Okul Sonrası Egzersiz Çocuklarda Dikkat, Bilişe Yardımcı Olabilir
Yeni araştırmalar, orta ila yoğun egzersiz içeren okul sonrası fiziksel aktivite programının yedi, sekiz ve dokuz yaşındaki çocukların dikkat süresini ve bilişsel yeteneklerini geliştirebileceğini öne sürüyor.
Çalışma için araştırmacılar, 221 ergenlik öncesi çocuğu içeren dokuz aylık, randomize kontrollü bir çalışma gerçekleştirdi.
Okuldan sonra günde en az 60 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapanların dikkat etme, dikkat dağınıklığından kaçınma ve bilişsel görevler arasında geçiş yapma becerilerinde önemli gelişmeler gördüklerini buldular.
Çalışma sonuçları dergide rapor edilir Pediatri.
Araştırmacılar, çalışma deneklerinin yarısının okul sonrası programa rastgele atandığını ve geri kalanının bir bekleme listesine yerleştirildiğini açıklıyor.
Tüm katılımcılara müdahaleden önce ve sonra bilişsel test ve beyin görüntülemesi yapıldı.
Çalışmayı yöneten Illinois Üniversitesi kinesiyoloji ve toplum sağlığı profesörü Dr. Charles Hillman, "Egzersiz grubundakiler, çocukların hareket etmeyi sevdikleri şekilde tasarlanmış yapılandırılmış bir müdahale aldı" dedi.
"İki saatlik bir süre boyunca dinlenmeye serpiştirilmiş kısa egzersiz seansları yaptılar."
FITKids adı verilen müdahale, başlangıçta Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edilen ve şu anda ABD'deki okullar ve sağlık departmanları tarafından kullanılan araştırmaya dayalı bir sağlığı geliştirme girişimi olan CATCH egzersiz programına dayanıyordu.
FITKids egzersiz grubundaki çocuklar, müdahale sırasında kalp atış hızı monitörleri ve adım ölçer taktılar.
Hillman, "Ortalama olarak, çocukların kalp atış hızları orta ila şiddetli bir egzersiz yoğunluğuna karşılık geldi ve iki saatlik müdahale sırasında ortalama 4,500 adım oldu" dedi. Çocuklar günde yaklaşık 70 dakika aktifti.
Beklendiği gibi, çalışma süresince müdahale grubunda en fazla zindelik arttı.
Hillman, "FITKids müdahale grubundaki çocuklarda kondisyonda yaklaşık yüzde altı artış gördük," dedi. Bekleme listesi kontrol grubunda kondisyonun yüzde birden daha az arttığını söyledi.
Belirgin bir şekilde, egzersiz grubundaki çocuklar, dikkat dağıtıcı unsurları engelleme ve eldeki göreve odaklanma yeteneklerinin bir ölçüsü olan “dikkat engellemesinde” önemli artışlar gösterdiler.
Dahası, hız ve doğruluğu korurken entelektüel görevler arasında geçiş yapmayı içeren "bilişsel esneklik" konusunda geliştiler.
Hillman, "Bekleme listesi kontrol grubundaki çocuklar, dokuz ay boyunca normal olgunlaşmanın bir sonucu olarak beklenene paralel olarak, bu önlemlerde asgari iyileşmeler gördü" dedi.
"Müdahale grubundaki çocuklar, bilişsel görevlerdeki doğrulukları açısından bekleme listesindeki çocuklara kıyasla iki kat arttı" dedi.
“Ve beyin işlevinde, bilişsel görevler sırasında dikkatin dağıtılması ve bilişsel işlem hızı ile ilgili yaygın değişiklikler bulduk.
Bu değişiklikler, bekleme listesi çocukları tarafından sergilenenlerden önemli ölçüde daha büyüktü.
Hillman, "İlginç bir şekilde, FITKids müdahalesinde gözlemlenen gelişmeler, katılım oranlarıyla ilişkilendirildi, öyle ki daha fazla katılım, beyin fonksiyonunda ve bilişsel performansta daha büyük değişiklik ile ilişkiliydi" dedi.
Hillman, “Çalışma, artan uygunluğun sonucu olan iyileştirmeleri, müdahale grubundaki çocukların yaşadığı sosyal etkileşimler, teşvik ve katılımdan kaynaklanabilecek olanlardan ayırt etmedi” dedi.
Georgia Regents Üniversitesi'nde Catherine Davis liderliğindeki diğer araştırmalar, kontrol grubu olarak sosyal ve oyun oynamayı kullandı ve fiziksel aktivite müdahalelerinin bilişsel etkilerinin sadece sosyal etkileşimler yoluyla kazanılanların ötesinde olduğunu gösterdi. "Dedi.
Hillman, "FITKids programı, çocukları sosyal olarak egzersiz yapmaya teşvik etmek için tasarlandı, bu da onu etkili bir müdahale yapan şeyin bir parçası" dedi.
Gerçek şu ki çocuklar sosyal varlıklardır; sosyal bir ortamda fiziksel aktivite yapıyorlar ”dedi.
“Çocukların yapılandırılmış bir spor ortamına katılmalarının en büyük nedeni, bunu eğlenceli bulmaları ve yeni arkadaşlar edinmeleridir. Ve bu müdahale de bu ihtiyaçları karşılamak için tasarlandı. "
Kaynak: Illinois Üniversitesi
