Kötü Duruş Ruh Halini, Enerjiyi Etkileyebilir

Yeni araştırmaya göre, eğik veya umutsuz bir duruşla yürümek, bu duyguların daha dik bir pozisyonda yürümekle tersine çevrilebileceğini belirten yeni araştırmaya göre, depresyon duygularına veya azalmış enerjiye yol açabilir.

San Francisco Eyalet Üniversitesi Sağlık Eğitimi Profesörü Erik Peper, Ph.D., basitçe vücut duruşunu daha dik bir konuma değiştirmenin ruh halini ve enerji seviyelerini iyileştirebileceğini keşfetti.

“Beyin ve vücut ilişkisinin tek yönlü olduğunu düşünme eğilimindeyiz. Aslında, pasajlar her iki yönde de gidiyor ”dedi Peper.

"Vücudunuzu farklı bir moda sokmayı seçtiğinizde, depresyona girmek daha zordur.

"Demek istediğimiz şu ki, günlük yaşamınıza daha fazla vücut hareketi entegre etmeye başlarsanız, enerji seviyeniz daha yüksek kalır ve yaşam kaliteniz daha iyi olur" diye devam etti.

"'Yapana kadar taklit et' ilkesine çok benziyor - vücudunuzu daha fazla enerjiye sahip olmaya ikna edebilirsiniz."

Peper, koridorda eğik bir konumda yürümeleri ve ardından koridoru atlamaları talimatı verilen sınıflarında 110 öğrenciyle anket yaptı. Birkaç dakika sonra öğrencilerden enerji seviyelerini derecelendirmeleri istendi.

Tüm grup için, sarkık yürüme, artan enerjiyi atlarken enerji seviyelerini düşürdü.

Öğrenciler ayrıca depresyon düzeylerini değerlendirmek için anketler aldılar. Genellikle daha depresif olan öğrenciler, yavaşça yürümenin ardından depresif olmayanlara göre çok daha düşük enerji seviyeleri bildirdiler.

Peper'a göre bulgular, duruş gibi çevresel faktörlerin bir depresyon döngüsüne olan eğilimi nasıl artırabileceğine dair bir açıklama sunabilir.

Araştırmacı, depresyon ve enerji düzeylerini etkileyen birçok başka faktör olsa da, bu son çalışmanın "bu depresyon salgınında, kendinize yardım etmek için yapabileceğiniz basit müdahaleler olduğunu" gösterdiğini belirtti.

Çalışma dergide yayınlandı Biyogeribildirim.

Kaynak: San Francisco Eyalet Üniversitesi