Kişilikler Çatıştığında Çatışmayı Yönetmek

Bir ilişkide herhangi bir biçimde veya tarzda çatışma kaçınılmaz bir olaydır. Brigham Young Üniversitesi araştırmacılarından oluşan bir ekip, çiftlerin kişilik tarzları uyumsuz olduğunda çatışmayı nasıl yönetebileceklerini inceledi.

Profesör Dean Busby ve Thomas Holman'a göre, farklı bakış açıları illa ki ilişki kalitesini mahkum etmiyor.

Akademik derginin son sayısında yayınlanan sonuçlarla yaklaşık 2.000 çiftten bilgi toplandı Aile Süreci.

Holman, "Uyumsuz çiftlerle ilgili endişe, hiçbir zaman tam olarak çözülemeyen sorunların olacağıdır" dedi.

"Ama asıl mesele, bir sorunun onlar için ilişkinin kendisinden daha az önemli hale geldiği bir noktaya gelmek."

Çalışma katılımcıları RELATE adlı kapsamlı bir ilişki envanteri tamamladı. Anket, evlilik kalitesini öngördüğü bilinen 300'den fazla alanı kapsıyor. İlişki envanterinin tamamlanmasının ardından çift, ilişkilerinin güçlü ve zayıf yönlerini gösteren çizelge ve grafiklerle 11 sayfalık bir rapor alır.

Tıpkı birçok çiftin, eşleşen yaklaşımlarda olduğu gibi uyumsuz çatışma tarzlarına sahip olması gibi (açıkça “düşmanca” bir dinamiğe sahip olduğu düşünülen çiftleri saymaz). Uyuşmazlığın türüne bağlı olarak veriler, belirli eşleşmelerin ilişki kalitesi için diğerlerinden daha büyük kırmızı bayraklar sunduğunu göstermektedir.

Busby, "Üzerinde çalışan birkaç çift var," dedi. "Ancak, çiftlerin çatışmayı nasıl yönettiğinin boşanmaya yol açabilecek önemli faktörlerden biri olduğunu biliyoruz."

Öyleyse çatışma stilleri nelerdir ve hangisi kişiliğinize uyuyor? Ve uyumsuz bir eşleştirmeyle nasıl çalışabilirsiniz?

"Kaçınan"

Kaçınan insanlar çatışmayı olabildiğince en aza indirir. Hala eşleriyle etkileşime giriyorlar ama tartışmalı konulardan kaçınıyorlar. Açıkça sinirlenmenin çok az faydası olduğunu ve eğer rahatlarsanız sorunların kendi kendilerine çözülebileceğini düşünüyorlar.

"Doğrulanıyor"

İnsanları doğrulamak, her iki tarafın da dinlendiğinden ve eşlerinin görüşlerinin takdir edildiğinden emin olur. Sakin kalmaya ve özdenetim göstermeye inanırlar. Başkalarını doğrulamak ve bir uzlaşma aramak için eşit miktarda zaman harcarlar.

"Uçucu"

Uçucu insanlar genellikle daha tutkulu, daha yüksek sesli ve daha enerjiktir; canlı bir tartışmadan çekinmezler. Her şeyi açığa çıkararak farklılıkların çözüleceğine inanıyorlar. Yoğunlukları genellikle kibar ve sevgi dolu ifadelerle dengelenir.

"Düşman"

İşlevsel olmayan tek tarz, düşmanca insanlar yıkıcı olarak tanımlanabilir. Çatışmada diğer kişiyi yıkmaya çalışırlar ve bazen eşleriyle tüm teması engellerler. Busby, "Sanırım yardım almadan düşmanca bir çatışmadan kurtulmanın zor," dedi. "Düşmanlık, insanları yaraladığınız bir yere gelir."

En Kötü (İşlevsel) Çakışan Eşleştirme

En kötü işlevsel uyumsuz çatışma stili, kaçınan-uçucu çifttir. İyi haber şu ki, çalışmadaki en az yaygın olan eşleşme, 10 çiftten 1'den biraz fazlasını temsil ediyor.

Bu durumdaki birçok çift, eşlerinin güdülerini yanlış atfetme tuzağına düşer. Bir çatışmayı çözmek ve uyumu yeniden sağlamak için yapılan samimi girişimler, dırdır olarak yorumlanabilir.

Bu durumda yardımcı olabilecek bir şey, sorunu çözmeye çalışmadan önce duygusal selin azalmasını beklemektir.

Holman, "Bunu öğrettiğim bir çift maraton koşucularıydı ve kol saatlerini izliyorlardı ve nabız hızlarının çok yükseldiğini gördüler," dedi. Nabızlarını düşürdükten sonra sohbeti yeniden başlatacaklardı. Bir çatışmada gerçek fizyolojik tepkilerini izlemelerine yardımcı olduğunu söylediler. "

En İyi Çatışma Çifti

Birkaç kombinasyon ilişki sağlığını geliştirir ve anahtar, ortaklardan en az birinin doğrulama türü olmasıdır. Araştırmacılar bunun öğrenilebilecek bir beceri olduğunu belirtiyorlar.

Busby, "Doğrulayıcı tipler, partnerlerinin anlaşıldığını hissettiğinden ve her iki bakış açısının da dikkate alındığından emin olur" dedi. "Bu çatışma etrafında olumlu bir bağlantı kurma olasılıkları daha yüksek."

Bu çatışma tarzlarına öncülük eden araştırmacı John Gottman, sağlıklı bir çatışma tarzında, her bir olumsuz değiş tokuş için beş olumlu değiş tokuş olduğunu buldu. İşlevsel olmayan tarzlarda, olumsuz alışverişlerin sayısı olumludan fazladır.

Busby, "Asla tartışmamamız gerektiği fikri bu makalede bahsettiğimiz şey değil," dedi. "Sorunları ikinize de uyan bir stille çözebilmek için birlikte çalışmanın bir yolunu bulmanız gerekiyor."

Kaynak: Brigham Young Üniversitesi

Bu makale, ilk olarak 10 Aralık 2009'da burada yayınlanan orijinal versiyondan güncellenmiştir.