Eviniz Olduğunda Yetişkin Çocuklar Eve Geliyor

Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan tatillerle ilgili bir araştırma raporunda, Amerikalıların% 44'ü aile toplantılarını tatillerin stresli yönlerinden biri olarak listeliyor. Bununla birlikte, aynı rapor, insanların genellikle tatilleri sevdiklerini ve ankete katılanların% 53'ünün, yılın bu zamanının en sevdikleri bölümünün aile ve arkadaşlarla bir araya gelmek olduğunu belirtti; % 36'sı özellikle aileyle daha fazla zaman geçirmekten bahsediyor.

Görünüşte birbiriyle çelişen bu iki şey (stres ve zevk) nasıl bir araya geliyor? Yüzdeler yanıltıcı olabilir. Bu sayılar yetişkinleri bir bütün olarak temsil etmektedir. Yaşa ve cinsiyete göre ayrıldığında farklı bir resim elde ederiz. Tatili “yapma” (temizlik, alışveriş, yemek pişirme vb.) Sorumluluklarının çoğunu üstlenme eğiliminde olan yetişkin kadınlar, erkeklerden daha fazla stres bildirmektedir. Erkekler pek değil. Ancak erkekler, zaman, para ve mevsime göre ticarileşme konusunda endişelendiklerini bildiriyorlar. Genç yetişkinler (30 yaşın altındakiler) ise, azaltmak stres içinde. Onlar için (özellikle üniversite öğrencileri), tatil için eve gitmek, başka birinin Noel neşesini yaratma konusunda aslan payına düşeni yaptığı anlamına gelir.

Genç yetişkinlerin strese maruz kalması ya da kendilerinin olduğuna inandıkları yetişkinler oldukları için yeterince takdir edilmemesidir. Her neslin beklentileri ve her geçen yıl nasıl oynandığı, tatillerde "evde" olmanın ne anlama geldiğine dair bir aile fikrini (olumlu ve olumsuz) oluşturur.

Başkalarının farklı davranmasını "sağlayamazsınız". Ancak, makul beklentiler belirleyerek ve yetişkin çocuklarınıza yetişkinlermiş gibi davranmak için elinizden gelenin en iyisini yaparak evinizi - herkesin “eve geldiği” evi - daha rahatlatıcı hale getirebilirsiniz.

