Davranışsal Danışmanlık Çalışanların Kilo Vermesine Yardımcı Oluyor
Tufts Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, randomize kontrollü bir denemenin müdahale koluna kaydolan çalışanların, bir kontrol grubundaki iki kiloluk kilo artışına kıyasla altı aylık bir süre içinde ortalama 18 kilo kaybettiğini keşfetti.
“Önceki araştırmalar, ofis ortamlarına dayalı kilo verme müdahalelerine odaklanmış olsa da, bildiğimiz bu çalışmalar, üç aydan iki yıla kadar değişen sürelerde mütevazı kilo kaybı bildiriyor.
Enerji Metabolizması Laboratuvarı'nda bir bilim insanı olan Sai Krupa Das, "Bildiğimiz kadarıyla, yaklaşımımız güçlü bir davranışsal bileşenin dahil edilmesinden dolayı benzersizdir" dedi. “Müdahale süresince, hem beslenme hem de davranış değişikliği konusunda eğitim almış bir danışman, ilk haftada bir ve daha sonra iki haftada bir grup olarak öğle saatlerinde katılımcılarla bir araya geldi.
“Bu oturumlarda, menü planlama, porsiyon kontrolü ve açlığı yönetmenin yanı sıra stresle ilgili ve duygusal yeme ile başa çıkma stratejilerine odaklandı. Katılımcılar ayrıca danışman ile haftalık e-posta alışverişinde bireysel destek aldılar. "
Araştırmacılar, araştırmanın kilo verme bileşeninin dört Boston bölgesi şirketinden erkek ve kadınları içerdiğini ve bunların hepsinin kendilerini aşırı kilolu veya obez olarak sınıflandıran bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olduğunu söylüyorlar.
Müdahaleyi, biri kar amaçlı diğeri kar amacı gütmeyen iki şirketten 84 erkek ve kadın tamamladı. Diğer iki şirketten otuz dört (34) kişi kontrol grubu olarak görev yaptı.
Müdahaleye katılan çalışanlar altı ay boyunca düşük kalorili diyet uygulayarak kan şekerini artırma olasılığı daha düşük olan düşük glisemik ve yüksek lifli gıdaları vurguladılar. Katılımcılar kendi yiyeceklerini satın almaktan ve hazırlamaktan sorumluydu.
Müdahalenin tamamlanmasının ardından Das ve meslektaşları, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riski için ortak belirteçlerde önemli gelişmeler gözlemlediler. Bunlar, kontrol grubuna kıyasla daha düşük toplam kolesterol ve glikoz seviyelerini ve daha düşük kan basıncını içeriyordu.
Ek olarak, müdahale katılımcılarına altı aylık, yapılandırılmış bir bakım programına kaydolma seçeneği verildi. Programa kayıt olan ve kalan 40 katılımcıda yeniden kilo alımı görülmedi.
"Elde ettiğimiz sonuçlara göre, kilo verme müdahalesi ofis kültürüne yerleşmiş gibi görünüyordu ve aynı zamanda programa kayıtlı olmayan kişilerin kilosuna da yardımcı oldu" diyor yazarlarından Susan B. Roberts Enerji Metabolizması Laboratuvarı'nın çalışması ve yöneticisi.
Araştırmacılar ayrıca, bir dizi haber bülteni yayınlayarak ve kardiyovasküler sağlık, çocukluk beslenmesi ve egzersiz gibi genel sağlıkla ilgili konularda aylık seminerler düzenleyerek dahil olmayan çalışanlara ulaşmak için çaba sarf ettiler.
Roberts, "Bu paralel programlamanın etkisini ölçmek için, kilo verme müdahalesine katılmayan dört çalışma sahasının tamamındaki çalışanlardan bize vücut ağırlıklarıyla ilgili bir rapor vermelerini istedik ve cesaret verici bir dalgalanma etkisi gördük," diye ekledi. "Müdahale merkezlerindeki fazla kilolu ve obez çalışanlar üç pound'a, kontrol merkezlerindeki çalışanlar ise iki pound'a kadar para kaybetti."
Araştırmacılar, gelecekteki çalışmaların daha fazla çalışma sahası ve daha uzun müdahale sonrası takibi içereceğini söyledi.
Das, "Örneğin, mevcut çalışma, kar amacı gütmeyen müdahale sitesindeki çalışanların neden kar amacı gütmeyen sitedeki çalışanlardan önemli ölçüde daha az kilo verdiklerini açıklamıyor" dedi. “Kültürün tam olarak neyin başarıyı teşvik ettiğini bilmek değerli olurdu, çünkü ofisler kilo verme grupları için gerçekten harika ortamlar. İş arkadaşları, otomatik bir destek sistemi ve rahatlık düzeyi yaratarak ilişkiler kurmuştur.
“Kilo yönetimi için çok fazla ek zaman ayırmak zorunda olmamanın da faydası var. Doğrudan iş gününe kurulabilir. "
Kaynak: Tufts Üniversitesi
