Egzersiz, Yaşlı Yetişkinlerde Nörodejenerasyonu Tersine Çevirmeye Yardımcı Olabilir

Yeni araştırmalar, orta yoğunlukta bir egzersiz programıyla formlarını geliştiren yaşlı yetişkinlerin, beynin Alzheimer hastalığı ile tipik olarak körelen dış tabakası olan beyin korteksinin kalınlığını artırdığını buldu.

Maryland Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda yapılan yeni bir araştırmaya göre, gelişmeler hem sağlıklı yaşlı yetişkinlerde hem de Alzheimer hastalığının erken bir aşaması olan hafif bilişsel bozukluk (MCI) teşhisi konanlarda bulundu.

Kinesiyoloji doçenti ve çalışmanın kıdemli yazarı Dr. J. Carson Smith, "Egzersiz, MCI ve Alzheimer hastalarında gördüğümüz nörodejenerasyonu ve beyin küçülme eğilimini tersine çevirmeye yardımcı olabilir" dedi. Uluslararası Nöropsikoloji Derneği Dergisi.

"Birçok insan, bir kişi hafıza kaybı belirtileri gösterdiğinde egzersize müdahale etmenin çok geç olduğunu düşünüyor, ancak verilerimiz egzersizin bu bilişsel gerilemenin bu erken aşamasında bir faydası olabileceğini gösteriyor."

Çalışma için, 61 ile 88 yaşları arasındaki daha önce hareketsiz insanlar, 12 haftalık bir süre boyunca haftada dört kez bir koşu bandı üzerinde orta yoğunlukta yürüyüş içeren bir egzersiz rejimine tabi tutuldu.

Araştırmacılar, ortalama olarak, tüm katılımcılarda yapılan eğitimin bir sonucu olarak kardiyorespiratuvar zindelik yaklaşık yüzde sekiz arttı.

Araştırmacılar ayrıca, hem MCI teşhisi konan grup hem de sağlıklı katılımcılar da dahil olmak üzere, zindelikte en büyük gelişmeleri gösteren kişilerin kortikal tabakada en fazla büyümeye sahip olduğunu buldular.

Her iki grup da müdahaleden sonra artan zindelik ve artmış kortikal kalınlık arasında güçlü ilişkiler gösterdi. Ancak MCI katılımcıları, Alzheimer hastalığında hızlandırılmış nörodejenerasyon sergilediği gösterilen iki beyin bölgesi olan sol insula ve superior temporal girustaki sağlıklı gruba kıyasla daha büyük gelişmeler gösterdi.

Smith daha önce, bu egzersiz müdahalesine katılanların, hafıza hatırlama sırasında sinirsel verimlilikte iyileşmeler gösterdiğini ve bu yeni verilerin, egzersizin bilişsel işlev üzerindeki olumlu etkisine dair kanıtlara katkıda bulunduğunu bildirdi.

Yayınladığı diğer araştırmalar, haftada üç ila dört gün 30 dakika yürüme gibi orta şiddette fiziksel aktivitenin, yaşlı yetişkinlerde hipokampın küçülmesini önleyerek beyin sağlığını koruyabileceğini göstermiştir.

Smith, daha fazla katılımcının zamanla daha büyük gelişmelerin görülebileceğini ve etkilerin uzun vadede devam edip etmediğini görmek için daha fazla katılımcının daha uzun vadeli bir egzersiz müdahalesini içerecek şekilde planladığını belirtti.

Cevaplanmamış anahtar soru, düzenli orta yoğunluklu fiziksel aktivitenin bilişsel gerilemeyi tersine çevirip geciktiremeyeceği ve insanları bakım evlerinden uzak tutmaya ve yaşlandıkça bağımsızlıklarını korumalarına yardımcı olup olmayacağıdır.

Kaynak: Maryland Üniversitesi

Fotoğraf: