra bu benim gerçekliğim oluyor.

Rachel Star Withers: Peki ya yataktan kalkıp işe gitmek gibi bir mesele gibi konuştuğumuz yerde çalışmaya gelince ya da sadece gitmek zorunda kaldığınız için, nokta? Genel olarak yaptığınız şeyden hoşlanmadığınız veya kalkıp iş peşinde koşma motivasyonunuz olmadığı gibi mi?

Debbie Breen: Depresyonun başlamasının ilk belirtilerinden biri yataktan çıkmanın ne kadar zor olduğudur? Ve biraz vuruşlu ertelemeden bir aralığa sahip olabilirsiniz. Gerçekten yataktan çıkamıyorum. Bu davranış bana düşüncenin nerede depresyonda olduğumu söylüyor. Kalkmak için bir sebep göremiyorum. Ben bir fark yaratmıyorum. Gidip bir şeyler yapmak ya da bir şeyler yaratmak için motive değilim. Hayatımda bir eksiklik var. Ve bununla nasıl başa çıktığım konusunda pasif oluyorum. Ve ne iyileşiyor ne de yok oluyor. Öyleyse umarım o noktaya gelirsiniz veya hayatınızdaki biri size şunu söylemenize yardımcı olabilir, vay canına, bunu söylüyorum ve bazı değişiklikler yapmamız gerekiyor. Başka bir şekilde denemeye, başka bir yolla nasıl yapılacağını öğrenmeye, belki ilacı değiştirmeye açık olmalıyım. Ama onu çözmeye çalışırken, aktif bir şey yapıyorum, bu da bana motivasyon veriyor ve hayatın farklı olabileceğine dair umut veriyor. Eğer kalkıp yataktan kalkamazsam, yardım bulmalıyız, destek bulmalıyız. Profesyonel yardım bulmalıyız çünkü bu bize vücudumuzun çalışmadığını ve kendi kendine çabadan fazlasını alacağını çünkü işe yaramadığını söylüyor. Bizimle yürüyecek birine ihtiyacımız var. İlaç yönetimi gerekebilir. Bu becerileri öğrenmemiz gerekiyor. Ve yine, bu bir seçimdir. Motivasyon şu anda deneyimlediklerimi beğenmem ve farklı bir şey yapmayı seçmem gerekiyor.

Rachel Star Withers: Pekala, bu notta, destek hakkında az önce söylediklerin, bu mükemmel. Ama çoğu zaman biz bu eyaletlerdeyken insanlar tam da bu tür derin bir depresyona, bir epizoda, şizofreniye sahipler, bunu görmüyoruz. Arkadaşlarınız, aileniz, ne kadar kötü olduğunun farkında olmayan böyle birini gördüğünüzde ne yapabilirler?

