Bağırıyor musun? İletişimde Neden Özellikle Yararlı Olmayabilir?

Kendinizi insanlara bağırırken mi buluyorsunuz?

Bağırmanın sorunu, gerçekten iletişim kurmamasıdır - saldırgan ve korkutucu olmasıdır. İlişkileri kurmanın en iyi yolu bu değil. Agresif olduğunuzu veya sağlıksız davrandığınızı düşünmeyebilirsiniz - ama öylesiniz. Ve davranışınızla kendinize veya başkasına iyilik yapmıyorsunuz.

İletişim kurduğumuzda, arka planda devam eden birkaç düşünme süreci vardır: Etkileşimde tamamlamak istediğimiz bir hedefimiz veya görevimiz var.

Bu hedef, otomatik pilotta çalışan bir dizi kişisel kural ve inanç tarafından yönlendiriliyor.

Aşağıda tipik bir senaryo örneği verilmiştir: Mutfakta John, Karen'a oğlunu okuldan almasını istediğini çünkü işten sonra bir arkadaşıyla bir şeyler içmek için buluşmayı planladığını söyler. Sorun şu ki, Karen da planlar yapmış ve bunları değiştiremiyor veya buna istekli değil. Konuşma şu şekilde olabilir:

Üzgünüm John, ama Luke'u alamıyorum, planlar yaptım. Her neyse, bunu yapmak senin günün. "

Bugün benim günüm olduğunu biliyorum ama Frank ile tanışacağımı söyledim. Planlarınızı değiştirebilirsiniz; Zaten sadece annenle tanışıyorsun. "

Ben değişmiyorum.

Bak, onu kaldıramıyorum. Planlar yaptım. Sadece anneni ara ve onu kaldırman gerektiğini söyle. "

Hayır, John.

Ah, Tanrı aşkına. Bu kadar inatçı olmayı bırak ve sadece yap, olur mu ?! "

Bana bağırma.

"O zaman sürtük olmayı bırak ve onu al."

Bu noktada, Karen istediğini yapmadığı için John daha kızabilir, daha yüksek sesle ve daha agresif olabilir. Karen'in pozisyonundaki insanlar pes etme ve shouter'ın istediği şeyi yapma eğiliminde olacaklar, bu da tam olarak bağırmak için - kişinin kendi yolunu bulmak için nedenidir.

Ama öfkeli bir değiş tokuşa ve John'un bağırmasına ne yol açtı?

Yukarıda bahsedilen iki bilişsel süreç: John, Karen'in kesinlikle planlarını değiştirmesi gerektiğine dair mantıksız bir inanca sahiptir. İstemediği için, Frank'le çıkmak olan amacına engel oluyor. Temel inancı muhtemelen "Benim istediğimi kesinlikle yapmalı ve yapmazsa, sadece zor bir kaltak gibi davranıyor!"

Unutma, bağırma noktasına gelirsen, zaten sağlıksız öfke modundasın. Sizin haklı olduğunuza ve başkalarının yanlış olduğuna dair irrasyonel inancınız, sağlıksız öfke rasyonel düşüncenizi gölgelemeye başladığında, yalnızca daha katı hale gelecektir.

Dolayısıyla, insanlara bağırdığınızı fark ederseniz, durun ve onlardan ne talep ettiğinizi düşünün.

Hedefinizi engelliyorlar mı? Mantıksız bir inancınız var mı? zorunlu doğru olduğunu düşündüğün şeyi yap ya da tersi olsa bile hedefini tatmin et onların hedef? O zaman kendinize böyle bir şey talep etmenizin mantıklı olup olmadığını sorun.

Hepsinden önemlisi, bağırmak argümanınızı veya talebinizi daha ikna edici yapmaz, sadece sizi daha korkutucu gösterir.