Twitter Kaygımı Nasıl Evcilleştirdi

Eminim bunu okuyan birçoğunuz Twitter'ın kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğine inanmakta zorlanıyorsunuz. Kendimi tweetlemeden önce buna inanmazdım. Aslında, Twitter bölgesine girmemin tek nedeni, bir yazar konferansındaki bir sosyal medya uzmanının bunu şiddetle tavsiye etmesi ve bunun "yazarlar için sanal bir kokteyl partisi" olduğunu söylemesiydi. Titreyen ellerle - kelimenin tam anlamıyla - Twitter hesabımı o gün oluşturdum.

İlk girişten bu yana beş yıl geçti. Bu süre zarfında, dünyanın her yerinden Twitter halkıyla, sanat, sivil haklar ve tabii ki akıl sağlığı sorunları da dahil olmak üzere benim olduğum konuların çoğuna tutkulu olan kişilerle bağlantı kurdum. Başkalarının anksiyete ve depresyonla olan yolculuklarını okuduğumda, daha az izole oldum. Ve ekleyeyim, daha az utanıyorum.

Geçmişte kaygımı en yakın arkadaşlarım ve ailem dışındaki herkesten sakladım. Düşüncelerim mantıksız korku ile dönüyor, terapiden meditasyona kadar her şeyi denedim. Hiçbir şey benim sürekli endişemi yatıştırmadı. Kültürümüzün "madde üzerinde akıl" olduğu yaygın fikrini satın aldığımda, sanki fethetmem gereken şeyle yüzleşemeyecek kadar zayıfmışım gibi, başarısız olmuş gibi hissettim. Yine de Twitter, kaygı savaşçılarının ne kadar güçlü, başarılı ve anlayışlı olabileceğini gösterdi.

İlk romanım “Kargaların Zarafeti” ni yazarken ortaya çıkan yavaş ama istikrarlı iyileşmenin yanı sıra, hashtag dünyası (#) hem bana ilham veren hem de başkalarına ilham vermeme yardımcı olan diğer insanların hayatlarına bir pencere açtı. Önünde # olan hemen hemen her şeyi (# Kaygı gibi) aramayı öğrendim ve işte oradaydım! Gündüz veya gece, benzer sorunları yaşayan, anlayan, yardım etmek isteyen ve yardım almak isteyen insanların olduğu devam eden konuşmaları tıklayabilirim. Ve… duygusal mücadelelerini küresel bir toplulukla paylaşacak kadar cesur insanlar (#MentalIllnessTaughtMe).

Elbette, çevrimiçi zorbalık ve zaman zaman çirkin kafasını patlatabilen siğil trol dahil sosyal medya kullanımının olumsuz yanlarını hepimiz duymuşuzdur (ve bazılarımız deneyimlemiştir). Bu sorunların kullanıcıyı nasıl etkilediğine bağlı olarak, eylemler belirli hesapları engellemeyi, sosyal medyada ara vermeyi ve hatta bir danışmanla çalışmayı içerebilir. Bu göründüğü kadar sezgisel görünse de, destekleyici olmayan yorumları nasıl göz ardı edileceğini öğrenmek, aslında kaygıyla yaşayan insanların gerçek hayatta karşılaşabilecekleri hoş olmayan insanlarla daha verimli ve daha az tepkisel bir şekilde ilgilenmelerine yardımcı olabilir.

Güncel araştırmalar, sosyal medya kullanımının ruh sağlığı ve anksiyete açısından olumlu yönlerini desteklemektedir. News Corp Australian Network, 5 Ocak 2017 tarihli bir makale, Melbourne Üniversitesi tarafından yapılan ve sosyal medya kullanımının kaygı çeken insanlara yardımcı olabileceği sonucuna varan bir araştırmaya atıfta bulunuyor. Bu makaleye göre, psikoloji alanında kıdemli bir öğretim görevlisi olan Dr.Peggy Kern, ABC TV'ye konuyla ilgili 70'den fazla çalışmanın, bazı insanlar için sosyal medya kullanımının insanların sosyal olarak daha fazla bağlı hissetmelerine yardımcı olduğu için çok faydalı olduğunu gösterdiğini söyledi. diğerleri. Ayrıca, "sosyal kaygısı olanların aslında daha az kaygı uyandıran bir şekilde bağlantı kurabilmekten faydalandığını" ekledi.

Samantha Cowan'ın TakePart'ta (Participant Media'dan bir dijital haber ve yaşam tarzı dergisi olan An Inconvenient Truth gibi beğenilen belgesellerin arkasındaki şirket) "Twitter Neden Akıl Hastalığı Hakkında Konuşmak İçin Harika Bir Yer?" Başlıklı 2016 tarihli bir makalesinde "Konuşmak Çevrimiçi akıl sağlığı, özellikle aileleriyle konuşmakta zorluk çeken veya akıl sağlığı uzmanları arayan gençler arasında popüler. " Bu makale, aynı zamanda, UROK Projesi'nin (akıl hastalığının damgalanmasına son vermek için çalışan bir kuruluş) kurucusu Jenny Jaffe ve sosyal medya yöneticisi Jose Rivera Jr.'ın, akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili "sık sık" tweetlerin " destekleyici, yardımcı ve güçlendirici. "

Düşünceli bir takipçiyle etkileşim kurduğumda sık sık "Yabancıların İyiliği" cümlesini düşünüyorum. Ortalama bir kişi komşular, iş arkadaşları, aile ve arkadaşlarla çevrili olsa da, bazen sizi "yakalayabilecek", yorgun ruhunuzu en çok ihtiyaç duyduğunuz anda canlandırabilecek ve yatıştırabilecek çevrimiçi kişidir. .

Akıl hastalığının damgalanmasına (#endthestigma) son vermeye çalışan bir hareketin parçası olmak da ne büyük bir armağan. Bu yüzden, evet bence - ve milyonlarca kişiye bahse girdiğim gibi - Twitter güçlendirebilen, motive eden ve iyileştirebilen bir yer. Tüm bunların 140 karakterde olabileceğini kim düşünebilirdi!