Anne Ruh Sağlığı: Anne Beyni?
Anne ruh sağlığını tartışırken, çoğu insan sadece doğum sonrası depresyon (PPD) hakkında soru sormayı bilir, ancak anne ruh sağlığının genel olarak sorulması ve üzerinde konuşulması gereken çok daha fazla yönü vardır. Doktorlar randevularda PPD için tarama yaparlar, ancak çoğu zaman anne “yüksek risk” kategorisinde puan almadıkça anne ile görüşülmez ve yoksa takip yapılmaz. Sorular uyku, neşe, kahkaha ve başa çıkma hakkında sorular soruyor. Doğumdan üç hafta sonra bu soruları yanıtladığımı hatırlıyorum ve o sırada "eh, eh, eskisi kadar iyi başa çıkamıyorum çünkü yeni bir rol öğreniyorum." Dürüst davrandım, ancak ekranda "yüksek" bir puanım yoktu, bu yüzden doktor düşük puanı gördü ve sonra bana akıl sağlığımla ilgili tek bir soru sormadı. PPD ekranı düşükse, iyi yapmalıyım değil mi?
Tam da bu randevuda, hastaneden taburcu edildiğimden beri, çocuğumun bir şekilde zarar göreceğine dair müdahaleci düşünceler ve korkular içindeydim. Merdivenlerden aşağı indiğimde, balkonumuzdan düştüğümde ya da geceleri nefes almayı bıraktığımda kollarımdan düştüğü bu korkunç imgeleri gördüm. Bazı günler bu görüntüleri kafamdan atmak zorunda kaldım. Kocamla bu düşünceler hakkında konuştum ve onları yönetmeme yardım etti ve her gün birçok kez akıl sağlığımın nasıl olduğunu görmek için kontrol etti. Gerektiği gibi yardım istemem için beni cesaretlendirdi. Neyse ki, yeni bir anne olarak rolümde daha rahat hale geldikçe bu düşünceler her geçen gün azaldı, ancak bu duygu ve düşüncelerde kendimi çok yalnız hissettim. Neden kimse beni bu konuda uyarmadı?
Herkes bana bu yeni insanı eve getireceğimi söyledi, ama beni de yeni bir insan olacağım konusunda uyarmadılar.
Şimdi hiçbir müdahaleci düşünceler olmadan harika yapıyorum ve kızım 2 aylık. Düşüncelerim “normal bir zaman miktarı” olarak kabul edilen bir zamanda durdu ama bu anlamda şanslı olduğumu biliyorum. Neyse ki evde harika bir destek sistemim var ve kariyerim nedeniyle akıl sağlığı konuları ve uyarı işaretleri konusunda eğitim aldım, bu yüzden bende bir şeylerin ters gittiğini biliyordum, ama tek düşünebildiğim, ya eğitimsiz olsaydım ? Ya desteğim yoksa ve kontrol edecek kimse yoksa? İyi olmayan ancak PPD ölçeğinde "düşük" puan alan tüm kadınlara ne olur? Kadınlar doğum sonrası depresyon şemsiyesi altına girmeyen farklı bir anne ruh sağlığı sorunu yaşadığında ne olur? Geçişle mücadele eden babalar ve ortaklar ne olacak? Evlat edinen ebeveynler mi?
Ben de araştırmaya başladım. Yeni ebeveynler sadece doğum sonrası depresyon yaşamakla kalmazlar (dedim ki ebeveynler / partnerler de bunu yaşayabilir), aynı zamanda doğum sonrası anksiyete, doğum sonrası OKB ve hatta doğum sonrası psikoz yaşayabilirler. ABD'de yeni annelerin% 13'ünün, diğer ülkelerdeki% 19'unun bir tür perinatal duygudurum bozukluğu yaşadığı bildirilmiştir (Dünya Sağlık Örgütü). Bu istatistik büyük olasılıkla evlat edinen anneleri içermiyor ve daha da büyük olasılıkla babaları ve partnerleri içermiyor.
NEDEN hiç kimse hamile kadınlar ve yeni ebeveynlerle bu akıl sağlığı sorunlarından bahsetmiyor? Neden annenin ruh sağlığına dair elimizdeki tek imaj bebeğine zarar veren bir annedir?
Daha iyisini yapmalıyız.
Daha iyisini yapmaya katkıda bulunmanın ilk yolu, doğum sonrası deneyimlerimi başkalarıyla paylaşmaktır. Doğum sonrası birkaç hafta rahatsız edici, korkutucu düşünceler yaşadım. İlk başta onlarla pek iyi başa çıkamıyordum ve her zamankinden daha çok ağlıyordum ve korkuyordum. Onlar hakkında konuştum, paylaştım, destekle ele aldım ve beni kötü bir anne yapmadı.
Artık bir “anne beynim” var ve bununla gurur duyuyorum çünkü bu, kızıma bakabilmek ve onu güvende tutmak için kendimin güvenliğini ve sağlığını önemsediğim anlamına geliyor. Kızımı doğurmadan önceki halimle aynı kadın değilim ve birkaç ay önce hastaneden eve gelen bu yeni kadını hala tanımaya çalışıyorum. Önceliklerim farklı. Öz bakım ihtiyaçlarım farklı. Endişelerim sürekli değişiyor.
Ama gücüm, gücüm ve dayanıklılığım - hepsi gün geçtikçe artıyor - ve dönüştüğüm bu yeni insanla inanılmaz derecede gurur duyuyorum.
Yardım ve Destek Bulun:
https://www.postpartum.net/get-help/locations/
Kaynaklar
Dünya Sağlık Örgütü (n.d.). Anne ve çocuk ruh sağlığı. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/
