Empatinin Anahtarı Kendini Tanımak Olabilir

Yeni bir araştırma, kendi içsel parçalarımızı veya alt kişiliklerimizi - "iç yönetici" veya "iç çocuk" gibi tanımlamamız ve anlamamız öğretildiğinde, başkalarının zihinsel durumlarını çok daha fazla anlayabildiğimizi ve esasen arttığını bulmuştur. sosyal zeka ve empati seviyelerimiz.

Üç ay boyunca, 20 ila 55 yaşları arasındaki 161 yetişkin katılımcı iki gruba ayrıldı ve çeşitli yöntemlerle perspektif alma becerilerini nasıl geliştireceklerini öğrettiler. Eğitim, benliği her biri kendi tanımlayıcı davranışları, düşünceleri ve duyguları olan farklı karmaşık iç parçalardan oluşmuş olarak gören İç Aile Sistemleri modeline dayanıyordu.

Bu yaklaşımda, her bir bölüm sağlıklı ve üretken bir role veya aşırı bir role sahip olarak tanımlanabilir, ancak her biri yine de doğrulanmakta ve önemli olarak kabul edilmektedir.

Çalışma sırasında, katılımcılara kendi alt kişiliklerini ve diğerlerini tanımlamaları ve etiketlemeleri öğretildi. Bulgular, eğitimden sonra katılımcıların kendi kişiliklerinde “iç yönetici” veya “iç çocuk” gibi prototip iç kısımları kolayca belirleyebildiklerini göstermektedir.

Katılımcıların, tanımlayabildikleri farklı iç kısımların sayısında yansıtıldığı üzere, kendilerini anlama düzeylerini geliştirme derecesi, kendi esneklikleri ve başkalarının zihinsel durumlarını doğru bir şekilde anlama ve anlama yetenekleri açısından ne kadar iyi geliştikleriyle doğrudan ilişkilidir.

Aslında, kendi içlerinde ne kadar olumsuz iç kısımları tanımlayabilirlerse, diğer insanların olumsuz zihin çerçevelerine ilişkin farkındalıkları ve anlayışları o kadar iyi olur.

Max Planck İnsan Bilişsel ve Beyin Bilimleri Enstitüsü'nden Dr. Anne Böckler, “Kendini daha iyi anlamakla sosyal zekayı geliştirmek arasında yakın bir bağlantı var” dedi. Böckler, çalışmayı Almanya'daki Julius Maximilians Üniversitesi Würzburg ile yürüttü.

Araştırmacılara göre, kendilerinin olumsuz yönlerini daha iyi tanımlamayı öğrenen insanların başkalarını daha iyi anlayabildiklerinin fark edilmesi, sürekli değişen dünyamız için ilginç sonuçlara sahip.

Böckler, "Bu anlayış, başkalarının, özellikle farklı kültürlerden veya farklı dini geçmişlerden gelenlerin görüşlerini almanın gittikçe zorlaştığı ve daha da gerekli hale geldiği, giderek karmaşıklaşan ve birbiriyle bağlantılı bir dünyada önemli olabilir," dedi.

Çalışma, kendi iç zihinsel durumumuzu tanımlamak ve anlamak için zaman ayırmanın, terapötik ve klinik olmayan ortamlarda umut vaat ettiğini, bunların tümü psikolojik sağlığı ve sosyal zekayı geliştirmeyi amaçladığını öne sürüyor.

Bulgular, Bilişsel Geliştirme Dergisi.

Kaynak: Springer