Neden Her Şeyi Fazla Düşünüyorum?

Avustralya'daki bir gençten: Her şeyi çok düşünüyorum… Diyelim ki ailemin beni okuldan alması gerekiyor. Sabırla onları bir süre bekliyorum ama başkalarının eve gittiğini görmeye başladıkça daha stresli ve panik oluyorum. Hemen aklıma en kötü durum senaryosu… “Oh, onlar sadece geç” ten gelebilir; "Ya kötü bir araba kazası geçirirlerse?" veya "Şimdi ararsam araba kullanırken dikkatleri dağılabilir ve bu benim hatam olur, belki de başları belada."

Her zaman sevdiğim insanların benden nefret etmeye başlayacağından ya da terk edeceğinden korkarım. Hep yanlış şeyler söylüyormuş gibi hissediyorum. Ve her şeyin olması benim hatam. En ufak şeyler yüzünden sinirleniyorum. İnsanlar arkamda gülüyorsa kendime güvenirim ve aşırı duyarlı olurum. Ne hissettiğimi asla kimseye söylemem.

Ebeveynlerimden beni doktorlara götürmelerini istemek istiyorum ama her denediğimde bir şeyler ortaya çıkıyor ve ebeveynleri için durumu daha da kötüleştiren sorunlu bir çocuk olmak istemiyorum. Yalnız kalmaktan korkuyorum çünkü tek arkadaşımla kavga ettiğimde yenilerini bulduğumu hatırlıyorum ve öğle yemeğinde yalnız kaldım ve onunla takılabileceği yeni arkadaşlar edinirken frenlerde ara verdim. Şimdi geriye dönüp baktığımda, bir yeme bozukluğu geliştirmiş olabileceğimden şüpheleniyorum.

Yaklaşık 3 yıl önce okul değiştirdim, okulda hiçbir şey hakkında özgürce konuşabileceğim kimse yoktu. Yaklaşık bir yıl önce kendime eskisinden çok daha fazla konuşmaya başladım, bazı soruların cevaplarını prova etmeye başladım. Gerçek hayatta muhtemelen asla olmayacak senaryolar yaptım.

Otistik bir kız kardeşim var ve belki de beni her şeyde duygusal olarak savunmasız yapan, annemle babamın mücadeleleri konusundaki stresi? (eğer bu mantıklıysa) Ciddi bir şey olup olmadığından bile emin değilim ama sadece kendim çözmek istiyorum. O kadar yalnız olmaktan nefret ediyorum ki beni boş hissettiriyor. Her zaman birinin yanında olmasına ihtiyacım var yoksa panik atak geçiriyorum. (Evde yalnız olmak ve bir süre eve yürümek farklı olsa da) Telefonum, devam eden her şeyden beni rahatsız ediyor.

Umarım bunların hepsi mantıklıdır.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-25 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Evet, mantıklı. Bana çok yalnız bir kızmışsın gibi geliyor. Yeni bir okula başlamak her yaşta zordur, ancak özellikle gençlik yıllarında zordur. Genellikle okuldaki çocuklar, arkadaş gruplarını çoktan kurmuşlardır. Sıradan bir çocuksanız, içeri girmek zordur. Yıldız atletler olan ya da inanılmaz derecede dışa dönük kişilikleri olan çocuklar bunu biraz daha kolay yapıyorlar ama onlar bile bir süredir kendilerini yersiz hissettiklerini söylüyorlar.

Yeni bir okulun sosyal dünyasının bir parçası olmanın en iyi yollarından biri, bir kulübe veya spora katılmaktır. Benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla bir hedefe doğru yan yana çalışmak, insanların birbirlerini doğal olarak tanımalarını sağlar. Bunu daha önce yapmadıysanız, umarım okulunuzun müfredat dışı etkinlikler için neler sunabileceğine yeni bir göz atarsınız. Size hiçbir şey uymuyorsa, diğer gençlerin gönüllü olduğu bir proje veya amaç için topluluğunuzda yeni bir göz atın.

Ne yazık ki, diğer okuldaki dostluğu nasıl düzelteceğinizi düşünmeden önce taşındınız. Arkadaşlar anlaşamadığında bunu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek, gençlik yıllarının zorluğunun bir parçasıdır. Umarım olanları düşünebilir ve ondan bir şeyler öğrenebilirsiniz. Problemde neyin rol oynadığını düşünmek çoğu zaman yararlıdır. Düzeltebileceğiniz kısım budur. Başkalarına farklı bir şey yaptıramayız ama kendimizi değiştirme gücüne sahibiz.

Otizmli bir kız kardeşinizin olduğunu da paylaştınız. Ailene endişelenecek birisini vermemeye yönelik çabalarınızda yalnız olmadığınızı gerçekten, gerçekten bilmenizi istiyorum. Herhangi bir şekilde engelli ya da kronik hastalığı olan bir kardeşi olan çoğu çocuk aynı şeyi yapar. İki fikir arasında biraz sıkışıp kalıyorsunuz: Ailenizin sizin için daha fazla zamanı olmasını diliyorsunuz. Ve ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını anlıyorsunuz. Genellikle ebeveynler, özel ihtiyaçları olan çocuğa bakmaktan yorulur. Sizin gibi hassas çocuklar sınırlı enerjilerini alırlar. Tabii ki kendinizi savunmasız hissediyorsunuz. Tüm aileniz duygusal olarak yorgun hissediyor.

Bunu halletmenin bir yolu, ebeveynlerinize her hafta kız kardeşiniz olmadan size biraz zaman ayırıp veremeyeceklerini sormaktır. Bölünmemiş bir ilgiye ihtiyaç duymakta sorun yoktur. Her ebeveynle düzenli bir “buluşma” yaparsanız, işleri biraz daha kolaylaştıracaktır. Güvenebileceğiniz biraz zamanınız olacak. Sadece size ayrılmış özel bir zamanları olduğunu bilirlerse, sizinle kız kardeşiniz arasında her zaman daha az parçalanmış hissedecekler. Denemeye deger.

Siz ve ebeveynleriniz bu makaleye bir göz atmanız yararlı olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie