Kitle Kaynaklı Araç Depresyon ve Kaygıyı Giderir

Araştırmacılar, anksiyete ve depresyondan muzdarip kişilerin çevrimiçi bir destek topluluğu aracılığıyla başkalarıyla etkileşim kurmasına olanak tanıyan yeni bir yazılım aracı geliştirdiler.

Kavram yeni olmasa da, Massachusetts Institute of Technology (MIT) ve Northwestern Üniversitesi bilim adamları, bireyler için terapötik teknikleri uygulamak için bir araç sağlamak için eşler arası aracı öngörüyorlar.

Depresyon semptomları sergileyen 166 kişiyi içeren bir çalışmada, araştırmacılar araçlarını ifade edici yazma olarak bilinen yerleşik bir teknikle karşılaştırdı. Yeni yaklaşım, yönetim kurulu genelinde daha iyi sonuçlar sağladı ve bazı özel avantajlara da sahipti.

Araç özellikle deneklerin bilişsel yeniden değerlendirme adı verilen terapötik bir teknik kullanmasına yardımcı oldu. Ek olarak, yazılımın daha şiddetli semptomları olan deneklerin ruh halini iyileştirmede daha etkili olduğu bulundu.

Çalışmayı doktora olarak yöneten Rob Morris, "Gerçekten iki şey görmek istedik" diyor. MIT'de medya sanatları ve bilimlerinde öğrenci. “İnsanlar bundan klinik fayda sağlayabilir mi? Bu birinci hipotez, ”diyor.” İkinci hipotez, "İnsanlar meşgul olacak ve bunu düzenli olarak kullanacak mı?" Diye ekliyor Morris.

"Döngüde bir terapist olmadan psikoterapi sağlamak için web uygulamaları ve mobil uygulamalar geliştirmede pek çok harika çalışma var - bu kendi kendine rehberli programlardan (biri)."

Bununla birlikte, zorluk çoğu zaman uygulamaların çalışıp çalışmadığını görmek değil, daha çok insanları bunları kullanmaya teşvik etmektir. Morris, bu tökezleyen bloğun üstesinden gelmek için, çok ilgi çekici sosyal programların altında yatan etkileşim paradigmalarından bazılarını taklit eden bir platform tasarlandı, diyor.

Bu puanla da çalışmanın sonuçları cesaret vericiydi.

Kontrol grubundaki ortalama denek, çalışmanın üç haftası boyunca 10 kez ifade edici yazma aracını kullandı ve her oturum yaklaşık üç dakika sürdü. Komaprisyon olarak, yeni aracı kullanan ortalama denek 21 kez oturum açtı ve her oturum yaklaşık dokuz dakika sürdü.

Çalışma, yakında çıkacak bir makalede açıklanmaktadır. Medikal İnternet Araştırmaları Dergisi.

Princeton Üniversitesi'nde bir lisans öğrencisi olarak psikoloji alanında eğitim almış olan Morris, her zaman bilgi teknolojisinin terapötik potansiyelini araştırmakla ilgilenmiştir.

Bu hayali gerçekleştirmek için, özellikle bilgi işlem teknolojileri ile insan duygularının kesişimini araştıran MIT'nin Duygusal Bilgi İşlem Grubunda lisansüstü çalışma yapmak için başvurdu.

Morris, "Mühendislik diplomam olmadan MIT'deydim ve gerçekten bilgisayar programlamayı öğrenmek için yarışmaya çalışıyordum," diye hatırlıyor. Kendini programcıların Stack Overflow adlı soru-cevap sitesinde çok zaman geçirirken buldu.

"Ne zaman bir hatam olsa veya bir şeye takılsam, oraya giderdim ve neredeyse mucizevi bir şekilde, bu programcı kalabalığı gelip bana yardım ederdi," diyor.

"Stack Overflow'daki insanları koddaki hataları tanımlamamıza ve düzeltmemize yardımcı olabilmemiz gibi, belki de düşüncelerimizdeki hataları düzeltmemize yardımcı olması için bir kalabalığa yardım edebiliriz."

Depresyondan muzdarip insanlar, Morris'in "uyumsuz düşünce kalıpları" olarak tanımladığı şeyleri sıklıkla sergilerler. Örneğin, işinizi kaybedersiniz ve asla başka bir iş bulamayacağınız sonucuna varırsınız; oda arkadaşınız eve gelir ve odasına kapanır ve siz bunun yaptığınız bir şey yüzünden olduğunu varsayarsınız.

Psikologlar bu düşünce kalıplarını kategorilere ayırdı. Gelecekteki işsizliğinizi tahmin etmek bir "falcılık" örneğidir; Oda arkadaşınızın motivasyonunun "akıl okumak" olduğunu bildiğinizi varsayarsak. Diğerleri arasında "aşırı genelleme", "felaketleştirme" ve "ya hep ya hiç düşünme" yer alır.

Bilişsel yeniden değerlendirme adı verilen terapötik yaklaşım, uyumsuz düşünce kalıplarını belirlemeyi ve ardından onları farklı bir ışıkta hızlandıran olayları yeniden şekillendirmeyi içerir.

Yani: Kaybettiğiniz iş terfi için yer sağlamazdı ve zaten ilgi alanlarınızla uyumlu değildi. Ya da oda arkadaşınız işte sorun yaşıyor ve bir meslektaşıyla kavga etmiş olabilir.

Morris'in Panoply adını verdiği yeni aracın bir kullanıcısı oturum açar ve ayrı alanlarda hem tetikleyici bir olayı hem de ona verdiği yanıtı kaydeder. Uygulamanın bu kadarı, çalışmada kontrol grubu tarafından kullanılan ifade edici yazma aracı için aynen kopyalandı.

Ancak Panoply ile ağın üyeleri daha sonra posterin tetikleyici olaya tepkisinin temsil ettiği düşünce kalıbı türünü oylar ve onu yeniden yorumlamanın yollarını önerir.

Kullanıcılar bilişsel yeniden değerlendirme tekniklerine giderek daha fazla aşinalık gösterdikçe, kendi deneyimlerini anlatmaktan, diğer insanların düşünce kalıplarına tanı koymaya, yeniden yorumlamalar önermeye kadar mezun olurlar.

Morris, "İnsanların bu beceriyi sadece stres faktörlerine yanıt olarak değil, aynı zamanda diğer insanlara öğretmen olarak da defalarca kullandıklarını görmek istedik," diyor.

"Bu psikoterapötik becerilerin bazılarını kendilerine yöneltmeden önce başkaları için uygulamanın biraz daha kolay olduğunu tahmin edebiliriz. Ancak bunu destekleyen verilere sahip değiliz. "

Araştırmacılar, çalışmaları için kendilerini stres altında olarak tanımlayan denekleri işe aldılar, bu da depresyonla oldukça ilişkili bir şey.

Gönüllülerden üç anket doldurmaları istendi. Biri, sahada standart olan bir depresyon ölçüsüdür. Bir diğeri sebatlı düşünmeyi değerlendirir ve üçüncüsü bilişsel yeniden değerlendirme becerisini değerlendirir.

Panoply'yi veya ifade edici yazma aracını kullanarak üç hafta sonra, denekler aynı üç anketi tekrar doldurdular.

Morris, geniş bir kullanıcı ağını simüle etmek - ve Panoply kullanıcılarının gecenin ortasında gönderi paylaşıyor olsalar bile yanıt almalarını sağlamak için - çalışma deneklerinin yaptığı yorumları desteklemek için Amazon'un Mechanical Turk kitle kaynak uygulaması aracılığıyla çevrimiçi çalışanları işe aldı.

Her Mechanical Turk çalışanı, bilişsel yeniden değerlendirme konusunda kısa bir eğitim aldı ve çalışmaya yaklaşık 1000 kişi katkıda bulundu.

Morris, "İnsanlara bu becerileri nasıl öğreteceklerini anlamak ve onlara birkaç dakika içinde kolayca anlaşılabilecek bir şekilde ne yapacaklarına dair örnekler vermek çok zaman aldı" diyor.

Bazıları daha sonra kaydolmak istedi. "Vay canına, bu tür böceklerin benim de düşüncemde olduğunu hiç bilmiyordum."

Kaynak: MIT