Yerel Parklar ve Oyun Alanları Gençlerin Aktiviteyi Arttırmasına Yardımcı Oluyor

Yeni araştırma, aşırı kilolu veya obez ergenlerin günlük fiziksel aktivitelerini artırmalarına yardımcı olacak bir etki yönteminin, yerel parkların ve oyun alanlarının kullanımını teşvik etmek olduğunu öne sürüyor.

Bir pilot çalışmada, Massachusetts General Hospital'dan araştırmacılar, günlük çevre kullanımının, fiziksel aktiviteyi artırmak için organize dersler veya spor programlarından daha sürdürülebilir bir yöntem olduğunu keşfettiler.

Araştırmacılar, parkların ve oyun alanlarının kullanımının aşırı kilolu ve obez ergenlerin en az üç ila dört ay boyunca fiziksel aktivitelerini artırmalarına yardımcı olduğunu buldular. Davranış değişikliği, kişisel koçluk ve hem gençler hem de ebeveynler için çeşitli teşviklerin kullanılmasıyla kolaylaştırıldı.

Bir çocuk doktoru ve çalışmanın baş yazarı olan MPH MD Nicolas Oreskovic, "Bu ülkede endişe verici bir obezite oranı var ve çoğu çocuğun yeterince fiziksel aktivite almadığını biliyoruz" diyor.

“Geçmişteki çabalar, çocukların fiziksel aktivitelerini artırma konusunda çok başarılı olmadı, ancak bildiğimiz kadarıyla hiç kimse 'yapılı ortamlarını' - parklar, oyun alanları, her gün geçebilecekleri yürüyüş yolları - kullanıp kullanamayacağını test etmedi. günlük aktiviteyi artırmaya yardımcı olur. "

2013 sonbaharından başlayarak, araştırmacılar, aşırı kilolu veya obez olan 10 ila 16 yaşları arasındaki 60 ergeni kaydetti. Gençler daha sonra rastgele bir şekilde müdahale grubuna veya bir kontrol grubuna atandı.

Çalışma ekibiyle ilk toplantılarından bir hafta önce, tüm katılımcılar hem konumlarını kaydeden bir GPS cihazı hem de katıldıkları orta ila şiddetli fiziksel aktiviteyi ölçen araştırma kalitesinde bir aktivite monitörü taktılar.

İlk çalışma toplantısında kontrol katılımcıları, diyet ve egzersizle ilgili standart önerilerle birlikte kaydedilen verilere dayanarak mevcut aktivite seviyelerini özetleyen bir bildiri aldılar.

Müdahale grubu katılımcıları ve bir ebeveyn veya vasi, kaydedilen hafta boyunca fiziksel aktivitelerini tartışmak için Oreskovic ile bir araya geldi ve ardından evlerini, okullarını ve hafta boyunca seyahat ettikleri yerleri gösteren bir haritayı inceledi.

Katılımcıların fiziksel aktivitelerini artırmak için kullanabilecekleri bölgedeki belirli yerleri ve tesisleri ve bunu yapmaktan hoşlanabilecekleri yolları tartıştılar - parkta ip atlama, paten parkında kaykay, yürüme yolları ve hatta yürümek için sadece kaldırımlar. okuldan.

Her katılımcı, haftada iki veya üç kez yeni bir fiziksel aktivite gerçekleştirmek için kendi hedefini belirledi.

Çalışma sırasında, müdahale katılımcıları hedeflerini hatırlatan haftalık metin veya telefon mesajları aldı ve ayrıca yeni fiziksel aktivite hedeflerine ulaşmaları için bir teşvik sunuldu. Teşvik, düşük maliyetli bir hediyeydi - top, frizbi veya ip atlama gibi fiziksel aktivitenin artmasıyla ödüllendirildi.

Katılımcılar, ilk çalışma toplantısından bir ay sonra ve iki veya üç ay sonra bir hafta daha GPS ve aktivite monitörlerini taktılar. Kaydedilen her haftadan sonra, katılımcıların ilerlemelerinin gözden geçirildiği takip toplantıları düzenlendi.

Etkinlik hedeflerine ulaşıldıysa, katılımcılar ve aileleri küçük parasal ödüller aldı. Tüm müdahale grubu katılımcıları, son toplantıda orta ve şiddetli fiziksel aktivitede en büyük artışı elde eden kişiye daha değerli bir ödül vermek için yarıştı.

Üçüncü çalışma toplantısında, müdahale grubu katılımcıları, ortalama günlük orta-şiddetli fiziksel aktivitelerini, kontrol grubu için yarım dakikaya kıyasla 7,7 dakika artırdılar. Genel olarak, müdahale grubu katılımcıları, kontrol grubu katılımcılarına göre ortalama 9.3 dakika daha fazla günlük orta-şiddetli fiziksel aktivite (38 dakika yerine 28.7 dakika).

Çalışma ayrıca, her gruptan kaç katılımcının, ergenlerin günlük 60 dakikalık orta-şiddetli fiziksel aktivite gerçekleştirmeleri için ulusal yönergelere uyduğuna da baktı. Müdahale grubu bu hedefi karşılayan üçten beşe çıktı, kontrol grubu ise yalnızca ikide kaldı.

Winthrop, Massachusetts'ten 12 yaşındaki Emma Forsyth, çalışma sırasında dışarı çıkmanın ve arkadaşlarıyla daha aktif olmanın tadını çıkardı. Yürümesini artırmak için yerel bir futbol sahasından yararlandı ve şimdi normal aktivitelerine basketbol ve softbolu ekledi. "Aktif ve sağlıklı olmanın iyi olduğunu ve dışarı çıkıp oyun oynamanın içeride oturup TV izlemekten daha eğlenceli olduğunu öğrendim" diyor.

Babası Bill Forsyth ekliyor, "Şimdi ne tür bir faaliyet yaparsak yapalım, otomatik olarak hemen devreye giriyor ve dahil oluyor. Çoğu zaman Emma'nın dışarı çıkıp pratik yapması gerekmiyordu; ama o da aynısını yaptı. Bir ebeveyn olarak, onun yapmak istediği bir şey olduğu için gerçekten gurur duyuyorum. "

Oreskovic, “Okul spor programları gibi yapılandırılmış, bazen yapay ortamlar kullanan geçmişteki fiziksel aktivite müdahaleleri, katılımcının hayatına kolayca entegre olmadıkları ve sürdürülebilir olmayabilecekleri için çok sınırlı bir başarı elde etti. Çalışma bittiğinde ve çalışma için oluşturulan aktivite artık mevcut olmadığında, katılımcılar normal alışkanlıklarına ve aktivitelerine geri dönerler.

“Programımız ise tam tersine, ergenlerin mevcut, kalıcı altyapıyı kullanarak aktivitelerini artırmalarını hedefliyor - ki bu her zaman ücretsiz ve herkese açık - ve günlük yaşamlarına entegre edilebilecek ve çalışma bittikten sonra devam edebilecek aktiviteleri belirlemeye katılma ," o ekler.

"Ve katılımcılar kendi mahallelerindeki fırsatları belirlemeyi öğrendiklerinde, bu hayatlarının geri kalanında yanlarında taşıyabilecekleri ve yaşadıkları her yerde uygulayabilecekleri bir beceridir - Boston, Paris veya Santiago'da."

Çalışma sonuçları çevrimiçi olarak şurada görünecektir: Ergen Sağlığı Dergisi.

Kaynak: Massachusetts General Hospital / EurekAlert