BPD İlişkimi Mahvediyor

Antigua'dan: Hey, bir noktada onu kaybettiğimi hissetmeye başladım. BPD'ye sahibim ve sevdiğim insanlarla ilişkimi mahvediyor. Erkek arkadaşımla ilişkimi zaten mahvetti ve düzeltmek için yapabileceğim hiçbir şey yok. Şu anda sadece beni sevmeye ve kim olduğumu kabul etmeye odaklanıp pratik yapmak istiyorum.

Ayrılmam, benim için çok zordu. Açlıktan ölüyordum, kendimi çok suçlu hissediyordum ya da yaptıklarım ve onunla bir şeyleri düzeltemeyecektim. BPD olduğumu biliyor ama gerçekten yardıma ihtiyacım olduğunu hiç düşünmemiştim, her zaman ısrar etti. Pekala, arabasının tüm camlarını dışarı fırlatana kadar değildi çünkü benimle geri dönemeyecekti, yaptığım için pişman oldum ve şimdi yardıma ihtiyacım olduğunu anladım.

Yardım! Nereden başlamalıyım Ne yapmalıyım Ailem ve arkadaşlarımla diğer tüm ilişkilerimi de mahvetmeye devam etmeyeceğim. Eski sevgilim sadece terapiye gitmemi, yardım almamı istediğini söylüyor. Ve her zaman yanımda olacağını, ancak şu anda gerçekten zihinsel sağlığımı asıl önceliğim haline getirmem gerektiğini.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Daha önce keşfetmiş olduğunuz gibi, kendinizi aç bırakmak ve suçlu hissetmek işleri daha iyi hale getirmiyor. Ama akıl sağlığına giden yolda ilk birkaç adımı attınız. İyileşmenin ilk adımı, bir problem olduğunu kabul etmektir. İkinci adım, ihtiyaç duyulan yardımı alma istekliliğidir.

Neyse ki, BPD için iyi araştırılmış, etkili bir tedavi var. Buna Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) denir. Terapist Marsha Linehan tarafından yaratılan bu kitap, BPD'li binlerce, belki de yüz binlerce insana ve onları destekleyen insanlara yardımcı oldu.

DBT, insanların bilişsel ve duygusal düzenlemeyi öğrenmelerine yardımcı olan yapılandırılmış bir yaklaşımdır, zaten umutsuzca ihtiyacınız olduğunu keşfetmiş olduğunuz şeyler. Duygularınızı ve yıkıcı düşüncelerinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenerek, hayatınızda daha az stres yaşarsınız ve ilişkileriniz gelişir.

Dünyanın her yerinde iyi eğitimli DBT terapistleri var. Doktorunuzdan bir sevk isteyin veya bir tane bulmak için çevrimiçi olun.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie