Şimdiki Anda Kalmak Daha Az Obeziteye Bağlı
Yeni bir halk sağlığı araştırması, “eğilimsel farkındalığın” veya mevcut düşünceler ve duygular hakkında farkındalık ve dikkatin daha az abdominal yağ ve obezite ile ilişkili olduğunu buldu.
Brown Üniversitesi'nden araştırmacılar yaklaşık 400 kişiyi inceledikten sonra sonuca vardılar.
Araştırmacılar, eğilimsel farkındalığın, insanların şu anki durumlarına ve hislerine katılmak için bilinçli ve odaklanmış bir uygulama yaptıkları farkındalık meditasyonuyla aynı şey olmadığına işaret ediyorlar. Bunun yerine, öğretilebilir olsa da, daha çok içsel bir kişilik özelliğidir.
Brown Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji profesörü yardımcı doçenti olan baş yazar Dr. Eric Loucks, “Bu günlük farkındalıktır” dedi. "Bu insanların büyük çoğunluğu meditasyon yapmıyor."
Loucks’ın çalışması, New England Aile Araştırması'ndaki (NEFS) 394 kişinin altı puanlık Farkındalık Dikkat Farkındalığı Ölçeği'nde (MAAS) nasıl puan aldığını inceledi. Katılımcılar, "Şu anda olanlara odaklanmakta zorlanıyorum" ve "Biraz duygu yaşıyor olabilirim ve bir süre sonraya kadar bunun farkında olmayabilirim" gibi 15 istemle hemfikir olduklarını derecelendirdiler.
Araştırmacılar ayrıca, Pawtucket'taki Memorial Hastanesi'ndeki çift enerjili X-ışını absorpsiyometri tarayıcısını kullanarak her kişinin sahip olduğu göbek ve kalça yağ miktarını ölçtüler. Ayrıca, vücut kitle indeksi ölçümlerini ve her katılımcının sağlığı, yaşam tarzı ve demografisiyle ilgili diğer verileri topladılar.
Çalışma sonuçları, Uluslararası Davranışsal Tıp Dergisi.
Araştırma ekibinin analizi, çok sayıda olası karıştırıcı faktöre (örneğin, yaş, sigara içme, sosyoekonomik durum) göre ayarlama yapıldıktan sonra bile, MAAS puanı dörtten düşük olan kişilerin, altı puan alan kişilere göre obez olma olasılığının yüzde 34 daha yüksek olduğunu buldu.
Bu arada, daha düşük MAAS puanlarına sahip kişiler, ortalama olarak, yüksek puana sahip kişilere göre bir pound'dan biraz daha fazla göbek yağına (448 gram) sahipti. Bu sonuçların her ikisi de istatistiksel olarak anlamlıydı.
Gönüllüler çocukluktan beri NEFS katılımcıları olduklarından, araştırmacılar çocukken obez olup olmadıklarını takip edebildiler. Çalışmanın bulguları arasında, çocukken obez olmayan ancak yetişkinler haline gelen kişilerin MAAS puanlarının düşük olma olasılığının önemli ölçüde daha yüksek olduğu yer alıyor.
Çalışma, neden ve sonucu değil, yalnızca bir ilişkiyi ölçüyor, Loucks ve ortak yazarlarını açıklıyor. Daha yüksek farkındalığın kilo kaybına neden olduğunu kanıtlamaz.
Bununla birlikte, Loucks, diğer hayvanlar gibi insanların da evrimsel olarak, kalori hazır olduklarında stoklamaya ve fırsat bulduklarında dinlenmeye yatkın olduklarını varsayıyor. Tarih öncesi zamanlarda, bu mantıklı bir hayatta kalma içgüdüsüydü, ancak birinci dünya fast food ve televizyon bağlamında, kolayca aşırı kilo alımına yol açabilir.
Önceki araştırmalar, farkındalığın insanların isteklerini yenmelerine ve daha sağlıklı beslenmelerine yardımcı olabileceğini bulmuştur. Bu nedenle yetenek, insanların içgüdülerinden kurtulmak için ihtiyaç duydukları bilişsel bir araç sağlayabilir.
Benzer şekilde, insanların egzersize başlama konusundaki tiksintilerini geçersiz kılmasına yardımcı olabilir (araştırmalar, insanların egzersiz yaptıktan sonra kendilerini iyi hissettiklerini, ancak genellikle başlama konusunda kararsız hissettiklerini göstermektedir).
Loucks, "Farkındalığın gelebileceği yer burası," dedi. "Her anın ve bunun yaptığımız şeyle ve nasıl hissettiğimizle nasıl bağlantılı olduğunun farkında olmak."
Yine de Loucks, eğilimsel farkındalığın doğasında var olan farklılıkların önemli olmakla birlikte çok büyük olmadığını kabul etti.
Loucks, "Farkındalık, küçük ila orta düzeyde bir etkiye sahip olmak için yeterli görünüyor" dedi. "Sonra, onu artırmak için ne yapabiliriz sorusu var."
Spesifik müdahalelerin farkındalığın görünürdeki faydalarını artırıp artırmadığına dair klinik araştırmalar, bunun obezite riskini azaltmada gerçekten nedensel bir rolü olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır. Loucks, kilo vermede farkındalığın önceki çalışmalarının umut verici ancak yine de sonuçsuz sonuçlar verdiğini söyledi.
Kaynak: Brown Üniversitesi / EurekAlert
