Sağlığı Diğerleriyle Karşılaştırmanın Karışık Faydaları

Bakış açınıza bağlı olarak, kendinizi aynı sağlık sorunu olan başkalarıyla karşılaştırmak sağlığınızı olumlu veya olumsuz yönde etkileyebilir.

Yeni bir çalışmada araştırmacılar, sosyal karşılaştırmalar ve sağlık arasındaki ilişkiye odaklanan 30'dan fazla çalışmanın nitel bir sentezini gerçekleştirdiler.

"Başka bir kişiye bakıp 'En azından ondan daha iyi yapıyorum' veya 'Vay be, keşke onun kadar iyi yapabilseydim' diye düşündüyseniz, yalnız değilsiniz Penn State'de biyo-davranışsal sağlık ve tıp profesörü Josh Smyth, ”dedi.

İlk olarak 1950'lerde ortaya atılan bu fenomen, günlük yaşamda yaygındır. Nasıl gittiğimizden emin olmadığımızda, başkalarından bilgi alarak belirsizliği azaltabiliriz. Kronik hastalıkları olan kişiler, özellikle kendilerini aynı hastalığı olan başkalarıyla karşılaştırma eğilimindedir. "

Güncel sayısında yayınlanan çalışmada Sağlık Psikolojisi İncelemesi, Smith ve Syracuse Üniversitesi ve Iowa Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, "aşağı doğru" olanları, daha kötü durumdaki diğerleriyle karşılaştıranların, "yukarı doğru" olanları daha iyi durumda olanlara kıyasla daha az depresyonda olduklarını buldular.

Aşağı doğru karşılaştırmalar genellikle rahatlama ve minnettarlık gibi anlık olumlu duygularla ilişkilendirilir.

Bununla birlikte, birçok çalışma bunun tam tersini göstermektedir. Yukarı doğru karşılaştıran insanlar fiziksel sağlık ölçütlerinde daha başarılıdır ve gelişme yetenekleri konusunda umutlu olduklarını bildirirler.

Diğer çalışmalar, her iki tür karşılaştırmanın olumsuz etkilerini göstermektedir - aşağı doğru karşılaştırmalar üzüntü veya endişeye yol açabilir ve yukarı doğru karşılaştırmalar hüsrana yol açabilir.

Bu çalışmada, araştırmacılar algılardaki varyansı incelediler. Araştırmacı ve doktora öğrencisi Danielle Arigo'ya göre, bu, insanların karşılaştırmalar yapmaktan yararlanmalarına yardımcı olmadan önce araştırmacıların bilmesi gereken şey.

Şu anda her iki şekilde de gidebileceğini biliyoruz, dedi. "Biri senden daha iyi mi yapıyor? Bu ilham verici veya iç karartıcı olabilir. Birisi daha kötü mü yapıyor? Bu size biraz rahatlama sağlayabilir veya gelecekte kendi durumunuzun daha da kötüye gideceğini düşünmenize neden olabilir. Sorun şu ki, sosyal karşılaştırmaların nasıl çalıştığını tam olarak anlamasak da, kronik hastalığı olan bireyler için sağlık müdahalelerinde sıklıkla kullanılıyorlar. "

Örneğin, sağlık eğitimi materyalleri, hastaların varsayımsal bir gelecek hakkında düşünmelerini sağlamak için genellikle belirli bir tıbbi durumu olan hastaların resimlerini veya açıklamalarını içerir. Kamu hizmeti duyuruları, genellikle sınırlı etkiye sahip benzer taktikler kullanır.

Arigo, sosyal karşılaştırma sürecini incelemenin, olumlu ve olumsuz davranış örneklerini kullanma şeklimizi geliştirebileceğini söyledi.

"Önceki araştırmaların, insanların okurken ne düşündüklerindeki farklılıklara, özellikle de okudukları kişiye ne kadar benzer olduklarına işaret ettiğini bulduk" dedi.

"Sizinle iyi giden insanlar arasındaki benzerliklere odaklanmak muhtemelen kendinizi iyi hissetmenize yol açacaktır. Sizinle kötü davranan insanlar arasındaki farklılıklara odaklanmak muhtemelen kendinizi iyi hissetmenize yol açacaktır.

"Ama siz ve iyi olan biri arasındaki farklılıklara ya da sizinle kötü yapan biri arasındaki benzerliklere odaklanırsanız, muhtemelen daha kötü hissedeceksiniz. İnsanların odaklandıkları şey, kişilik özellikleri, ruh hali ve henüz tam olarak anlaşılmamış çeşitli diğer faktörlerle ilişkili görünüyor. "

Smyth'e göre, bu araştırma özeti, bir kişinin kendisiyle başkaları arasındaki benzerliklere veya farklılıklara odaklanıp odaklanmadığını belirleyen faktörler dahil olmak üzere, sosyal karşılaştırmalar hakkındaki mevcut bilgilerdeki belirli boşlukları tanımlar.

"Gelecekte, bu bilgiler sağlık iletişimi çabalarını iyileştirmeye yardımcı olabilir" dedi. Iowa Üniversitesi sosyal psikoloji profesörü Jerry Suls da bu araştırmanın bir parçasıydı.

Kaynak: Penn State