Aşağılanmış

Merhaba. Ben 15 yaşında bir kızım. Küçüklüğümden beri gerçekten dışarı çıkmadım. Çoğu zaman hep evimde kaldım. Çoğu zaman konuştuğum tek bir arkadaşım vardı. İnsanların benim hakkımda düşündüklerinden çok korktum ve hala öyleyim. Ve bu yüzden insanlardan, sınıf arkadaşlarımdan bile kaçınıyorum. Bugün küçük düşürücü bir olay oldu. Okul ücretimden sonra, benden altı yaş küçük olan bayımın küçük kızı benimle oynuyordu. Sonra aniden çift sallanan koltuğun kenarında bir sıçrama yaptı ve ayağa kalkıp sallanıyordu. Yanlışlıkla düşüp kendine zarar vermesinden korkuyordum. Ben de yanına gittim ve şakacı bir şekilde bacağına vurdum ve düşebileceğini söyledim. Ondan sonra arkadaşlarımın önünde beni gerçekten küçük düşüren bir şey yaptı. Bana tokat attı. Suskun kaldım ve uzaklaştım. Daha kötüsü, ona hiçbir şey söylememiş olmamdı. Daha da şaşırtıcı olan, sinirlenmemiş olmamdı. Eve gittiğimde, sadece o utanç verici ve aşağılayıcı olaydan sonra arkadaşlarımın benim hakkımda ne söyleyeceğini düşünüyordum. Hala kıza kızmamıştım.

Sorun şu: 1 - Her zaman, HER ZAMAN kendimi savunmakta başarısız oluyorum. Her zaman diğer kişinin her zaman doğru olduğunu düşünürüm. Ben değilim. Ben gerçekten acınasıyım. # 2 - İnsanların benim hakkımda ne düşünebileceği konusunda her zaman endişeliyim. Bu yüzden en iyi arkadaşım dışında kimseyle konuşmuyorum. İnsanlarla gerçekten konuştuğumda bile, gerçekten titriyorum ve doğru cümleler kuramıyorum. Düzgün düşünemiyorum bile ve bu yüzden aptalca şeyler söylüyorum. (15 yaşında, Suudi Arabistanlı)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Bu deneyim yüzünden aşağılanmış hissettiğin için üzgünüm. Kız size tokat atmış olabilir çünkü sizin bacağına vurma davranışınızı şakacı olarak kabul etmemiş ve karşılık veriyor olabilir. Gelecekte, ellerini uzak tutmak ve sadece kendine zarar verebileceğinden endişelendiğini ona bildirmek en iyisi olabilir. Yaptığı şeyin doğru veya haklı olduğunu söylemiyorum, ama yardım etmeye çalıştığınızın farkında olmadan düşünmeden tepki vermiş olabilir.

Yine de, deneyimden dolayı aşağılanmış hissetseniz bile, birçok insanın dikkatini çektiğinden ve öyle olsa bile, devam edip unutacaklarından şüpheliyim. Başkalarının yanında kendinizi bu kadar rahatsız hissetmenize ve sizin hakkınızda ne düşündüklerini çok önemsemenizden daha çok endişeliyim. Asıl önemli olan, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizdir. Kendinizden hoşlanırsanız, diğerleri de sizi sevecek.

Sosyal olarak güveninizi arttırmak için, yavaş yavaş yeni arkadaşlar edinmeye çalışmak ve özellikle okul dersleri, hobiler veya hatta benzer bir mizah anlayışı gibi ortak yanlarınız olan kişileri aramak önemli olabilir. Çok fazla arkadaşa sahip olmana gerek yok, sadece birkaç iyi arkadaş edinmeye odaklan. Bu, kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir.

Ayrıca okul danışmanınızla, bir terapistle veya hatta belki de güvendiğiniz bir öğretmenle veya diğer saygın bir yetişkinle konuşmak sizin için faydalı olabilir. Hayatınızın bu zor döneminde yetişkin bir bakış açısı edinmek daha hızlı ilerlemenize yardımcı olabilir. Dahası, benlik saygısı ve atılganlık üzerine biraz okuma yapabilirsiniz. Kullanabileceğiniz birçok iyi çalışma kitabının yanı sıra bazı yararlı çevrimiçi kaynaklar da vardır.

Yazarak ve uzanarak kendinize sadık kalma sürecine başladınız. İyi çalışmaya devam edin!

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar