Spondiloz İçin Fizik Tedavi

Spondilozda (spinal osteoatrit), spinal eklemleriniz, artritte olduğu gibi, omurganızdaki yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle eskisi gibi hareket etmez. Bu, omurganın kendi içindeki hareketliliğin azalması nedeniyle hareket etmeyi çok acı verici hale getirebilir. Doktorunuz, fizik tedaviyi tedavi planınızın bir parçası olarak önerebilir, çünkü fiziksel bir terapist hareket kabiliyetinizi korumanıza ve artırmanıza, ağrıyı azaltmanın yollarını öğrenmenize, omurga kaslarınızı güçlendirmenize, böylece omurganızı daha iyi desteklemelerine ve sinirleri artırabilecek kasları germenize yardımcı olabilir omurgada sıkıştırma.

Fizik tedavinin amacı aktif tedavilere girmektir. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Fiziksel terapi üç ana bileşenden oluşur: eğitim, pasif tedaviler ve aktif tedaviler. Fiziksel bir terapist sizi ve vücudunuzu rahatlatmak ve akut ağrı veya iltihabı azaltmak için pasif tedaviler kullanır. Pasif olarak adlandırılırlar çünkü aktif olarak katılmak zorunda değilsiniz. Akut ağrı yaşıyorsanız, büyük olasılıkla vücudunuz iyileştiğinde ve / veya ağrıya uyum sağlarken pasif tedavilerle başlayacaksınız. Bununla birlikte, fizik tedavinin amacı aktif tedavilere girmektir. Bunlar, omurganızın daha iyi desteklenmesi için vücudunuzu güçlendiren terapötik egzersizlerdir.

Spondiloz İçin Pasif Tedaviler

Fiziksel terapistiniz size aşağıdaki gibi pasif tedaviler verebilir:

• Derin Doku Masajı: Bu teknik, belki günlük yaşam stresi ile oluşan spazmları ve kronik kas gerginliğini hedefler. Suşlardan veya burkulmalardan dolayı spazmlar veya kas gerginliği olabilir. Terapist, yumuşak dokularınızdaki (bağlar, tendonlar, kaslar) gerilimi serbest bırakmak için doğrudan basınç ve sürtünme kullanır.

• Sıcak ve Soğuk Terapiler: Fiziksel terapistiniz sıcak ve soğuk terapiler arasında geçiş yapacaktır. Isı kullanarak, fizyoterapist hedef bölgeye daha fazla kan almak ister, çünkü artan kan akımı bu bölgeye daha fazla oksijen ve besin getirir. Ayrıca, kas spazmlarının yarattığı atık yan ürünleri uzaklaştırmak için kan gerekir ve aynı zamanda iyileşmeye yardımcı olur.
  
  Kriyoterapi olarak da adlandırılan soğuk terapi dolaşımını yavaşlatır, iltihaplanmayı, kas spazmlarını ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Hedef alana yerleştirilmiş soğuk bir pakete sahip olabilir veya hatta buz masajı bile alabilirsiniz. Diğer bir kriyoterapi seçeneği, dokuları soğutan florometan adı verilen bir spreydir. Soğuk terapiden sonra, terapistiniz etkilenen kasları germek için sizinle birlikte çalışabilir.

• Elektriksel stimülasyon: Bu klinik içinde yapılabilir ve çok başarılı olursa, evde kullanılmak üzere bir hastaya TENS ünitesi verilebilir. E-stimülasyon, elektrik akımının değişken (ancak güvenli) yoğunluğu ile kaslarınızı harekete geçirir. Kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olur ve vücudunuzun doğal ağrı kesici olan endorfin üretimini artırabilir. Ayrıca iltihaplanmayı önleyebilir, iyileştirici özellikler sağlayabilir, gevşeyebilir ve ilgili kasları yeniden eğitebilir. Klinikteki e-stim birimi profesyonel bir standarttır; ekipman nispeten büyük. Bununla birlikte, "evde" kullanım için daha küçük bir makine de mevcuttur. Elektriksel stimülasyon yararlı bir terapidir.

Spondiloz İçin Aktif Tedaviler

Fizik tedavinin aktif bölümünde, terapistiniz size esnekliğinizi, gücünüzü, çekirdek stabilitesini ve hareket alanını (eklemlerin ne kadar kolay hareket edeceğini) geliştirmek için çeşitli egzersizler öğretecektir. Fiziksel terapi programınız, sağlığınız ve geçmişiniz dikkate alınarak kişiselleştirilir. PT programınız çok bireysel olduğundan, planınızda neyin olması ve neyin olmaması gerektiğini söyleyemeyiz; Yine, fizyoterapistiniz buna karar verecek. Ancak genel olarak vücut mekaniği hakkında bir şeyler öğrenebileceğinizi söyleyebiliriz - vücudunuzu nasıl hareket ettirirsiniz, böylece acınızı artırmazsınız. Acınızı şiddetlendiren pozisyonlardan kaçınmayı öğreneceksiniz. Ayrıca duruşunuzu düzeltmeyi ve işte iyi ergonomiyi nasıl kullanacağınızı da öğrenebilirsiniz.

Egzersiz, kişiselleştirilmiş programınızın bir parçası olabilir. Fiziksel terapistiniz, hareket açıklığı egzersizi, güç çalışması ve kardiyo gibi unsurları içeren bir egzersiz rutini geliştirmenize yardımcı olacaktır. (Spondiloz Ağrısını Rahatlatmak için Egzersiz makalesini okuyun ve egzersiz ve spondiloz tedavisine nasıl uyduğuyla ilgili daha fazla bilgi edinin.)

Fiziksel terapinin aktif tedavi kısmı, "öz bakım" öğrenmenize yardımcı olur. Kendi kendine bakım, iyi alışkanlıklar ve ilkeler yoluyla vücudunuza daha iyi bakmanıza yardımcı olur.