Debbie Breen: Ve bu zor bir şey çünkü bir yetişkinseniz, 18 yaşın üzerindeyseniz, o kişinin yardım almak istemesi gerekir. Ve bir aile olarak birinin yardım almasını sağlayamadığımız zaman işte bu noktada zor oluyor. Ama acı çektiğini görüyoruz ve sonra onları sevdiğimiz için onlarla birlikte acı çekiyoruz. Ama adım atmak isteyen o kişinin bir seçeneği olmalı. İlk şey sadece biz var olmak istiyoruz. İster akıl sağlığı olsun, ister diyelim ki, diyelim ki kayıp veya ölüm, konuşmak gerekli olan şey değil. Sadece orada olacak birine ihtiyacımız var. Sessiz. Benim hissettiğim ve düşündüğüm şeyin bu olduğunu kabul edin. Burası eğlenceli bir yer değil ama hayatın bir parçası. O yerde olmak ve yalnız olduğunuzu hissetmek korkutucu. Bu yüzden, biz bunun üzerinde çalışırken orada birinin olması çok önemli. İnsanın yapabileceği ikinci şey, bu duyguyu, biliyor musun, anlamıyorum, ama umursamıyormuşum gibi hissetmenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum diyerek doğrulayabilmesidir. Sanki umut olmayabilir. Hepimiz buna sahiptik. Ve o kişiye, bundan geçen ilk kişi olmadığını hatırlatıyoruz. Sen son olmayacaksın. Bu, insanlık durumumuzun bir parçası. Ve sadece onaylayın ve yargılamayın. Bir süre geçtikten sonra ve bunun göreceli olduğunu biliyorum, yapmak istediğimiz şey onları duygu durumundan çıkarmak istiyoruz, burada boğuluyorlar. Bu tarafta çok uzağız ve bu düşünceleri tüm olumsuzluklardan ne yapabilirsin diye değiştirmeye başlamamız gerektiğine dair biraz kavrayış getirmemiz gerekiyor? Şu anda sizin için önemli olan ne? Neye ihtiyacın var? Yani birisi hissediyorsa, amaç ne, umutsuz. Sonra bana bir amaç için arzu duymak istediklerini iletiyorlar. Bir anlama sahip olmak istiyorlar ama bunu şu anda görmüyorlar. Öyleyse sizin için neyin önemli olduğuyla veya neye değer verdiğinizle başlayalım. Diyelim ki bu sizin evcil hayvanınızsa, evcil hayvanınıza odaklanmanızı istiyoruz. Nezaket göstermeni istiyorum. Onu okşayın, yürüyün. Evcil hayvanınız hakkında düşünmenizi ve evcil hayvanınıza bakmanızı istiyorum. Evcil hayvanınız size güveniyor. Şimdi onların kavrayışlarına önemli bir ilişki hakkında olumlu bir düşünce getiriyorum ve bu, evcil hayvanın onlara ihtiyacı olduğu ve onların bir amacı olduğu. Sadece ne yapabileceklerini düşünmeye başlamalarını istiyorum, bu da devam eden bu dengesizliği perspektif haline getirmeye yardımcı oluyor. Ve seçmeleri için yer açın. Bir şeyleri farklı kılmak zaman alabilir. Her şey bir sezon, ancak o kaynağa ulaşıp sonra katılmaya başlamalıyım.

Rachel Star Withers: Debbie, bu yüzden şu anda motivasyonla mücadele eden biri varsa, bu ister gerçekten küçük, ister büyük bir yaşam olayı gibi, kabul etmekte ve ilerlemekte zorlanıyorlar. Onlarla birlikte ayrılmak istediğiniz herhangi bir tavsiyeniz var mı?

Debbie Breen: Nereden geldiklerini anlıyorum. Yeterince uzun yaşıyorsun ve ben yıllarca daha yaşlıyım ve bir şeyler görüyorsun, bir şeyler yaşıyorsun ve hayat zor. Bunu tek başına yaşamak çok zor. Desteğimize, arkadaşlarımıza gerçekten ihtiyacımız var. Sadece bizimle birlikte olabilecek ve bakıma yardımcı olabilecek bir topluluk hissine ihtiyacımız var. Ve sonra tam tersi, bunun dışında olduğumuzda, o zaman onlar için oradayız. Ve bunda çok fazla güvenlik var. Yalnız hissetmekle ilgili bir şeyler vardır, karanlık olduğunda da burada hissederiz. Bu korkutucu. Bırakmayı istemek kolaydır, beyniniz bunun her zaman zor olacağını söylüyor. Asla daha iyi olmayacak. Ve bu gerçek değil. Yani, burası zor bir yer. Mesaj, bunun üstesinden geleceksin, ama bu konuda aktif olmalıyız. Bu adımları atmalıyız ve bu gerçekten zor geliyor.

Rachel Star Withers: Debbie, dinleyicilerimiz seni nerede bulabilir?

Debbie Breen: Uygulamamız Charlotte Aile Danışmanlığıdır ve Matthews’da ve Charlotte, Kuzey Carolina’nın merkezinde yer alıyoruz. Web sitemiz ise www.CharlotteFamilyCounseling.com.

Rachel Star Withers: Pekala, çok teşekkür ederim Debbie. Bugün sizinle konuşmak ve bizim için tavsiyelerinizi duymak harikaydı.