Stres Azaltma için 7 İpucu

1. Kendiniz için gerçekçi beklentiler belirleyin: Tatillerin romantik bakış açısının sorunu, zaten stresli bir hayat olabilecek çok sayıda görevi üst üste koyduğumuzu hesaba katmamasıdır. Zorlu bir işiniz varsa; yaşlı veya engelli bir aile üyesine bakıcı iseniz; Kendinize ait sağlık veya mali sorunlarınız varsa, evinizin ve ailenizin bir araya gelmesinin bir Noel kartı gibi görünmesi için tüm sorumluluğu üstlenmenizi bekleyemezsiniz. Noel'i özel kılanın dekor ya da yemek değil, ailenin buluşması olduğunu modelleyin ..
2. Diğer herkes için gerçekçi beklentiler belirleyin: Genç yetişkinler bazen ebeveynlerinin büyüdüğünü ve belki de çıldırdığını unuturlar. Suçu kışkırtmayacak ama gerçeği yansıtacak şekilde hatırlatılmaları gerekir. Bunu yapmanın bir yolu yardım istemektir. Ağacı dikmek veya özel tatil yemekleri pişirmek gibi eskiden yaptığınız şeyleri yapmak için yardım isteyin. Yemek pişirme veya temizlik zamanı geldiğinde onları kanepeden alıp mutfağa götürmek için mizah kullanın. Muhtemelen bu yıl için çok geç, ancak gelecek yıl aile kutlamalarını başka bir aile üyesine devretme zamanının gelip gelmediğini bir düşünün. Senin için çok fazla olabilir. Küçük çocukların ebeveynleri, Noel Günü'nde çocuklarını büyükanne ve büyükbabalarına bir gezi için toplamaktansa, hepiniz onlara gelir gelmez. Bunun üzerine konuş.
3. Kalplerinizi yetişkin çocuklarınızın sevdiği insanlara açın: Bu, genç yetişkinlerden aldığım en yaygın şikayet - Annem veya babamın romantik seçimlerini beğenmedikleri ve ebeveynlerinin sevgisi ile hayatlarının aşkı arasında sıkışmış hissettikleri. Yetişkin çocuğunuzun Noel için “eve” getirdiği partneri yargılamak yerine meraklı olun. Gönülden onaylamasanız bile, bunu söylerseniz acıdan başka bir şey kazanılmayacaktır. Çocuğunuzun ilişkinin olumlu olup olmadığını kendisi çözmesi gerekir.
4. İstenmeyen tavsiyeler vermeyin: Bu cezbedici. Çocuklarınızın çocukluklarındaki rolünüzün önemli bir kısmı rehberlik, tavsiye ve hatta eleştiri sunmaktı. Ancak yetişkin çocuklar haberlerini paylaştıklarında, genellikle tavsiye değil, seçimleri için onay ararlar. Dilini ısır. Sadece dinle. Tavsiye isterlerse, asgari düzeyde tutun ve sorunları çözme yetenekleri için cömert bir dozda destek verin. Bunu istemezlerse, yalnızca kendileri için en iyi kararı vereceklerini bildiğinizi söyleyin.
5. Torunlarınıza "ebeveynlik" yapmayın: Öğüt vermek gibi, torunları disipline etmek de sert duygularla doludur. Yetişkin çocukların çocuklarına nasıl ebeveynlik yapacaklarını kendileri çözmeleri gerekir. Bazen yetişkin çocuklar bile (genellikle bilinçsizce), bunu ebeveynlerinden daha iyi nasıl yapabileceklerini gösterecek şekilde ebeveynlik yaparlar. Ebeveynlere tavsiyede bulunma veya çocukları terbiye etme cazibesine direnin. Bir sonraki nesli uygarlaştırmaktan sorumlu olmamanın zevkini kendinize verin ve sadece onlardan keyif alın. Sadece insanlar veya mülkler için gerçek bir tehlike varsa katılın. Bu durumda, ebeveynlere müdahale etmeleri gerektiğini söylerken nazik ama kararlı olun. Kendinizi başka bir odaya götürün.
6. Alkolü sınırlayın: Alkol ve aile etkinlikleri aileniz için iyi bir karışım değilse sorumluluğu üstlenin. Barışı sağlama arzunuzun sizi bir kolaylaştırıcı yapmasına izin vermeyin. İçki içmenin kontrolden çıktığı bir geçmiş varsa, herkese alkolün bir Noel'i daha mahvetmesine izin vermeyeceğinizi önceden bildirin, böylece başka bir yerde bu tür bir kutlama yapmayı planlasınlar.
7. Bir "kaçış" planınız olsun: En iyi planlarınıza rağmen, yetişkin çocuklarınızın ziyareti sırasında sohbetin zorlaştığı, torunların sizin zevkinize göre fazla sarsıldığı, birinin çok fazla içtiği veya insanlar sizin veya birbirinizin sinirlerini bozduğu zamanlar olabilir. . Sırf başkalarının stresli olması, stres partisine katılmanız gerektiği anlamına gelmez. Kestirmeye veya yürüyüşe ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Mutfakta meşgul ol. Torunları veya büyük köpekleri oynamak için dışarı çıkarın.

Bu kadar çok şarkının tatillerde eve dönüşü kutlamasının bir nedeni var. İyi gittiğinde, makul derecede iyi olsa bile, ailenin bir araya gelmesi, ailenin kalbini ısıtan ve atmaya devam eden bir sevgi ve aidiyet olgusudur.

Herkese Mutlu Yıllar 2016.