Yaratıcı Düşünmeyi Geliştirmeniz mi Gerekiyor? Yürüyüşe Çıkmayı Deneyin

Yeni bir çalışma, oturmanın aksine yürümenin yaratıcı düşünceyi önemli ölçüde geliştirdiğini gösteriyor. Bilim adamları henüz tam olarak neden olduğundan emin değiller (daha fazla araştırma geliyor), ancak yürüme eyleminin büyük olasılıkla beynin hayal gücünü harekete geçiren belirli fizyolojik değişiklikleri tetiklediğini varsayıyorlar.

Araştırma, Deneysel Psikoloji Dergisi: Öğrenme, Hafıza ve Biliş, çoğu üniversite öğrencisi olan 176 katılımcıdan oluşmuştur. Araştırmacılar, basit bir yürüyüşün, serbest akışlı düşünce de dahil olmak üzere belirli düşünme türlerini geçici olarak iyileştirip iyileştiremeyeceğini araştırmak için birkaç deney yaptılar.

Sonuçlar önemliydi. Bir deneyde, katılımcıların yüzde 100'ü bir yürüyüşten sonra oturdukları zamana kıyasla daha yaratıcı fikirler ortaya attı. Diğer üç deneyde, yürüteç gruplarının yüzde 95'i, yüzde 88'i ve yüzde 81'i, oturabilenlere kıyasla daha yaratıcı yanıtlar verdi.

Bir testte, araştırmacılar hayal gücünü artıranın kendi başına yürümek mi yoksa doğada olmak mı olduğunu belirlemek istediler. Bazı katılımcıların dışarı çıkmasını sağladılar, bazıları kapalı bir koşu bandında yürüdüler ve diğerleri tekerlekli sandalyede dışarıda itildi. Genel olarak, içeride veya dışarıda yürüyen öğrenciler, oturan katılımcılara kıyasla daha yaratıcı yanıtlar verdiler.

Santa Clara Üniversitesi'nden araştırmacı Marily Oppezzo, dışarıda vakit geçirmek birçok bilişsel fayda sağlasa da yürüyüşün yaratıcılığı geliştirmede çok özel bir faydası var gibi görünüyor.

Başka bir deneyde, araştırmacı bir nesneyi adlandırır ve öğrencinin nesneyi kullanmanın alternatif yollarını düşünmesi gerekir. Öğrencilere ayrıca üç kelimelik bir ilişkilendirme testi verildi. Örneğin, ilişkilendirme kelimesi "süzme İsviçre pastası" ise yanıt "peynir" olacaktır. Öğrencilere ilk olarak bir koşu bandında rahat bir tempoda yürürken otururken ve tekrar verilir.

Daha sonra, 48 öğrenciden oluşan farklı bir grupla, araştırmacılar bazı öğrencilerin her iki test setinde de oturmasını, diğer öğrencilerin her iki sette de yürümesini ve geri kalanın yürüyüş yapıp oturmasını sağladı. Bulgular, yürümenin yaratıcılık üzerinde yavaşça azalan güçlü ve kalıcı bir etkiye sahip olduğunu gösterdi.

Öğrenciler yürürken en yeni fikirleri, ikinci test sırasında otururken (birincisinde yürüdükten sonra) en yeni ikinci fikirleri ürettiler. Her iki teste de oturduklarında en az yeni fikirleri vardı.

Bu yüzden, bir dahaki sefere kendinizi yaratıcı bir çöküşün içinde bulduğunuzda - bir sonraki harika fikrin aklınıza gelmesini beklerken - kalkın ve yürüyün! Güçlü yaratıcılık akışı, eksik parçayı bulmacanıza getirerek sizin içinizde hareket etmeye başlasın.

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.