Gabe: Rachel, bu gerçekten harikaydı. Sizinle röportaj yapmayı kabul ettiği için memnunum.

Rachel: Nasıl hissettiğimden bağımsız olarak, neler olup bittiğine bakılmaksızın bunun bir seçim olduğunu vurgulaması gerçekten hoşuma gitti. Bir şeyler yapmayı seçin. Bir şey seçin ve ona odaklanın ve yapın. Seçim şeyiyle söylediği gibi. Kelime seçimi için motivasyonu değiştirirseniz, düşüncelerinizi gerçekten çok değiştireceğini düşünmemi sağladı. Bu yüzden eğer istersen, adamım, yataktan kalkmak için motivasyonum yok. Yataktan kalkma seçimi hoşuma gidiyor. Ve ben, şey, hayır, yataktan çıkabilirim. Biliyor musun, aslında düşünürdüm, hayır, elbette yapabilirim. Ve bu beni düşünmeye başlamamı sağladı. Bölümde daha önce de bahsettiğim gibi motivasyonla mücadele ettiğim en büyük şeylerden biri sosyal etkileşim. Arkadaş istiyorum ve bir insan olarak arkadaşlarımın olması gerektiğini biliyorum. İnsanların yaptığı sağlıklı bir şey, diğer insanlarla etkileşimde bulunmaktır. Yine de metinleri yanıtlamakta ve gerçekten konuşmakta ve bu arkadaşlıkları kurmak konusunda çok kötüyüm. Yol kenarına çok şey düştü. Ve zihnimde kaba davrandığım için değil. Ama ben sadece, takip etmedim. O insanlarla bağlantıda kalmadım. Bu yüzden küçük bir deney yaptım ve buna karar verdim, tamam. Benim sorunum motivasyon eksikliğim. Yapabileceğim bir şey nedir? Bana yardımcı olacak küçük bir şey mi? Bu yüzden beş kişiye farklı iltifatlar vermeye karar verdim. Benim hakkımda muhtemelen kafamda düşüneceğim bir şey ve bunu gerçekten yüksek sesle söyleyeceğim dedim.

Rachel: Ve biliyorsun, hepsi orijinal gibi. Bu çok az. Hayır, muhtemelen hiçbir şey söylemeyeceğim beş kişiyle etkileşimde bulunmam gerekecek. Ama yaptım. Beş kişiyi de aldım. Her zaman harika giyinen iş arkadaşlarımdan biriyle konuştum. Saçı harika ve inanılmaz. Tıpkı Michael gibiyim, sen her zaman harika görünüyorsun. Ve çok mutlu oldu. Rachel gibiydi, bunu söylemen çok hoş, biliyorsun. Ve biraz moda hakkında konuştuk. İşimdeki diğer kız, parlak mavi saçlarıyla geldi. Burası çalıştığım çok ilginç bir yer. Kulağa heyecan verici geldiğini biliyorum, ama sanki, bilirsin, saçın gerçekten bilmiyorum. Beni gülümsetiyor. Sanki Smurf rengi mavi gibiydi, dediği gibi. Ohh, teşekkürler. Bilirsin. Bu oldukça büyük bir değişiklik, evet, bu inanılmaz derecede büyük bir değişiklik. Ama yine de sevimliydi, sanki ona gerçekten sevimli görünüyordu. Bana sevimli görüneceğini sanmıyorum. Hep istediğim tam bir dövme koluna sahip olan bu kızı gördüm. Ben buna yakın değilim. Ama ben istiyorum. Kadınlarda gördüğümde, sadece bilmiyorum, bana çok havalı göründüğünü düşünüyorum. Ve ona bunu söyledim. Elbette, birine dövmesinin havalı göründüğünü söylediğinizde, size hemen arka planı anlatacaklar. Bunu anladım, tamam gibi. Böylece koluna sonraki 20 dövmesini nasıl yaptırdığını duydum. Oyunculuk öğrencilerimden biri şimdiye kadar geldiler.Ve derslerden sonra, Hey, bir dakika bekle dedim. Sadece bilmeni istiyorum, seninle gerçekten gurur duyuyorum çünkü bugün son 20 haftada yaptığınız en iyi şeydi. Bu aklımı başımdan aldı. Bu tamamen farklı bir insan. Bu adam tamamen aydınlandı. Ve sonra eve giderken insanım kalmadı. Benzin istasyonundaydım ve karşımdaki kadın pompanın başında, kedi gözlükleri gibi çok havalıydı. Bana gülünç görüneceklerdi ama ona çok havalı görünüyorlardı. Ve ona söyledim, o gözlüklerle çok temiz görünüyorsun, göz alıcı gibi ve bu sinirli, havalı insana benziyor. Ve o sadece gülümsedi ve teşekkür ederim gibiydi. Yeni aldım. Ve küçük deneyimi yapmak, tüm sorunlarımı çözdü mü? Hayır. Ama benim sorunum sosyal olma konusunda sorun yaşıyor olmamdı. Ve bu beş konuşma, kendimi bunu yapmaya zorlamasaydım yapacağımdan çok daha fazla. Beşi her gün çok gibi görünse de bazı günler zorunda olmadığım gibi evimden ayrılmıyorum. Yani, biliyorsun, buna rağmen, her gün Gabe, bundan sonra insanlara en az iki iltifat etmeye karar verdim. Ve bugün sizinle başlayacağız. Gabe, harika bir ev sahibi, yardımcı ev sahibi ve röportajcısın. Konuşma becerilerinizden her zaman etkilendim. Çok netsin. Ve fikirleri yıkmak gibi harika bir iş çıkardığını düşünüyorum. Demek sana iltifatım bu, Gabe.

Gabe: Teşekkür ederim Rachel. Buna gerçekten memnun olurum. Ve senin hikayende sevdiğim şey ve sen farkına bile varmamış olabilirsin. Düşündüğün gibi gösterdin. Sanırım biraz elini gösterdin çünkü sen, bu gözlükleri gördüm ve havalı olduklarını düşündüm, ama bana asla yakışmazlardı. Ve biliyorsun, dövme kolunu gördüm ve bir tane istiyorum, ama oraya yakın değilim ve asla oradan oraya gidemeyeceğim. Kötümserlik, motivasyon eksikliği, kullanmak istediğiniz her ne kelime olursa olsun, kendi hikaye anlatımınızda ortaya çıktı ve yine de üstesinden geldiniz. Negatif şeyle oturmak ve hiçbir şey yapmamak yerine, ki kendi itirafınla, eğilimin buydu. Negatifi aldın ve pozitife çevirdin. Bunu her seferinde yapacak mısın? Hayır tabii değil. Dediğin gibi, dünyanın tüm sorunlarını çözmek için mi? Hayır tabii değil. Ama yardımcı oldu. Demek istediğim, artık günde iki kez yaptığına göre, belli ki bundan çok yarar gördüğünü hissettin. Evet.

Rachel: Oh, kesinlikle. Ve değildi. Ve bu arka plan hikayelerinden biriydi. Oh, o sadece söyleyecek şeyler uyduruyor diye düşünmeni istemedim. Bunlar sahip olduğum düşüncelerdi. Ben sadece, bilirsin, normalde onları düşünürdüm. Ve Michael'a giyinmesini her zaman sevdiğimi söylemeliyim. İnanılmaz görünüyor. Sadece pistten indim. Ve ben bugün ne yaptın? Ve o şöyle dedi, oh, buraya gelmeye karar verdim, yeni uyandım. Ve bende çok iyi yaptı. Ama içeride düşündüğüm şeyler var ve bunları gerçekten söylediğimde, bilirsiniz, birinin aydınlandığını görmek harika. Tıpkı hepimiz iltifat almayı seviyoruz, anlıyor musun? Evet, küçük bir etkileşimimiz oldu. Ve bütün o insanlar gibiydi, onları gülümseyecek kadar mutlu ettim, bu da beni güldürdü. Ve ben, git Rachel, sen bağlandın.

Gabe: Bu harika, Rachel. Ve bence herkes bu deneyi denemeli. Her gün bir iltifat verin. Haftada iki iltifat verin ya da görünüşte küçük ve önemsiz olan ne yapabileceğinizi öğrenin ve ne tür sonuçlar aldığınızı görün.

Rachel: Küçük bir şeyin ne olduğunu anladın mı? Ve en azından bir şeyler yap.

Gabe: Motivasyonu ve seçimi değiştirmek hakkında ne söylediğini anlıyorum, ama benim yılımda duyduğum şey normal insanlar için harika. Bu, motivasyonlarla ilgili tipik sorunları olan insanlar için harika. Bir an için küçük bir şeytanın avukatlığını oynamak ve bir dakika bekle demek istiyorum. Şizofreni hastalarının yataktan kalkma seçeneği var mı? Demek istediğim, gerçekten kendilerini ileri taşıyabilirler mi? Bence pek çok insan bunu duyacak ve şöyle düşünecek, oh, vay canına, bu öğüdü, oh, sadece yoga yapmalısın ve şizofreniniz iyi olacak.

Rachel: Çok güzel soru. Bununla, bence hayır, düşünceyi daha çok değiştiriyor çünkü ezici olan her ne ise onu değiştiriyor. Sosyal etkileşim ezici geliyor. Onu kırıp kolaylaştırabileceğim bir şey nedir? TAMAM. Bugün yataktan kalkmak ve dişlerimi fırçalamak çok zor görünüyor, ama, tamam, bunu çözmeme izin verin. Ne yapabilirim? Pekala, yatağın sonuna doğru, ayağa kalkarak, gargarayı kaparak başlayabilirim. Ben ne yapabilirim? Oraya kadar gelemeyebilirim. Bir şey nedir? Ve tıpkı daralmak gibi, Wal-Mart'a ulaşıyorum ve aniden içeri girmek çok zor görünüyor. Orada beğeniyle oturuyorum, ne yapacağım? Tamam. Ne yapabilirim? Bazen, bilirsin, park yerine çıkıp o hareketi yapabiliyorum. Yavaş yavaş içeri gireceğim. Bazen gözlüklerimi içeride takıyorum. Neden bilmiyorum Kendimi görünmez hissediyorum gibi hissettiriyor. Biliyor musun, değilim. Ama ben böyle hissediyorum. Gerçekten alçak, alçak bir şapka gibi giyin. Ve ben kendi dünyamdaki gibiyim. Ve diğer günler sanki, bilirsin, eve gitmem gerekecek. Ama hiçbir şey yapmamak yerine anneme mesaj atacağım. İlaçlarımı almama yardım eder misin? Bunu kendime saklamak yerine bunu yapmama yardım edebilir misin? Aslında açılıp düşünmek gibi, başka biri bana nasıl yardım edebilir?

Gabe: Başa çıkma becerilerinin doğru bir yeri olduğunu anlamanın önemli olduğunu düşünüyorum. Açıkçası, şiddetli halüsinasyonların ortasındaysanız veya krizdeyseniz veya çok, çok hayal görüyorsanız, ihtiyacınız olan yardım başa çıkma mekanizmasından yararlanmak değildir. Bunun sağlayabileceğinden daha fazla yardıma ihtiyacınız var. Yani bunlar, belki yelpazenin ortasındayken kullanmanız gereken becerilerdir. Bu becerilerin ne zaman işe yarayacağını tartışmak gerçekten zordur, ancak uygun olduğunda kullanabileceğiniz alet kutunuza koyabileceğiniz bir araçtır.

Rachel: Ve herkese her zaman açık olmama izin verin. Aslında şizofreni ve depresyon için ilaç kullanıyorum. Yıllardır buradayım. Bu yüzden her zaman şunu ortaya koymak istiyorum, hayır, sadece doğal olarak değil, evet, bu başa çıkma mekanizmalarını kullanıyorum ve her şey yolundaydı. Ve Rachel mutlu bir şekilde sahayı atlamaktan hoşlandı. Çok sık ayarlanması gereken epeyce ilaç kullanıyorum.

Gabe: Elbette birçok araca ihtiyacımız olduğunu anlamak önemlidir, değil mi? Biliyorsunuz, dünyanın en iyi ressamının tek bir fırça yoktur. Ama her nedense, şizofreniyi çevreleyen tartışmalar söz konusu olduğunda, herkes tek bir şeyi arıyor. Tek bir şey istiyoruz ve bu her şeyi daha iyi hale getirecek. Bu, motivasyon eksikliğiyle ilgili bir tartışma. Hastalığın diğer alanlarının iyi bir yerde olduğuna dair bu genel varsayıma sahip olmalıyız.

Rachel: Doğru. Evet.

Gabe: Çünkü eğer değilse, asıl endişeniz motivasyon değildir.

Rachel: Mm hmm. Hayır, kafamın dışına çıktığım günlerde bazen ciddiyim, yine de, halüsinasyon gördüğüm zamanlar gibi, gitmeme gerek yok. Hiçbir şeyi yok. Rachel'ın arabayı alıp ilaçlarını alması gerekiyor. Rachel başka bir dünyadaki gibidir. Yani bugün bahsettiğim şeyle aynı şey değil. Buradaki büyük sorun, bir tür krizle başa çıkmam gerektiğidir. Demek istediğim, motivasyon eksikliğim hakkında fazla endişelenme. Dinleyiciler, sizi daha iyi tanımak istiyoruz. Bu nedenle, sizi daha iyi anlayabilmemiz için lütfen 3 dakikalık kısa bir ankete katılın. Bunu kim dinliyor? Şimdi tamamlamak için .com/survey19 adresine gidin. Bu nedenle, anketi tamamlayan herkes otomatik olarak 100 dolarlık ücretsiz amazon.com hediye kartı ile çekilişe dahil edilecektir (yasak olduğu yerlerde geçersizdir). Yani Gabe, sanırım başvurabilirim, değil mi? Ankete katılabilir miyim?

Gabe: Bence ikimiz de hem anketi doldurmaktan hem de hediye kartını kazanmaktan muafız.

Rachel: Oh.

Gabe: Bu sadece şansınızı artırır ve bunu gerçekten yapmak istiyoruz, böylece sizi daha iyi tanıyabilir ve mümkün olan en iyi şovu yapabiliriz. Bu yüzden .com/survey19 adresinden kontrol edin.

Rachel: Ve her zaman olduğu gibi podcastimiz Inside Schizophrenia'yı dinlediğiniz için teşekkür ederiz. Lütfen bu podcast'i paylaşın, beğenin, abone olun, yorum yapın. Ve sevdiklerinizle ciddi şekilde paylaşın. Bu podcast'i muhtemelen belirli bir nedenle dinlediğinizi tanıyan kişi. Endişelendiğiniz veya yardım etmeye çalıştığınız kişiyle paylaşın. Ya da o kişiyseniz, daha iyi anlayabilmeleri için belki çevrenizdeki kişilerle paylaşın. Dinlediğiniz için çok teşekkür ederim çocuklar. Ve önümüzdeki ay Inside Schizophrenia'nın başka bir bölümünde görüşmek üzere.

Spiker: Inside Schizophrenia, Amerika'nın en büyük ve en uzun süredir faaliyet gösteren bağımsız ruh sağlığı web sitesi .com tarafından sunulmaktadır. Ev sahibiniz Rachel Star Withers, RachelStarLive.com adresinde çevrimiçi olarak bulunabilir. Eş ev sahibi Gabe Howard, gabehoward.com adresinde çevrimiçi olarak bulunabilir. Sorularınız için veya geri bildirimde bulunmak için lütfen [e-posta korumalı] adresine e-posta gönderin. Inside Schizophrenia için resmi web sitesi .com/IS'dir. Dinlediğiniz için teşekkür ederiz ve lütfen geniş çapta paylaşın.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!