12 Aylık Kilo Vermek İçin Sihirli Sayı Olabilir

Yeni araştırmalar, bir kişi kaybettiği kiloyu bir yıl boyunca koruyabilirse, sürekli kilo kaybının mümkün olduğunu göstermektedir.

Kilo kaybı karmaşık bir süreçtir. Yeni bir çalışmada, araştırmacılar obezitede sürekli kilo kaybının özellikle karmaşık olduğunu keşfettiler. Yeni bulguları, fazla kilolu insanlara kilo vermeyi nasıl sürdüreceklerini daha net bir şekilde anlamalarına yardımcı oluyor.

“Bu çalışma, eğer fazla kilolu bir kişi başlangıçta kilo kaybını koruyabilirse - bu durumda bir yıl boyunca - vücudun bu yeni kiloyu sonunda 'kabul edeceğini' ve dolayısıyla normalde olduğu gibi buna karşı savaşmayacağını göstermektedir. Kalori açığı durumundalar ”dedi Kopenhag Üniversitesi doçenti Dr. Signe Sorensen Torekov.

Çalışmadaki ana bulgu, bir yıllık başarılı kilo kaybının ardından, iştahı engelleyen iki hormon olan GLP-1 ve PYY düzeylerinin kilo verme öncesi düzeylere göre artmasıdır. Başka bir deyişle, bir kişinin yiyecek arzusu - açlık seviyesi - azaldı.

Bu, kilo verdikten hemen sonra ortaya çıkan açlık hormonu grelinin uyarılmasına zıttır. Açlık hormonlarının aktivitesi de bir yıl sonra normal seviyelere dönerek daha düşük açlık seviyelerine neden oldu.

Bu, GLP-1 ve PYY hormonlarının yeni bir "ayar noktasına" ayarlanabildiğini ve böylece yeni ve daha düşük bir vücut ağırlığının sürdürülmesini kolaylaştırabileceğini gösterir.

“Obez insanların düşük iştah engelleyici hormon GLP-1'e sahip olduğunu biliyoruz. İşin iyi yanı, artık bu hormonun seviyelerini ve ayrıca iştahı engelleyen hormon PYY'yi kilo vererek artırabileceğinizi ve kilo kaybınızı bir yıl sürdürdüğünüzde seviyelerin yüksek tutulduğunu gösterebiliyoruz. " ilk yazar ve doktora öğrencisi Eva Winning Iepsen dedi.

Bu, iştahın artmasına neden olur, yani insanlar aç hissetmez ve bu nedenle yemek yemekle o kadar ilgilenmez.

Araştırmacılar, 8 haftalık düşük kalorili bir toz diyet sırasında 20 sağlıklı ancak obez bireyi takip etti. Katılımcılar vücut ağırlıklarının ortalama yüzde 13'ünü kaybetti. İlk kilo kaybından sonra, katılımcılar, yaşam tarzı değişiklikleri ile ilgili talimatların yanı sıra diyet takvimi takibi ile klinik bir diyetisyenle düzenli toplantılardan oluşan 52 haftalık bir kilo koruma protokolüne girdiler.

Kilo alımı durumunda, katılımcılar günde iki öğüne kadar düşük kalorili diyet ürününü değiştirebilirler.

Çalışma süresi boyunca, katılımcılar üç öğün testini tamamladılar: kilo vermeden önce, kilo verdikten hemen sonra ve 52 haftalık kilo kaybından sonra, açlıktan sonra ve yemekten sonra kan örnekleri toplandı ve ardından analiz edildi.

"Bu çalışmadaki ilginç ve canlandırıcı haber şu ki, kilo vermenizi daha uzun süre koruyabiliyorsanız, sanki 'kritik noktayı geçtiniz' ve bu noktadan sonra aslında daha kolay hale gelecek. kilo kaybınızı korumanız için, ilk kilo kaybınızdan hemen sonrasına kıyasla. "

Torekov, "Böylece vücut artık size karşı değil, aslında sizinle savaşıyor, bu kilo vermeye çalışan herkes için iyi bir haber" dedi.

Araştırma, Avrupa Endokrinoloji Dergisi.

Kaynak: Kopenhag Üniversitesi