Karanlık Korkusu Birçokları İçin Uykusuzluğa Neden Olabilir

Ryerson Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre karanlık korkusu uykusuzluğa neden olabilir. Bulgular, Boston'daki Associated Professional Sleep Dernekleri yıllık toplantısı olan Sleep 2012'de sunulacak.

Üniversite yaşındaki 93 erkek ve kadından oluşan küçük bir araştırmada, araştırmacılar, iyi uyuyanlardan daha kötü uyuyanların karanlık korkusunu itiraf ettiğini buldu.

Toronto'daki Ryerson Üniversitesi'nde psikoloji doçenti olan araştırmacı araştırmacı Colleen Carney, “Bence araştırmanın en şaşırtıcı kısmı insanların bize anlatmasıydı” diyor. Karanlık korkusu, uyku laboratuvarı deneyleriyle doğrulandı.

Carney ve araştırma ekibi, yıllar boyunca uykusuzluk çeken birçok insanın bir ışıkla veya TV açıkken uyumaktan bahsettiğini duyduktan sonra karanlık fikir korkusunun peşinden gitmeye karar verdi.

Tüm katılımcılar (ortalama yaş 22) uyku alışkanlıklarıyla ilgili anketleri tamamladı. Belirli bir anket, insanları iyi veya kötü uyuyanlar olarak sınıflandırmaya yardımcı olan Uykusuzluk Şiddet Endeksi olarak adlandırılır. Katılımcılar daha sonra ya kötü uyuyan grup ya da iyi uyuyan gruba atandı - 42 kötü uyuyan ve 51 iyi uyuyan vardı.

İlginç bir şekilde, uyuyan 42 fakirden neredeyse yarısı karanlıktan korktuğunu söyledi. Uykusu iyi olan 51 kişinin sadece dörtte biri karanlıktan korkuyordu.

Carney uyku laboratuvarında karanlığın korkusunu doğrulamaya çalıştı. Dört farklı kez, hem iyi hem de kötü uyuyanları beyaz bir ses patlamasına maruz bıraktı.

Carney, "Eğer gerginsen, korkacaksın" dedi.

Araştırmacılar, korku düzeyini ölçmek için katılımcıların yanıp sönme hızı ve diğer tepkiler gibi tepkilerini gözlemlediler. Aydınlatılmış simüle edilmiş bir yatak odası ortamında iki kez ve karanlıkken aynı ortamda iki kez ölçüldü.

Carney, "Göz kırpma sayısını, boyutunu ve ne kadar hızlı olduğunu ölçtük" dedi. "Uykusu zayıf olanlar, beklenmedik sese tepki olarak karanlıkta hızla göz kırpma eğilimindeydiler."

Uykusu zayıf olanların sadece karanlıkta daha fazla "irkilme" tepkileri olduğunu, iyi uyuyanların ise beyaz gürültü patlamasına alışmaya eğilimli olduğunu buldu.

Korkmadığın zaman bunu yaparsın, dedi. "Uykusu zayıf olanlar aslında daha çok korkmaya başladı."

Carney, uykusu zayıf olanlar için karanlık korkusunun ışıklar kapatıldıktan sonra artan uyarılmaya katkıda bulunabileceğine inanıyor. Carney, uykusuzluğu azaltmak için karanlıktan korkanların doğrudan korku veya fobi üzerinde çalışması gerektiğini söylüyor.

Kaynak: Ryerson Üniversitesi