Bir-İki Saatlik Uykunun Kaçırılması Çarpma Riskini İkiye Katlar

https://psychcentral.com/news/u/2016/12/AAA-Drowsy-Driving-SD.mp4

AAA Foundation for Traffic Safety tarafından yapılan yeni araştırmaya göre, 24 saatlik bir süre içinde önerilen yedi saatlik uykunun bir ila iki saatini kaçıran sürücüler, kaza riskini neredeyse iki katına çıkarıyor.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, ABD sürücülerinin yüzde 35'i günde önerilen yedi saatten daha az uyuyor.

AAA yetkilileri, her yıl ABD yollarında meydana gelen beş ölümlü kazadan birden fazlasının dahil olduğu uykulu araçlarla, sürücüleri yedi saatten az uykunun ölümcül sonuçları olabileceği konusunda uyarıyor.

AAA Trafik Güvenliği Vakfı yönetici müdürü Dr. David Yang, "Uykuyu kaçıramazsınız ve yine de direksiyon başında güvenle çalışabilmeyi bekleyemezsiniz" dedi. "Yeni araştırmamız, beş saatten az uyuyan bir sürücünün, sarhoş araç kullanan birine kıyasla çarpışma riskine sahip olduğunu gösteriyor."

Rapor, 24 saatlik süre içinde iki ila üç saat uykusuz kalan sürücülerin, önerilen yedi saatlik uykuyu alan sürücülere kıyasla kaza riskini dört katına çıkardığını ortaya koyuyor. AAA yetkililerine göre bu, Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi'nin yasal alkol sınırını aşmakla ilişkilendirdiği çarpışma riskinin aynısı.

Rapor, 24 saatlik bir süre içinde, uykudan yoksun sürücüler için kaza riskinin, önerilen yedi saat veya daha fazla uyuyan sürücülere kıyasla istikrarlı bir şekilde arttığını buldu:

• altı ila yedi saat uyku: çarpışma riskinin 1,3 katı;
• beş ila altı saat uyku: çarpışma riskinin 1,9 katı;
• dört ila beş saat uyku: çarpışma riskinin 4,3 katı;
• dört saatten az uyku: çarpışma riskinin 11,5 katı.

Rapor, 4.571 kazaya karışan 7.234 sürücünün temsili bir örneğinin analizine dayanmaktadır. Tüm veriler, olay yerinden çekilen ve olay yerine acil tıbbi hizmetlerin gönderilmesiyle sonuçlanan en az bir aracı içeren, polis tarafından bildirilen kazaların temsili bir örneğini içeren NHTSA’nın Ulusal Motorlu Taşıt Kazası Nedeni Araştırmasından alınmıştır.

Sürücülerin yüzde 97'si AAA Vakfı'na uykulu araç sürmeyi güvenlikleri için ciddi bir tehdit olarak tamamen kabul edilemez bir davranış olarak gördüklerini söylerken, neredeyse üçte biri geçen ay en az bir kez çok yorgun olduklarında araç kullandıklarını itiraf ediyorlar. gözlerini açık tutmak zor zamanlar.

AAA'nın Trafik Güvenliği Savunuculuğu ve Araştırma Direktörü Jake Nelson, "Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi yönetmek zor olabilir ve sonuç olarak çok sık uykumuzu feda ederiz" dedi. "Sağlıklı bir uyku programını sürdürmemek, kendinizi veya başkalarını riske atmak anlamına gelebilir."

Uykulu araç kullanmanın belirtileri arasında gözleri açık tutmakta güçlük çekmek, şeritlerden kaymak veya son birkaç kilometreyi hatırlamamak yer alır. Ancak AAA yetkililerine göre, yorgunluğa bağlı kazalara karışan sürücülerin yarısından fazlası direksiyon başında uykuya dalmadan önce hiçbir semptom yaşamadı.

AAA, sürücülerin yorgunluk belirtileri göstermeleri için vücutlarına güvenmemelerini ve bunun yerine günlük programlarında bol miktarda uykuya - en az yedi saat - öncelik vermelerini tavsiye ediyor.

Daha uzun yolculuklar için sürücüler ayrıca:

• normalde uyanıkken seyahat etmek;
• her iki saatte bir veya her 100 milde bir mola planlayın;
• ağır yiyeceklerden kaçının;
• dikkatli bir yolcu ile seyahat edin ve sırayla sürün; ve
• uyuşukluğa veya diğer bozukluklara neden olan ilaçlardan kaçının.

Kaynak: AAA

Video: