Olumsuz Çocukluk Deneyimleri İlişkileri Nasıl Etkiler?

Çocukluk çağı travması şaşırtıcı derecede yaygındır ve anlaşılır şekilde ağrılıdır, ancak iyileşmesi mümkündür.

Ne aşk olduğunu anlamadım değildi ta ki bir boşanma tsunamisinden geçene ve aynı zamanda çocukluk tacizinin neden olduğu devam eden travma ile yüz yüze gelene kadar.

Görüyorsunuz, ben çocukluk tacizinin bir kurbanıydım (üzgünüm, bu kelimeden nefret ediyorum, ama budur), klinik dünyada Olumsuz Çocukluk Deneyimleri dedikleri şey.

Olumsuz Çocukluk Deneyimleri Nelerdir?

Hastalık Kontrol Merkezlerinin (CDC) tanımına göre, "Olumsuz Çocukluk Deneyimleri (ACE'ler), 18 yaşın altındaki kişilerin başına gelen her türlü istismar, ihmal ve diğer potansiyel olarak travmatik deneyimleri tanımlamak için kullanılan terimdir."

Terim 1990'larda, Kaiser Permanente’nin San Diego’daki Önleyici Tıp Bölümü başkanı Dr. Vincent Felitti’nin çocukluk çağı travması ile “depresyon, anksiyete ve korku” için sağlıksız başa çıkma mekanizmaları arasında bir ilişki keşfetmesinden sonra ortaya çıktı.

İnce Yollar Çocukluk Çağı Travması Bir Yetişkin Olarak Sizi Etkiler (Aştığınızı Düşünseniz Bile)

Sonuçta ortaya çıkan ACE Çalışması, "ACE'lerin yaygınlığını ve sonuçlarını inceleyen 50'den fazla makale üretti ... Daha sonraki çalışmalar, olumsuz çocukluk deneyimlerinin yüksek sıklığını doğruladı ya da kentsel veya genç nüfuslarda daha da yüksek vakalar buldu ... [ve] orijinal çalışma sorular 10 maddelik bir tarama anketi geliştirmek için kullanıldı. "

NPR'nin açıkladığı gibi, “Bir ACE puanı, farklı türden istismar, ihmal ve zorlu bir çocukluğun diğer ayırt edici özelliklerinin bir çetesidir. Olumsuz Çocukluk Deneyimleri araştırmasına göre, çocukluğunuz ne kadar zor olursa, puanınız o kadar yüksek olur ve sonraki sağlık sorunları için riskiniz o kadar yüksek olur. "

Görünüşe göre, olumsuz çocukluk deneyimleri şaşırtıcı derecede yaygındır ve ankete katılanların yaklaşık üçte ikisi, aşağıdakilerden en az biriyle çocukken yaşadıklarını bildirmiştir:

• Fiziksel istismar
• Cinsel istismar
• Duygusal istismar
• Fiziksel ihmal
• Duygusal ihmal
• Aile içi şiddete maruz kalma
• Evde madde bağımlılığı
• Ev içi akıl hastalığı
• Ebeveyn ayrılığı veya boşanma
• Hapsedilmiş hane üyesi

Şahsen ben 39 yaşıma gelene kadar kendi çocukluk travmamla, paçavralar içindeki evliliğimle uğraşmadım.

Bunun nedeni başıma gelenlerle uğraşmak istemediğim için değil, bunu yalnızca 29 yaşında, arabaya çarptıktan sonra hastanede iyileşirken hatırladığım için (beynin çalışma şeklini sevmeliyim) ).

Bir kez hatırladığımda, on yıl sessiz kalmaya çalıştım.

Gençlerim boyunca ve 20'li yaşlarımın başlarında, sevişmek için biriyle seks yapmam gerektiğine inandım.

Tony Robbin’in Date With Destiny seminerine katılana kadar nasıl çalıştığımın farkında değildim. O zamandan beri, fiziksel ve duygusal olarak taciz edici ilişkiler içinde olan ve neden bu kadar uzun süre kaldıklarını anlayamayan birçok kadınla çalıştım - ta ki geriye dönüp babalarının duygusal ve fiziksel olduğunu izleyerek büyüdüklerini anlayana kadar annelerine kötü davranıyor.

Olumsuz çocukluk deneyimleri yaşayan kişiler, yalnızca artan fiziksel sağlık riskleriyle karşı karşıya kalmazlar, aynı zamanda aşkla ilişkilendirmeye başladıkları olumsuz beklentiler nedeniyle farklı şekilde severler.

Bunu bilinçli olarak yapmazlar. Bilinçsiz zihinlerinden geçen kalıpları canlandırıyorlar, beyinleri otomatik pilotta gösteriyi kontrol ediyor.

Kendi bilinçsiz kalıplarınız, sınırlayıcı inançlarınız ve korkularınız hakkında bir farkındalık kazanana kadar, aynı kaset bilinçli dünyada sizin için çalmaya devam edecek.

Şunu bir düşünün: Hayatınızın zaman çizelgesine bakarsanız, istismarcı ve saygısız partnerlerle kopuk bir ilişki modeli görür müsünüz? Yoksa gerçek olamayacak kadar iyi göründüğü için sadece ilişkiyi kendi kendini sabote etmek için harika biriyle tanışma modeli mi?

Olumsuz çocukluk deneyimlerinden geçtiğinizde, bilinçsiz zihniniz kendi kişisel zorbanız olabilir ve size aşağıdakiler gibi yalanlara inanmanızı söyler:

• "Sevdiğim tüm insanlar beni incitecek veya taciz edecek"
• "Kötü muamele görmeyi hak ediyorum"
• "Kalıcı ve sevgi dolu ilişkilere layık değilim"

Harika bilinçsiz beynimiz daha sonra bizi haklı çıkarmaya ve güvende tutmaya çalışır. Desenler daha sonra sevginin ne olduğu versiyonumuzda oynamaya devam ediyor.

İyi haber şu ki, iyileşebilir, olumlu başa çıkma mekanizmalarını öğrenebilir ve gerçek, tatmin edici aşkla dolu uzun, sağlıklı, mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz.

3 Travmatik Çocukluk Olayları Yetişkin İlişkilerinize Gerçekten Zarar Veriyor

Harvard Üniversitesi'ndeki Gelişmekte Olan Çocuk Merkezi'nin direktörü ve çocuk doktoru Jack Shonkoff, NPR'ye şunları söyledi: “ACE puanları oldukça iyi olan insanlar var,”.

“Direnç yaşam boyunca gelişir ve yakın ilişkiler çok önemlidir. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, sanat, yoga veya farkındalık eğitimine odaklanan travma bilgili terapinin yetişkinler için yardımcı olabileceğini gösteriyor. "

Kendi tecrübelerime göre, bir yetişkin olarak çocukluk travmanızla uğraşmak, gerçek sevginin ne olduğunu öğrenmek için güçlü bir fırsattır.

Kendinizi mutlak ve koşulsuz olarak sevmeyi öğrendiğinizde, fazlasıyla yeterli olduğunuz için, kabul edip etmeyeceğiniz şeyler etrafında sınırlar koyarken başkalarını nasıl seveceğinizi öğrenirsiniz.

Kendinizi sevmeyi öğrenmek, kendinizi yalnız hissettiğiniz için gelen hiçbir erkek veya kadına hayır diyebileceğinizi ve razı olmamayı öğrenmek anlamına gelir. Bunun yerine, daha fazla kendini keşfetmek için yalnız kalmayı tercih edersin, sonra seni istediğin türden romantik aşk için mıknatıs yapan bir yol belirlersin.

Kendimi koşulsuz sevene kadar aşkın ne olduğunu gerçekten bilmiyordum. Bir kez yaptıktan sonra, harika bir yeni ortak buldum.

Yol boyunca çok şey öğrendim.

Sevginin bir fiil olduğunu öğrendim ve kimi sevdiğimizi seçebiliriz.

Sevilmeye değer olduğumu öğrendim.

Şimdiye aşık olabilmek için geçmişi bırakmayı öğrendim.

Beni kendim yapan mükemmel kusurlarımı nasıl seveceğimi öğrendim.

Sezgime güvenmeyi ve birindeki iyiliği görmeyi öğrendim.

Başkalarına vermeyi daha çok sevebilmek için beni daha çok sevmeyi öğrendim.

Belki de benim gibi büyürken harika deneyimler yaşamamışsın.

Şimdi, kötü çocukluk deneyimlerinin diğer yüzünü görmeyi seçme gücüne sahip olduğumu biliyorum.

Ben yapabilirsem sen de yapabilirsin.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Olumsuz Çocukluk Deneyimleri Olan İnsanlar Farklı Şekilde Nasıl Seviyor?