İrade Eksikliği Yeme Davranışlarını Yönlendirir

Yeni bir makale, çoğu insanın sağlıklı bir kiloyu korumak için ne yapması gerektiğini bildiği halde şişkinlikle savaşacak iradeden yoksun olduğu konusunda yakınıyor.

Alberta Üniversitesi araştırmacısı Robert Fisher, yeme alışkanlıklarımızın birbiriyle çelişen iki norm grubu arasındaki savaşın bir sonucu olduğunu söylüyor - açıklayıcı ve ihtiyati.

İhtiyati normlar, davranışlar açısından neyin doğru neyin yanlış, neyin iyi neyin kötü olduğuna dair inançlardır. Bu değerler aile, akranlar veya hükümet gibi gruplardan veya eğitim materyallerinden dışarıdan gelir. Bir kişinin bu değerlere bağlı kalıp kalmaması, o grup içinde o kişinin ödüllendirilip cezalandırılmayacağını belirler.

Bununla birlikte, tanımlayıcı normlar, çoğu insanın eylemleri veya davranışları açısından ne yaptığını tanımlayanlardır. Örneğin, çizburger yemenin bizim için kötü olabileceğini bilsek de, çevremizdeki işaretler bize tüketmemiz için yeşil ışık verir.

Fisher, "Sadece fast-food reklamcılığı çok yaygın değil, aynı zamanda her yerde fast food tabelaları, restoranlar ve paketleyiciler görüyorsunuz" diyor.

"Sonuç olarak, neyin normal olduğuna dair temel kavramımızın da değiştiğini düşünüyorum. Hayatımızın her zamankinden daha büyük bir parçası ve geri dönüşü yok. "

Fisher'ın makalesi yakın zamanda dergide yayınlandı İştah.

Fisher’in McGill Üniversitesi’nden Laurette Dubé ile birlikte geliştirdiği çalışmasının odağı, Amerikalıların yemek yemeyle ilgili “kurallar” konusunda sahip oldukları ortak inançlarla başlıyor.

Atıştırmama, her zaman kahvaltı yapma ve yemeği israf etmeme gibi tepkiler yaygın tepkilerdi.

Bir dizi çalışmada Fisher, bulgularını bir araya getirip bunları yeme davranışları, vücut tatmini ve sosyal arzu gibi faktörlerle karşılaştırmayı başardı.

Fisher, daha yüksek vücut kitle indeksine sahip kişilerin, daha düşük BMI'li insanlara göre kurallarla ilişkili daha güçlü inançlara sahip olduğunu görünce şaşırdı. Yani, bu bireyler sağlıklı ayet sağlıksız yeme davranışları hakkında daha iyi bilgiye sahipti.

Ancak eksik olan unsur, bu bireylerin kendi bireysel inanç yapılarını takip etmemeleridir.

Fisher, toplumda ne yapacağını bilen ancak çelişkili bir şekilde hareket eden pek çok insan örneği olduğu için bunun nadir olmadığını söylüyor.

Fisher, "Bulduğumuz şey, insanlar normlarla ilgili bu davranışları üstlenirlerse, daha düşük bir BMI'ye sahip olma eğiliminde olduklarıdır" dedi. "Yalnızca inançlara sahip olmak yeterli değil."

Fisher, obezite sorununun bugünün toplumunda neredeyse salgın nitelikte olduğunu söylüyor.

Problemi çözmenin anahtarının zararlı ve iyi beslenme alışkanlıkları hakkındaki mesajları tekrarlamak olmadığına inanıyor. Dürtüsel yeme gibi sorunların engellenebileceğine ve değiştirilebileceğine inanıyor, ancak üzerinde çalışılması gereken, insanların zaten bildiği ve pes etmemesi kurallarına uyma kararlılığı.

"Bu bir bilgi sorunu değil. İnsanlar ne yapmaları gerektiğini bilirler. Fisher, bu sadece yapmak ya da yapacak kadar motive olmak, dedi. "Bu gerçekten davranışları değiştirmekle ilgili.

"Değişmeye hem istekli hem de yetenekli olmalısın."

Kaynak: Alberta Üniversitesi